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1、头皮屑* X9 a' F# e# X" C. Y& c# r& Y2 V7 C
8 `$ y3 _2 a6 P& B3 s/ K 可能缺乏的营养素:
* ~" Z8 u4 S( a+ @- j) {* n3 K
3 t6 X) F3 W2 s 维生素B12 0 b4 g8 k* p( x. p. R0 n3 E
0 D% d1 s/ `: G) Y- l7 V) m 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ G6 X9 J7 [9 s6 L( D: u6 G o; M( n$ s* J8 G/ C; C
维生素F 9 ]- M. e# X3 H' L! h% O, S6 [1 k
+ h; r6 O7 b: l" A( A% b p. p 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # S# Q1 D7 L6 |0 k6 Z% H( W3 S' k
3 N4 V5 K( m* i) t1 T 维生素B6 5 H( U6 F; k1 P5 {
4 V- ^3 |+ v) H: {& n
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # l# n, P) K9 I. U9 A, Q
4 r' S$ P2 z6 G. ` 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 ?; M3 ?! [" @& z- K0 c8 f) b3 ?/ O" X& _* h
可能缺乏的营养素：
- s8 A0 B% m- p# c0 i' G1 f9 Y- F2 h, O- i7 T" p
复合维生素B , C5 g& c2 Y* I5 W: h
, ]$ {# `& N; u$ P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
: z2 H9 [4 g7 D3 |7 v* S# M# e _" C% G5 d# F. j: e
对氨基苯甲酸
# w u3 B. Z% _% y; P) z/ k8 v& ]9 p! `2 x9 m7 S" s/ I/ h( M h
需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 H2 g0 @2 U) q$ r0 N4 M( |
( b5 F) l; G' S0 ?2 P$ i
维生素F
# ?9 r$ [) [ u o/ c. M; t
7 C j2 Q# J1 g9 `6 o( O S8 o 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 N) ]" P* h/ q- I# N) l5 M# Z+ P2 }8 c1 C, d' D+ ^) `
碘 8 s) u+ x- k* |% Y$ l
- X- g* y2 v2 l; Q. x% W) x. C
需要的食物：盐、奶制品
- V/ b9 ?5 C$ o. B% e# e, b+ u W3 N! {( n
3、脱发
- L: P! s3 l& ?3 ?4 ^. C" o
! }- G, o9 \# Q9 u- [ 可能缺乏的营养素：
. i1 K8 _. B6 \. {: M+ [' X7 z+ M, u0 {% G
维生素H
& O D5 a( x+ Q: m1 D5 o9 |5 ?- `
5 c, E1 ~8 q0 W- Q, d; I 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 U0 C c' P8 F1 L3 M) p8 g4 |1 B5 G% Y/ m
肌醇 9 u. f" T5 @# K: O
9 _! d7 g+ T( K; i$ k( y& X# g7 i* |
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# K* j+ A; J3 w' p, Z! T0 Z4 A. G" I- F" x
氯 ( [" M6 Z9 f0 Y; G8 M6 W- U
y; D# s* i" U9 |) y: g$ M8 ]. u
需要的食物：一般食盐 ' @ ~7 D$ v3 v d6 N7 t7 T( c8 K
' T8 g5 a" K6 ]) a
复合维生素B - O9 `3 @6 W. k: s( A, U+ G% z
/ u2 u, U6 D! [1 Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' t9 C# v, H, o- x1 |4 j o8 S% f0 Z. K: @( D, F7 G1 D: S) L3 B
和维生素C、叶酸
( |7 A/ L1 n( L$ R9 W: l" \8 _9 i, X# g- }) j* V0 Q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46