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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

, @6 `, f& Y0 n) e- p1. 紫菜
2 [# C) A+ N" v6 t! O  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 . t+ C! p  Q- g2 \
2. 芝麻 & x; w5 q/ j5 t
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 " ?7 ^5 C& Y5 {" E8 D  m, G/ u: U
3. 香蕉 . e( J  m+ D( V. Q
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 0 Z/ f3 A9 H$ Z8 r
4. 苹果
7 u$ O" p- m) p7 h) M: s, J. z/ R' K  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ( h4 N* Z9 l+ W1 }+ Z, D2 D! c
5. 红豆
/ |" R) V6 p$ N+ }3 W5 H  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
: n0 c# ^8 N+ m6. 木瓜
7 u4 ?+ J5 `! Y  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
+ c) I/ l5 ]$ Y  A; _7. 西瓜
) y% Y% S) O: L0 S+ R5 q  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 . b7 a/ }5 i3 }  s6 r7 a  h, j
8.   G4 T2 X/ u7 ?" b' p4 T
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
* E+ k& y4 t4 D# J4 j0 i+ t. J* _# ^9. 西柚 5 p9 a" A8 t1 s3 Q$ {
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 D$ L: ~- d1 @, L8 D- |
10. 蒟蒻 4 c; z: b& u4 A# u
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 5 C5 s, f4 n$ V( a
11. 菠菜 4 m! ^* H, @) n7 e
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 , d3 I* @+ V# u+ f3 v. _% y6 h
12. 西芹 2 F  g( r; M& [5 f+ g
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 7 ^, v; q- @7 w. I. c, G
13. 花生 ) M: W( q1 W  W' L: y# ^" y
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 * y7 q7 R& {. K/ M! w' U
14. 奇异果
6 s0 B! D* ?; k; v. D# D  [) f  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 . C$ V1 u$ Y- }5 \
15. 西红柿
) s& O% k# Q2 e$ o( o$ c  U  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。# t1 p) O5 B( L9 v) H' `( R5 ]

% c" x. J  M" l) H: r. z: B+ b& z0 @8 A
6 u9 R- k; s9 h3 l+ U- N1 p2 Q' D
- w3 [, f5 n+ n$ S[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊5 Y7 a0 V  E, f, W3 X
楼主第一次发帖
0 n2 `) x/ g7 M/ T* b赞一个$ h* g$ g0 H# k" M
多多努力 2 g% F0 S# v) ~9 R$ \
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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