|
|
1、头皮屑
- e% c+ {& A5 b5 a( z0 r" h; M6 e! E# F* _. c* N
可能缺乏的营养素:
' D) I# @7 ~- y; R, K. z! f& R: ?& x2 ^4 x
维生素B12
- `: {" ]5 g8 G# C- t/ a8 A: i5 d0 z9 A+ B
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 Z" J% K$ o' P5 X6 h4 R: v' P2 A3 j7 n. L# `; s
维生素F * i) }% b4 k% q. ~% t+ P+ Z# R9 N
4 y! @) v2 F7 L) c5 z" Q. P" s
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ u w2 o2 {& y6 y6 e- o7 P( t- ^% ]1 L" O! ^2 U& |" l4 t
维生素B6 ' `+ l& |$ a( W/ Q
& K0 G& O L/ r" o# q" [ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , s" c8 l( t8 J! J
8 J% J* U3 Y( M 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' c3 r M' R2 [# O) Y( ~5 f+ k
: H* T% ?9 J) T: Q% s9 c: V9 B+ | 可能缺乏的营养素： * [$ \) H [/ m, R
- K. ]3 F+ I1 c" s8 b
复合维生素B
; h5 U! u) r0 A# O6 F( U6 U3 b2 |( O6 S {+ f( k$ q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 l0 A3 [0 r* x7 W/ `+ z5 L
& d) y% T1 Q b7 A) v 对氨基苯甲酸
7 q' z" N: J/ T9 ~; j
& I) D* v9 e! U: D 需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 i2 t! T/ V1 P& J+ d% l& }
. n b: m1 l: o 维生素F 7 J; M5 W( C$ }; T2 _$ i
( u) b" m) i' f+ g
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 H$ V7 e6 ^; z, I% J
9 k6 A8 @! C P! S }# B. a
碘
* e/ q: M! \2 s+ B* u/ m
# f/ d8 M' S$ C7 g 需要的食物：盐、奶制品
6 [/ o! G. `) C
3 _. |- b5 |, l8 j( } 3、脱发- ^, e4 q! v2 J4 A; a5 d
2 A, x: _3 w$ x7 \- b) G
可能缺乏的营养素： ; s, ?6 @4 ]# H6 k- `6 G* d
' v$ Y/ n6 E" e
维生素H / {6 B6 |9 z( Z
6 @/ U1 V' ?% r( c! k; T8 i
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) `, w/ U F+ C s) O: S0 u
' g8 x2 e5 q/ Y0 k& [# n0 v! Z 肌醇
+ w. E( U& F* p5 F
/ G: r; Z! F3 Y+ f: d; ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 m, @# D" Q* j( \/ w* n
6 G; ?1 u2 ?2 |0 m 氯 # O& G/ a- D; s
) p/ u) s8 u6 N3 d3 s* \
需要的食物：一般食盐 & K; V" o. L9 ~9 V! {; {
2 I; {# X8 ^7 @3 q! X
复合维生素B " [& A% @1 O2 \5 R7 ^. F
" d7 `9 k! D; Q; @9 S% V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 n! F, w' Y) J3 M$ F U
7 U8 `: c/ P4 D3 o1 D% X+ d' D 和维生素C、叶酸
& ^/ `- A4 j3 B
: l) w8 J( c) \8 g) w7 q7 M 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46