|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ , r( h6 x, x6 A- y/ N$ T
" x! V; _, z$ s5 J# z 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 # |: F+ R8 A7 s# X6 q
' A# b$ ^6 O6 e5 l7 m2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 + r, Y& O; @0 K
2 f6 U E: C% X7 d3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ; E) m* w" q9 a/ X
9 s' L& g* }; b, n7 O4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 . W" a* E/ _. o! P: k
* ?8 Q. y- f2 d/ S5 ? c( E) v# ^" I6 p
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 + L7 B8 R7 M1 z. _' ? ~9 U
+ H$ N9 v) j. x" m' N) }! N
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ' p1 I. m2 S0 f% q$ t+ A* A5 w( a* a
3 z8 [3 E2 K2 `" B! ~" q
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
7 N/ d% {! u. d' X) ]" f; d" X7 u9 Q* t
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 & U5 p! h3 t6 ~0 l! P6 z! X* |
8 y$ ]6 n1 n/ X; C5 d0 o0 G9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 9 E5 Z! C# Q% n
: A) `+ x+ S- i3 e$ q' x0 o& |$ W10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 $ e6 d3 \; V+ J
( `6 L3 E: u; w: H& Q$ j11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 N; B; x' \+ e) M8 a! [
4 l6 }0 K$ O3 O% z/ j6 \12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
! K, O2 X' A: z# W( I9 @, U
5 k i/ E3 k; c' I! B13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
/ j1 t/ u7 A' v% J
7 `/ \( i9 `) ]. f9 R; L14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 % ?6 E3 z* d7 R, J3 ]- y9 L
3 P+ H, ~/ f, q3 o
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!