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1、头皮屑7 R& G2 T9 Y6 q
# ^( V4 w2 p3 _5 p 可能缺乏的营养素: ' t. k1 Z& ?) u L! j# Q0 p9 I$ B' `
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维生素B12 6 a% f7 Y% [: I0 a K) s
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需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - C. G' a+ X8 ~$ c7 s* o q
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维生素F * S Z( i. ^* i. Z% M. m6 w. P( g1 v
0 p3 {$ r5 k* \3 c o 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' N) u+ N+ E* q- x* m
' Q" A: B6 D7 e7 T0 Q/ \& U 维生素B6
6 u1 z6 a7 A1 O: {. c! f$ y! }" r7 r0 c& d7 N
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
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2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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6 Y9 Q+ g; v. P- W 可能缺乏的营养素： ) z7 T0 e( P [% B; ^( h' y( @ L
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复合维生素B , N( y- |' Y1 l* C; t7 ?* h, k
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需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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对氨基苯甲酸5 w! l6 Y0 \6 m" G# n% F" G/ m
0 i7 \( j! n$ J$ O1 @% g6 J 需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 P5 l8 @! [1 _$ G6 C
' C" `- }$ T' I* h 维生素F 0 X7 r3 s$ Y3 A9 q, i" ]
0 f" T+ j6 u" p$ l* J+ x 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 T# k, ]: s' i7 t
7 d6 C4 l% }, {3 F1 i 碘
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% f2 F$ a: {9 Q m D! O! ?' ^! H 需要的食物：盐、奶制品
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3、脱发) a$ w/ a4 X* D$ s6 O3 c
, e4 g8 _9 Z% p4 T. s- N5 Q# Z 可能缺乏的营养素：
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/ ]3 x8 z5 z. }! ^, d+ Z 维生素H
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2 e; g# t" R; \9 x- f 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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肌醇 " P. v, V T7 X
( o! T, G5 p l 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % y" v* e8 F0 O% }3 N
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氯 " j1 j9 n; P9 X% l( h; `
8 `. V' ~: L3 y1 q3 U6 j: M- j+ L; w 需要的食物：一般食盐 & |' |$ W; n* c. c8 j
; }( u7 l- P ?0 z9 \$ ` 复合维生素B 2 A0 h2 v" x- a- V1 i
( D, [ X% E0 z% C+ N, `, t6 h
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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和维生素C、叶酸
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. m! ~7 `8 m5 q% o. D 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46