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28天的美容月历5 i/ g0 T( I1 V& W
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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% M, p b- B0 u+ m; \生理周期 我们将一个生理周期定为28天。) S) _: I0 _. \- ~8 p4 D
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1天 - 第7天)。
w8 J9 w7 @" l5 M9 E卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8天 - 第13天), m; W1 U7 |' N# b
排卵日:月经期起始日起的第14天(第14天)' L! m7 P4 m* z
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15日 - 第28天)! B) r" N- t6 U( f$ ^0 U
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) y! J+ d5 N. T2 M- X# J 女性荷尔蒙, G5 j/ Y$ x- q4 I
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
, P/ \( i s/ Q" i' W/ D4 s卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来。
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c5 ^3 F4 ]8 P( A, T1 C% ], U+ J) ] 体温. Z/ o( m' P6 S2 ~& k
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5℃。% A/ H8 p- x$ F- d1 y$ F4 K
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皮肤的色泽3 ^: i8 a6 o! k$ [$ C
皮肤的色泽受到体温的变化影响:5 l! Q5 f) G6 {+ e0 Z3 b
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。/ V! o" c# q4 j) o7 G
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
. p& [0 p7 O! G! E" V* K) e* s黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。 U9 S/ [4 x, {5 x" q
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& Y" Q4 s1 S+ m, t+ v2 e* m 皮肤的状态3 M" c, {. w: G0 h+ }
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
! V" K5 W _7 U R黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。+ v1 m" ^( F4 b2 s- L+ |
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。0 k6 Q* w- A2 q" W8 ]% O% G5 _1 w% B
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情绪与健康
: d8 B8 w! j$ T1 C. U* o0 b荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。 C N ^$ { a6 v. ?- k
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。$ M5 i% p& w3 S6 B/ p. a& ] z) x
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
9 C5 \; I! @& n' v; O4 y% ^黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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