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楼主: 腊咖啡

[其他沟通] 【08.12.25】 10款粥让你气色红润

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 楼主| 发表于 2008-12-25 12:08 | 显示全部楼层
养胃补气的鹅胸肉粥,好粥的关键在粥底
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2 ~9 C) V- ]7 v8 g$ ?7 m5 `3 w# S以前总觉得外边的汤粥比自己熬的要好喝,后来渐渐明白了,原来要想喝到一碗香喷喷的靓粥,最最关键的就是要有一锅好吃的粥底,而好的粥底又讲究:阔大浓稠、深邃大气、清香繁华。! ?7 h# ?3 Q9 C! O2 w# V+ g
想熬出一锅味道别致的好粥,就要先煮粥底。而煮粥底最重要的就是要熬得晶莹饱满、稠稀适度,有了这个做基础,才能衬托出其他入粥食材的营养跟美味。俗语说:煮粥没有巧,三十六下搅。这就说明要熬好粥,一定要记得旺火时要不停搅拌,等到转小火后,就不要再乱拌咯,熬到米粒软糯黏稠就可以咯。: Y0 A& g' o6 E" z
这道家常的鹅胸肉粥,味道估计大多数人都喜欢。中医认为,鹅肉具有养胃止渴、补气、能解五脏之热,补阴益气,暖胃开津和缓解铅毒的功效。所以,民间有“喝鹅汤,吃鹅肉,一年四季不咳嗽”的说法。香滑的白粥底搭配营养的鹅胸肉,就是一碗又营养又美味的滋补汤粥了。2 @0 O, x! L4 A. |. _

9 a: G  a! H+ b. D6 a/ F: g材料:
" W( a0 ]" _/ u白粥双人份、鹅胸肉300g、干百合20g( t* ?& Y* i& {5 T8 P

# u9 t+ j9 Z" J9 f做法:" k0 P$ B  i/ ^( Z# j$ K
1、鹅胸肉切丝,用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味;4 V* S$ w5 f- a0 y4 ~) y
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2、把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗称的粥底)一起放入沙锅中,煮到滚,转文火再煮40分钟;下入鹅肉,煮沸后,转文火10分钟就可以了; 5 q5 w# R$ F% N7 a: o& ~8 G# N" X

' ?  P) H1 }- V: R, f. V3、加入细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调味就可以吃咯,非常之好吃的一道养生粥
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- X; m4 r7 A8 d0 ]. E1 i原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d7501008het.html
 楼主| 发表于 2008-12-25 12:10 | 显示全部楼层
鳗鱼粥
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没有一种鱼象鳗鱼这样神秘。洄游的习性、光滑的身躯,不远千里的产卵路程、食物不足时会变成公鱼、反之变成母鱼的特征,都让它披上了奇异诡秘的色彩。
4 u& T; R' S$ x- p( u% p
1 O( D/ ]3 d8 R- p7 ?% j0 ]鳗鱼富含维生素A和维生素E,含量分别是普通鱼类的60倍和9倍。其中维生素A为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上。丰富的维生素A、维生素B和维生素E,对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大的益处。同时鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,尤其是铁的含量最为丰富,因此具有补虚养血、祛湿的功效,是久病、虚弱、贫血等病人的良好营养品。
( e/ [/ E/ I4 e! u鳗鱼所含有大量的钙质,对于预防骨质疏松症也有一定的效果。最让女士动心的是,鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白,可以养颜美容、延缓老化,故被称之为“可吃的化妆品”。# W" W# s5 X' }
用新鲜的鳗鱼肉做成粥,更是滋补美容的上佳选择。常吃鳗鱼粥,一定能让你气色红润、皮肤充满弹性,而且还能迅速恢复体力,真是美味健康的家常好粥。
! B8 g* b! F* K/ y* R原料:1 y0 S: q; _$ V7 N4 E- @
白粥1砂锅、鳗鱼一条、姜丝5克、香葱末5克、白胡椒2克、盐3克。$ @% ^1 T$ |" }$ ]0 l8 v0 A- z
2 C0 L% `3 t. q

# X' v* R2 p, K+ x  n2 r做法:" J0 V$ B2 }! L4 s+ ]
1、鳗鱼清洗干净,切断备用;
; g# j% p% }- N  n% I2、粥底熬开,加入鳗鱼段和姜丝;" x6 k: |" J& `
3、大火煮滚后,转文火继续煮15分钟。 " l. {6 m6 g' [6 Z0 s; R7 J0 U
: l2 X* G. D% B/ ^2 ]
吃的时候,加香葱、白胡椒、盐调味就可以了。& F/ `$ i; F9 z4 J6 q9 Q/ V

3 i5 \/ H$ o" y4 W) N
9 z! G8 n4 ]$ M原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750100brbo.html
发表于 2008-12-25 12:11 | 显示全部楼层
这么多的粥美食,偶喜欢最后三种,即养胃又健身,谢谢楼主的推介。
 楼主| 发表于 2008-12-25 12:14 | 显示全部楼层
13# awp
7 ~8 u# R0 C# U2 c9 b不用客气,既然喜欢可以烧烧看,不是太难的,冬天就是该多喝汤和粥(*^__^*) 嘻嘻……
发表于 2008-12-25 12:39 | 显示全部楼层
刚吃过午饭,但看了楼主的介绍很不错落,有空试做一下
发表于 2008-12-25 12:41 | 显示全部楼层
好好吃,,,肚子饿饿的说,,,,
发表于 2008-12-25 12:42 | 显示全部楼层
哇,色香味俱全呀............
发表于 2008-12-25 12:50 | 显示全部楼层
呵呵! 值得一喝啊。
+ [" R- Z7 f! s" c材料简单易做, T$ y+ N/ b) [( I# i
谢谢亲!!
发表于 2008-12-25 14:22 | 显示全部楼层
真不错,谢谢LZ了,手下了
发表于 2008-12-25 15:08 | 显示全部楼层
发洪水了,嘴都合不住
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