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1、头皮屑6 L; h/ u7 T" s) W
/ _: M& J6 i+ ~
可能缺乏的营养素:
) D6 H' I- c. I* l5 b3 f7 n5 n6 X+ V1 |) F9 o
维生素B12
' {+ T# V+ G- [* o! N5 x+ G- |% I9 e6 f! m; t/ F3 y/ F
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- A7 Q# Q6 q8 L
+ K! q9 g, m& u$ q9 U- J 维生素F : W7 {& }/ u0 s
, q* r7 L; ^! b+ j' h* N2 X x 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 ]: r u/ ^% D+ u5 q
: ]4 h5 i& z1 y 维生素B6
4 E7 w! ^ I7 N* v4 U- j& `4 S# B' Y Z# z. f- [
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . ~! d" s9 j4 v# o1 ^# ?
d3 k& D0 `8 k0 A! j# J# ^
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 C1 g' `( ^4 y8 X& \: _; |' S8 N' i# I5 h3 A {6 I
可能缺乏的营养素： % {+ O( r9 k; w
' p' o6 _' q0 C% A! m! \7 h 复合维生素B * W7 ^' K! \. g" ?, T
+ k5 D* x+ [0 F D a+ z4 ^; w: Z5 F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* F( N" X z3 y( q M
6 S7 u! X0 i3 }& [3 ] 对氨基苯甲酸
; e: C! ?! V- a* e( W9 Y
d: M0 g9 K& L; p8 q 需要的食物：葡萄干、甜瓜
. k: y* w1 p' Y3 o; c7 W4 K) H1 H6 X8 B5 |. Y
维生素F # ] S |8 m% d( `5 @$ P
0 G) Q+ q5 [, J0 ]* i9 k
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 N, T; Q4 V! P: s) d7 n7 e7 h6 A/ }# J4 _
碘
8 V5 U6 |) @; F/ ~2 C9 b# M. b% ~. _: y, }, b! Y! k( q" {
需要的食物：盐、奶制品 # W# I" o& ~* f$ v
0 i9 O( }7 j" I! j4 P 3、脱发
1 _2 U7 w. Q. N9 [4 p) j# E) t5 Z$ b( i# c) D) t$ s
可能缺乏的营养素： 9 d) t8 c, Q; r* T
: y! G0 ^( i2 N 维生素H 9 x" T1 D% j6 x: k' R2 W/ X* l
9 O9 s9 d- q) Y+ O* x6 h 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& |1 F3 |, w' j: x' R/ n$ U8 y8 \
肌醇
/ U4 l0 D6 P+ V4 ]
: z8 Q* O) E0 z* s: O0 ^6 T5 m, E& X 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / t& g: V; V9 J" `
s U; M' F2 K) W2 j6 L$ Z
氯
* y" {1 [! {: @6 O8 n; H$ F% R' o7 e; p7 i
需要的食物：一般食盐
5 ~2 N* Q! Y# S
2 q+ Q* y7 Z+ S3 e8 a" |- [ 复合维生素B
. e" _% o5 c" H
9 m$ y! y S5 l& K' k( Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
y) e: q2 b3 E2 e& b- X" ]) e( n" S& ^4 [% q( I: w
和维生素C、叶酸 + {5 q. r8 b* S( Z
, H q1 l7 Z6 [" j8 H 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46