|
瘦脸常识:& ]9 D( Y# ]7 K6 b n
9 h9 Z, W( b) y2 K. h# _6 }
首先,我们要了解胖脸的三大因素:) o5 w0 w) _" o/ Z" ]& W' W
8 c0 F) C5 h$ _- f$ [0 Q
1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。8 m. K+ N1 `5 `* s- P
, B) X* W/ z/ L& U
2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
8 a" s4 L# C1 X
- `. U, O: y! b3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
9 o6 F) K% P2 H# t# j
- W/ P7 P( u- u, B; A$ n0 X& m/ R; x, X5 s5 }& Y4 v% g6 w% k
瘦脸方法:9 o5 g5 e. |0 K# y" c
. z3 w! ]6 l `7 p& h" D 瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。
9 x; h! ~0 |. R1 g5 @
1 P8 A3 Y: g' { x1、运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
, d' f w+ Q, |! \: n) g
3 [. B( k. Q2 e) f: q& o' i1 K2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。! l5 O$ c# D" _. q
f6 @ X% S0 {) M3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。+ q# c. C/ w, A L
& u" A0 N" d7 R+ O& y, U0 l
4、面部减肥操:有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
2 ]' k; ^7 r7 `8 @- S( v A( J( t% k# j1 E
准备运动:进行3分钟有氧运动。
' d) O6 S5 K6 n. I6 F8 d2 C. S( y$ k: @
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。. W* U5 u! ^( k# W
. q* i+ `- S; l- Q1 p2 `第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
. d2 |& |' }( ?/ p
' t% d2 Q9 A* E* ]第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。1 Q; E8 J$ U. K, P; i2 W% {
( m* K+ J( K, \, p5 r第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。 |
|