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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

' d. J! X1 T- j# R: h8 @1. 紫菜
& t2 q) ^$ n1 G9 b" v( D' Z  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
0 p* B" [, Y) F/ L& p2 P2. 芝麻 ' W. Z) Q0 ~: N
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 . l8 H# n1 u) x0 b* I: a' |
3. 香蕉
2 Q6 t0 |* @. v: l  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
$ P# s* B; n" x, Z: |4. 苹果 0 b5 T& p; o/ K% m
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 % z! y# L, Y$ S6 l$ P5 V4 s
5. 红豆 ; G4 x; ~" b/ m
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
2 g) Z+ Y) g" h/ u% z; I6. 木瓜
; u3 ~4 l6 K& t/ j- p  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
; Z8 i4 T+ u8 L- ~7 ^; t% J+ c& |7. 西瓜
6 k! Y7 ~' b7 u  J" w/ L: \  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ) `& U7 d$ m) b6 V! {
8. + o2 }5 [5 l& L3 N/ x4 C
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
* F6 y7 p4 n* j1 b2 E1 x9. 西柚
/ y: @) `( W! L8 a4 N+ z* ~  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, V* N. B1 _$ ?1 s" h10. 蒟蒻 5 x0 _8 `( C/ ^+ W2 r
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 0 I2 a; a* g5 O5 d
11. 菠菜 # |* x5 X2 E. i/ L; p) F/ H) ^
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
% ~9 j, m  K/ u% `! M3 x12. 西芹   q. i$ K( V3 k( k* R
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 9 a. c8 ~0 [# c: P
13. 花生
2 N# E( |& L) l& U, Q  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 4 f( ^# q# t2 o( F5 G! u3 h% V/ X
14. 奇异果 ! [, W7 `& w1 Q, n# k
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ' a/ E# V# Z" q( g- v9 X
15. 西红柿
+ @; l% s0 U3 J# I: S, U  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
7 q) ?- U  T5 n
' a8 h- }, \: h8 j& \3 ~* {- q6 P5 r" e2 X# J9 M: ?( N
0 V) v6 ~- [, K" A
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
7 |6 f5 k7 B5 A. m5 [( }楼主第一次发帖
8 c0 \( a& \# y赞一个
5 |- c- k4 f" x1 p2 i多多努力
9 K7 F5 U0 N- F1 s- m:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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