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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历/ Q( G3 ^3 T+ D  y6 b
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。! }$ F) H- O1 r

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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
& ]" A( M0 j5 M生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。8 s1 H6 ]& l$ t; H
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天), n5 p# X: ^- O- G
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
2 ?' t9 {9 N5 T" I# q黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)  o, u% K6 G' b4 k
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    女性荷尔蒙0 K6 ?% ^3 F- {1 f8 w! I9 x% @% a
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
) L9 X# u3 b4 r- T9 ]8 [卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
4 x+ ^- B: h- ]  m" g/ d由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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4 k9 l- s) i3 c5 s  n1 y1 i" B# Q2 m    皮肤的色泽
! x- l5 T* l# z) N皮肤的色泽受到体温的变化影响:& m! m* j1 x) }8 {8 s; j
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。; F2 ]% \# h* ~  v
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。8 p2 n* R0 l9 g$ P
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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8 \% F5 f4 l+ D9 |' ^' D5 p, q1 ~    皮肤的状态1 r3 D& D) U0 l: m& M: w
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
+ V7 t7 l$ B' _5 |黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
+ S# n6 _; B9 E4 K经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。7 M) E3 ]' O. u8 I: s

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    情绪与健康
- [" V" t; D* V# r荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
3 X  m% K4 q6 @9 G经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。5 B( v; S9 x, E7 ~4 V
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
# [0 q1 z. ^8 _2 n- P! Q黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。& }7 a" E: K9 c" |1 @, t( l6 A* P* I; P

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·2 m% ]0 A0 ~) e4 g
生理期

- E. k% k1 g+ @5 O! u( a8 F2 ~) S生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
6 S# x5 y- M( c8 o* Y5 M! l护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
* a$ G5 F7 L5 O- w1 G3 j9 `② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
9 u# H- [1 a0 x9 u% [1 s8 R- M③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免). z8 }+ W" E/ }' l
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

- G+ y  w) w+ t* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。# B) @3 f! |( p) Z
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜). E" Q1 b4 l' {0 M0 Q( _% Z: n

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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。% x( |  h2 i' f; @2 B
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

2 v4 s# l. `" P9 @! p6 m饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
7 B$ V! M) _1 Y4 |! b( \

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

; h' R$ W2 C+ X. ^4 c2 d* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮. [0 x$ F7 `& x; m, P8 c/ J
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
! B% M1 C8 g- Y% V) a* Y* p护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。4 i  w9 y7 c$ M" k' ^4 }% C
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
5 Y2 {$ X8 N2 @( ^* Y③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)% {; q6 F. E, G& r7 L
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。  K" K) n: r  E2 |! P
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

4 `- {- S1 i, w  t# N1 c* ?0 F; l饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。$ K+ I6 g- t! A! ]% f  n- Z

. W# l8 }% \! C2 n  p! j
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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  I" s& V7 g% I% K
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
# a8 e0 {( T" C+ i6 H5 s* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
+ T7 P0 h# l1 o0 F为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
0 k# L. h2 m) A% Q$ t使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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