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1、头皮屑
$ C! @: n, ?$ Q$ G
, n% Y$ Z/ m# v( ] 可能缺乏的营养素: 0 [ A% D: m- F. D" Z2 K
6 P. K+ x- t8 b; `8 S0 I" s7 c4 j
维生素B12
. | f! r6 a9 z! H0 g0 q5 b
8 O3 D. M/ V) V. f1 @# m 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * q9 T* t$ ~ L5 }$ c
5 h1 T9 `- m% W# H% N
维生素F
3 `! q0 u4 \6 @
2 c9 M [% k" Q3 z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# A9 F5 c- @* k# g; Q) h/ v* m. k/ p1 ^; s1 H/ U
维生素B6
3 z6 s# ]# U1 o& C! R5 M4 U0 D2 c, ~& R0 O
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, `1 g: @, C& |; i/ p: H4 g- j# J/ ]2 N$ V# q: L7 s! H
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: u, s/ ^8 C3 j( H) J- b6 r4 Y/ V2 y( C8 ~: }: n8 K
可能缺乏的营养素：
! ?2 x( }/ J: p8 f8 f& Q, p7 ~" u0 h/ d- g, R9 @
复合维生素B
: e6 L1 L0 ]1 s. y G/ f. B4 A' t6 e
6 x- f0 m9 B4 {+ c: B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ I# d0 s2 @' w7 @# _) c. U3 F" C) [. I/ F5 U
对氨基苯甲酸
& [2 N0 W r/ |) A8 J
5 l( T% _8 c5 R( l2 ? 需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 S0 O4 a6 h/ H4 d9 s& |: [
. k; i8 i ]2 j2 j/ e 维生素F u* ^% H- V9 V: W: o9 Z
# }; V) Q$ f3 e; i: F; t 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ y% @$ p- b: k% q4 ~5 R+ G3 g' Q
0 \; m" n6 r e- o6 f 碘 : [! t, f E" i1 r0 ^& [6 S. i
& X6 n$ `5 ^8 e1 B# g
需要的食物：盐、奶制品
4 N7 J% A2 T5 T& S \( a4 Y5 f* G5 n/ h! }& b1 r
3、脱发2 y) T9 |! e* E
9 T& ?" v! M) }+ ~1 N3 f1 [' O3 o 可能缺乏的营养素： + H6 ^" W7 [: i m# |5 e0 F
7 h: z! N% `3 [) J. ?
维生素H ; ?5 C* N) M3 z/ c
. p$ U2 t" C. ~, a7 @2 S5 q. c
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! b1 T9 Q7 B' D8 M1 a; r. H
: x2 n/ d: Y( F8 w' o
肌醇 + B! ~7 a. h! ]1 Q
4 u0 a. F1 L0 A
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * I7 Z2 p7 x2 Q1 S/ m
! w8 ]( }/ L' n* W& X4 b6 M3 |) K
氯 6 q$ o' X3 z9 x6 s, }$ X
) J3 K+ V3 [( {
需要的食物：一般食盐 . {3 z' H4 o4 j6 U7 \9 _
5 k* _7 {7 j$ t 复合维生素B - {* F, F1 ~2 m# c: {2 [1 Y' I
% p K7 b+ C N0 I3 s9 b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 n6 u6 y9 x( d" X1 D2 |
2 f6 J% e/ s* E
和维生素C、叶酸
# o j* T$ ^5 _6 c8 X# l& Q/ U6 Y& {
. v+ m( e3 W* o) k/ l9 o3 R' L6 U/ d 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46