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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历: J8 S$ _; ^* N& Q; X; ]
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。- p+ I* j  ?6 x9 J5 H0 J8 Y/ d

3 T- O3 \& v; C2 @) O% W5 M! o7 W
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
( m8 v$ z. z+ J0 F8 q, n: C生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。8 [* F$ {7 v$ W% R1 T6 j" v
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
1 H$ W  _/ F3 T' c7 Y, ]5 x! `7 R排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)# I# C7 u6 I" h; @. }
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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9 x$ K. P1 ]) v* X4 C    女性荷尔蒙
% }) v9 v( o- e: v( b8 Z" d女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
% U5 T! v/ Y2 Z, w" z0 N$ J卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
7 U: x# O2 r; I8 [( q  q+ _, ]# E( G" a$ O

7 n# `2 f# N4 ?    体温
0 v- c( i, R( ]; J由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5, ]% d. j" R6 @# M: g, D- G/ m

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0 ~7 ]1 B8 @+ d) j& ?0 k/ O& I    皮肤的色泽
1 _: [2 E  S+ n4 D) ~皮肤的色泽受到体温的变化影响:
. {- R% A9 F! D/ g# g  e- G经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。0 H. q3 @5 f9 O" V
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
9 k1 j4 J! D4 W5 q黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。, q* H( [& d' @2 f
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7 J3 T5 ]0 k3 v  t* Q* a    皮肤的状态: p1 s  i; P' {7 f( i
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。: x, U/ S) {( m: D$ u/ {6 o
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。0 m" ?0 Y" k- j/ s& y6 D
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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# P. w: L* i, p# C    情绪与健康
& ^$ g+ j+ k' M9 G5 Q荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。3 R8 q3 ~2 v' [: A
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。5 H4 l5 N7 U2 B# |
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
( l' O3 d6 ^' n' L黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·0 G6 T$ p9 N# L* T; N  k
生理期

$ f- M1 _; k7 m' R& w3 A. l生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
/ H- ]! {. M4 O( b+ A! E# }& b护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
! i# }$ p! Q" b: {% b② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
) ?8 e2 T% h' q$ ~③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
. k! i% m, w8 T, J. D化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
) T* W  {% R3 @% @( K+ A
; V' ^$ ?9 d1 t8 k1 d  H7 k9 P
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

" Z* U% }- z. Z$ s饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。; o: l9 x; N! v' J- L6 e

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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2 I/ K3 D# ~% e/ `/ `. C
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

8 {, _* a8 f* T* q7 M0 ?- ~* 此周期内减肥效果不佳0 @  b9 S' ?: G$ B: b% `1 m; b+ m
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。/ w) L$ [* e* A6 Y  D
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)6 {3 O5 b5 J8 I* Y$ J

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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
) |$ u  T6 K! j  P. o  S! q) W
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。2 b0 ?' }+ w* O

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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。* h& G2 K; M& ^  M4 d8 T
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
4 |; c+ x2 Y- M) x" m脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。" g0 {6 ?9 [5 Q  B
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
( r8 g( p0 T1 a$ _' t" X2 c2 G: _② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
) |9 q: Z8 t- u( \$ U/ n③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)! f% l" m& S9 A8 l& Q
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

- g' b3 A% k7 m饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。) J- Y9 C% X! |" P/ r

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
% D4 |" f. k" w+ `* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,. M0 W; B) ?/ W% g: p
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
1 d/ i. M) p* _/ F9 Y使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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