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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
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. a7 b$ B2 @( u3 t败火关键词:轻微干咳& b* i# p4 l( P( h
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百合" r) ~3 d% L& n0 Q9 K' O
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
- |$ c' M$ ]# ^( ~/ Q) @0 S3 V: x7 j小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。0 ~. `1 _% \8 z% `0 d. ~
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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败火关键词:心神不宁: L1 _* d5 T4 L0 ^) o
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莲子8 `4 E J5 A9 t1 W4 a
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
; d( m( J6 ^5 m; Q小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
4 u. F4 @- U7 ?" S4 m' w. P6 X强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。7 P7 A" @+ m+ g! X$ y, p3 l
p! y6 ^" H E; c% s: V败火关键词:面色晦暗
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4 A9 V& [& l3 I4 ?# G$ X银耳9 k$ \4 N- K+ \
每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
% Y% a4 [+ X5 t, x0 t0 p6 {小零嘴食用:: G* `, u( E, Q; `8 e
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
: N5 h+ ?- [- V强效食补:
& Z* V: C* C$ ~, ], k将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。) x) J6 _# z8 }6 L2 c
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败火关键词:稍有痰火
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) F$ e a) f( c) z秋梨
9 K+ ?- v, ?: \4 Q“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
) f1 g0 C) g, w- N! L/ i% A% y小零嘴食用:
* Z/ |2 u6 P1 u6 J5 k, d7 A; ?买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。/ A0 a4 ~3 K# L
强效食补:
: \& @4 N j- F0 v( {把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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: k8 U; f6 D _6 O" [ V% m1 j, d败火关键词:身体虚弱9 Q5 O! W1 b* X" M# J
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西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。& u( I b9 H- n$ k5 C9 ^; Y, w
小零嘴食用:6 o. x: I5 I2 B8 Z
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
3 V9 B P, O6 g强效食补:" M; W# E3 {& W6 d2 v& d! G- U
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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败火关键词:体态臃肿. N6 b% w! [! ~; I( n0 p) C
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
( Z8 o$ U" o; z( H小零嘴食用:& }9 P$ l: l" o+ ^: f7 g4 S
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
$ l5 l+ E9 _/ S, t/ N7 ?) G( T3 L& C强效食补:4 S- Y r. {0 ]) n3 k) u. _$ r
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。4 F5 q+ l: i% V
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败火关键词:筋骨疼痛! A0 W( I. E* ~ W! B ?, S
" |/ K1 ], `5 k3 R3 L S山药
4 l' Z a9 P, d2 K; A7 h2 a2 O4 O也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。. {* Q. i7 s6 _" J: x$ u
小零嘴食用:
( ^- [$ t% ~) |9 J3 L1 U8 l将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
- [& R2 ^& Y% g- V强效食补:! H, d! P5 M; e
做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。0 a9 P7 W" f( z8 a9 Q2 `$ Q- N
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败火关键词:大便干燥
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可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。% u1 m4 n: ]( F' E' j
小零嘴食用:- A: M+ i" S9 A J; o$ Q, z
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。/ ]* Q7 D; f( K1 G, \" M8 M/ U# e$ A% H
强效食补:
& z2 ~3 W" \ B) G0 }. F( f; K做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。! B+ `' Z$ b c
6 N& q; C# |4 M$ s- u( d5 C* _败火关键词:肌肤无华
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蜂蜜) l# W$ n7 u+ [2 x! J4 I
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
( \ c5 B& o2 t5 M5 J' k! l小零嘴食用:5 b" b" ~, N, c/ |7 G" M
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。 S3 C# C q. z4 V% a2 \
强效食补:
( L/ a& G1 ^6 M3 q0 h I在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。4 ~ Q y, p7 v5 z3 {( a
1 `# f- T, D+ @$ T败火关键词:口干舌燥
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; z6 P# j: @2 o8 ]9 Z乌龙茶! o" k& J7 G5 ~+ S) T1 @& Z
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。/ N, E, ?2 x. D1 G& Z& M) e
小零嘴食用:
' d: O6 i. S' z5 {和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。3 C$ a4 W' T( \+ @/ h) c, F
强效食补:
4 w- O8 J! V4 P8 c5 t0 X) W乌龙茶0 D7 M: {- b7 [$ `3 e$ w, ?
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。& c z+ f8 t+ G1 ~7 b% g
) H$ a2 v, o1 T/ }$ e1 ~[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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