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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历5 i/ g0 T( I1 V& W
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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% M, p  b- B0 u+ m; \
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。) S) _: I0 _. \- ~8 p4 D
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
  w8 J9 w7 @" l5 M9 E卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天), m; W1 U7 |' N# b
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)' L! m7 P4 m* z
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)! B) r" N- t6 U( f$ ^0 U
2 z) y5 }4 S  D2 S2 f4 I

) y! J+ d5 N. T2 M- X# J    女性荷尔蒙, G5 j/ Y$ x- q4 I
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
, P/ \( i  s/ Q" i' W/ D4 s卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
% [) p( x2 H  b6 u1 I- H, i" k. j, K: N. H* X5 t

  c5 ^3 F4 ]8 P( A, T1 C% ], U+ J) ]    体温. Z/ o( m' P6 S2 ~& k
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5% A/ H8 p- x$ F- d1 y$ F4 K

) s+ g- z/ ?7 }/ P& ~, w 4 L* G2 r) l- |  S$ N; X
    皮肤的色泽3 ^: i8 a6 o! k$ [$ C
皮肤的色泽受到体温的变化影响:5 l! Q5 f) G6 {+ e0 Z3 b
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。/ V! o" c# q4 j) o7 G
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
. p& [0 p7 O! G! E" V* K) e* s黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。  U9 S/ [4 x, {5 x" q
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& Y" Q4 s1 S+ m, t+ v2 e* m    皮肤的状态3 M" c, {. w: G0 h+ }
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
! V" K5 W  _7 U  R黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。+ v1 m" ^( F4 b2 s- L+ |
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。0 k6 Q* w- A2 q" W8 ]% O% G5 _1 w% B
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2 N5 {) y1 k. B
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    情绪与健康
: d8 B8 w! j$ T1 C. U* o0 b荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。  C  N  ^$ {  a6 v. ?- k
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。$ M5 i% p& w3 S6 B/ p. a& ]  z) x
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
9 C5 \; I! @& n' v; O4 y% ^黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

% K+ l, b0 q3 C2 ?4 h生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
9 U* H1 m0 r4 q0 [! h/ |" Y护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。+ R5 Z6 e; D: s! b/ p! W
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
* q( {, E1 g5 q! v+ ~③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免): V2 T% W* c: V+ M6 ]/ _* G) p
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。+ i" M* f2 J; H' S. e; z# t3 `

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

1 |) S2 n& a+ @# u0 L' r% J饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。, \" w+ x( H4 z4 `& J
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

# @' G  S9 t6 s/ D$ K* 此周期内减肥效果不佳. O/ y8 k4 M9 J* s
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。/ n9 Y3 f1 ~* F& S
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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0 [5 Y. \# k3 ^
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

8 d4 S. Z" ^0 W# x2 m化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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, {+ e: l& m5 r' [) s- ?
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

, Q: J7 T, g6 S3 K* @- u- b0 \5 u; E: t: }1 Y) Y3 Q
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

5 c* |. m" d, R7 H6 W2 n' H饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。% A0 |" W" k2 m; [, w7 E0 `
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
, t7 E& h7 k  z( l7 R# t' h

& X! c2 ~; [" b& S" U# ^
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

' i) P! T7 F+ z- ?* 此周期内减肥效果较好
: b$ I( }9 H1 K# ~$ D3 P9 w: e% a3 P1 H* @2 Z
: u0 L1 ?3 n' S9 u  K; C+ e' ~% ]
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
0 w3 g5 f- ]6 a( o5 p2 H脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。: k: W& H0 V8 R0 E% ~& e# o
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。. I. F' `. \5 T' F2 j
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
2 b; G* ]& G2 W$ P. _% q③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)8 \$ m) z) H* |1 B2 f- g& a% O
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

! E0 ]8 k# m+ |$ F4 a2 f6 x+ A饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。8 @/ b6 |9 m$ m% @/ x. R: L# C
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。9 G8 o# J' p4 u" s% c: c
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
# |% ]. K6 b8 ?4 W5 y" L2 H1 Z& b为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
# ?! G( W' q2 Y% F使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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