|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ # }$ t7 K; N4 p( ^! W
1 Y- `1 Z; q6 k2 @
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 8 \, X! s, Y$ J) o' R3 T3 s2 F
2 O9 n; O' k% y( U& g0 U. U& V G( T2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
$ [2 ~5 D# S9 d$ Q1 \$ j: m# y4 B" O5 k9 v: T
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 2 C6 p' u7 L e2 A* p- ~
" k. n8 J* n+ B$ s4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ; { G4 u P8 S3 T
; T, V; e1 K& r8 A: Q0 d
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 3 r! S& R2 i# ~! K* P0 g$ h
+ U9 d+ z# c" `- R; F4 W: l3 [
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
4 e; ~2 W- L$ m- g6 R
( \# B2 Z" e+ f. V: [3 J7 a7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
* y. p; P5 n6 N+ Y9 k
4 O4 O) e0 X8 f2 V; e8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 # N1 P: n, c* ^9 U) q
. {1 a3 |9 {/ h; `' E" s# b9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 7 h+ @/ M( ^4 j( e6 E6 D ^* C: I3 w H
2 }4 z; l9 a* A5 Z) ^( ^
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
- Y- K) e2 ]* J2 i2 E" B" h: a5 A( ?; G0 X: e) a
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 9 I/ [+ x' \ ~! i5 [
' B$ W: q) A; t" K8 c( i9 C0 F: {12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 & ~" I; D. K. ]6 a- T- {
0 j1 L" g e1 p" {13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
# C3 M1 \) H# }! V4 Q9 Q3 ~& Y& ~
2 a2 [, h! o$ v/ `+ B# }14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
9 d5 Z9 ` `& B3 ?3 X, y& z8 e. W8 f% {6 S! o+ |5 K- a$ F
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!