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1、头皮屑% _& O" W+ t9 ?( m
+ d, ~% g9 o) _8 b
可能缺乏的营养素:
' b. j3 U. b- T$ P3 Z& R9 `3 Q: F% t7 R7 P
维生素B12 7 U6 B% A8 `+ }
5 R% c: }: p7 z4 j( ]+ {# ]1 Q: ?
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) o1 F( E4 v5 S5 i% ]2 h: y: m. d% ]. m" j. f3 r
维生素F * W" D a8 ]. v5 `& N6 C% ~
4 |- {2 j( O. o2 M$ K 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 O' l& F1 ?1 m" c$ y1 b8 U4 j. M. y: R
6 Y4 g& c4 P$ T 维生素B6
2 E" \4 i: y1 b, ]8 B1 S% F% P3 b; r0 J G' }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 P9 A- U8 o$ B5 H/ S3 S: \
, H: l; e4 A! c0 Y0 n9 p8 o1 ~
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# \: e% [; T3 o/ H* t
p9 p" b: ^/ T$ U7 ^3 i w 可能缺乏的营养素：
5 L% l- i, v7 d7 ^1 D$ r( m& C2 n4 H+ [, M# c8 s, e6 i0 u
复合维生素B
, ]2 M8 Y0 j5 e$ ^& O6 F3 `' c# Z0 f1 Y7 Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ A( \* F; ]5 r. ~ D" f( u/ |2 B
7 c! V# c5 G- R6 _ 对氨基苯甲酸1 c5 P4 @( o, X6 l5 E+ r- Q
, @9 q$ J9 u( `) Y* x/ D 需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ B1 C0 f0 F! F+ f; B- T! N g' E3 w1 T' D
维生素F / _0 ?* z3 M- e9 [
1 I7 h. j, Q% F. T 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 {! [8 T& Y; y; ]. [$ B" @+ \
9 }3 Q% I3 e+ Y( M7 n- W 碘 " C0 |% f! i& X2 I; A$ P
" O% W- B& T. u- C8 s; l 需要的食物：盐、奶制品
. l1 ^( Z; J a# q
2 Z8 r5 | U9 U8 m2 W 3、脱发
8 H/ L/ a/ r: \" ]% |, g
, Z+ I M5 h. i" L 可能缺乏的营养素： : j( J" ~- h' {% i) d9 ^
) X6 n5 T& s! E3 X' T+ p+ n. D# U 维生素H
. c, `. ?' X6 o+ P6 ]- l
8 O5 s8 A" p1 O% O6 k+ c- q- ` 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . J1 _0 e/ ~% Q
5 W$ W5 F3 @& m9 X% }% u
肌醇 * f% V% F2 O) V
7 [* z9 C, n% u2 `
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ P* C. P/ V& i+ k( S: h" r, B! i+ q3 F9 U+ s8 O
氯 D/ P( H6 J2 t* c7 U
/ L# _4 i6 U; @! ]0 p" Z. _# `
需要的食物：一般食盐
2 t( `1 U% o7 [, {
8 T& G% s8 U- g7 v3 B* g& ? 复合维生素B : T' D( D. L+ c6 a- D: A
+ x$ L/ ]8 j$ q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; X" g5 u7 f Z" G+ c9 H
, W5 b" ~: z( h& L 和维生素C、叶酸 $ g6 Z7 ~7 @' z% T. n
1 E8 q1 ?! o1 ]% z% r9 G$ m2 F 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46