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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
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' B2 R( e1 w2 H) a 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 # K! g; F$ {! w6 K) Z
' A$ V9 G6 T# i/ G. }2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 % W" a0 j% e- Z$ D4 H$ B
, [! l I1 X, [$ z( K% d3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 2 s% r0 [- @5 E- R* T
{( K$ l' q, m$ K+ @/ f& B$ C" Q. W4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 1 y" W. T+ y6 G; A5 o) v& H- e i
- _, `0 P5 r, Y+ F5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
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. P* n6 U& J& T 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 5 S ]" ~ D; T. I& N
7 V: y$ K: b7 h% M7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 / I% M$ ~3 S1 N* u2 ^1 [
/ ?( _" Y2 s1 U* g8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 7 K ^1 Q/ w) t- {, n. H7 L# Z
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9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
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$ f2 {5 O. h% G- O# ^7 n10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 , M% W& Z$ l! G+ W) f7 r. R
/ w+ S/ g5 P. [5 J3 g0 Y+ [- T11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 2 R0 Y! w: A% F+ \+ D' x/ }
& U7 c6 I2 u! I9 n+ O12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 + C# }+ I9 ]% F% T. i3 d6 H! ]
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13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
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14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 : P9 w! ?. k ]+ Q7 z# A
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15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!