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1.登山1 k% ~, O8 I" T) P" F/ v! Q! |. E
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适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。& b9 Q# y+ n6 |/ c0 ~+ m0 w9 x
. E$ @- S% M/ y8 F `, z% m 理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。+ A3 D" m8 M3 C+ ~
" S8 C3 [/ |, z& b, E7 o! l 效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。4 2 b; X1 r, b3 m$ E, N
; Y: k1 E8 w+ k# j- D4 J/ S
8 L" s4 t8 u- V1 D3 I6 b[ 本帖最后由 幽兰冰 于 2008-7-9 14:43 编辑 ] |
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