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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!% I3 ?7 @# V2 s  Q! i
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    山药功效:瘦身、丰胸
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉. t( B8 c4 \, H: V" j

, j' T+ A  S- x# b& i  R& e    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。7 {; V' Z2 O$ e( Z

( `& W# W2 j6 d! ^5 q. c    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。+ O; |9 [* _4 o, k6 T0 ^8 y

. y: T! x" ]& L( c, P( K! l6 ~1 T. G    服用方法:0 D7 f$ v! T* y% |% O
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    1、塑臂丰胸粥
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; @- i$ o( o) p    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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    PS:可加少许盐调味3 X* t7 f- Y/ H1 M8 ?

* d* _, f  ?' b* f    2、美胸山药奶$ _+ x+ O. ~1 h$ w2 g
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量8 E+ x+ r4 w- t' P, w# b% T+ j

. ^; o9 Q, O- d- j% E    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可8 P, u5 s1 p3 y9 |' }
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水* m; N) k. v' C8 Q* x8 Y: m% R

% f$ v3 q, m7 ^( j- A  P    3、山药苹果汁' ~' H% F* I9 ?6 U! h
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc. N8 A2 H: |$ M3 s

# D2 a- Q* G8 a    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可' `* H8 `% L4 G, V" S8 I- T! K1 y

) Z, ]% ~5 G8 r* Z    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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$ P3 A  A. s9 R) h    4、山药芝麻糊' J5 ^3 Q4 e% b% u, V: I) F
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量: L- J4 ~) {5 w6 M4 b0 m8 l

) y# u' x( [. N! h2 C- A  k8 y    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可: Z! r6 A: A6 Y7 @/ c' v
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    5、山药蜜茶. c( C; H. ^2 y+ z( h* L

$ ^9 U0 Q. [6 u; Z4 c    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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