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蔬菜水果中10大减肥标兵
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7 m S( N) I% s) z: M, y, O; W* A# E1.紫菜 + u8 S$ c) B8 l2 z; G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ m4 N; ^. Y; v" `/ g7 }0 j# Z2.香蕉 5 z: M/ I3 l, A" \. H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ p g: y6 z' `) A* R6 L& S$ U3.苹果
& t6 y M' N/ S: C! \+ e/ k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 m$ A( B6 @$ o3 E4 h; N% E1 D1 |/ x
4.木瓜
, O' C# t. y9 ~/ b0 e$ O! c+ } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 z' ^8 q$ Z# M. R" O# f/ s
5.西瓜
9 U& [/ X& ]5 M( c( }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, k |, { k5 b9 L: U2 d* H6.西柚 / g; v; |# B# U# Q O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 _4 G. M& `9 F7.菠菜 , D# u7 |* D8 G( }8 m7 d9 Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 v# }5 Z. n$ P& w- m9 ]7 ] _
8.西芹
$ v, A e/ |5 M: ^! c8 j3 \4 q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 o4 r) G- h9 F7 m" ?
9.奇异果 7 c1 Z: K2 s! E% R( s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, e/ b" o# J+ b6 ^' c8 I9 N# H5 A10.西红柿
5 s! j5 f. E3 L- Y# M3 u | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( h2 a" E/ ]/ l9 m" P
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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