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蔬菜水果中10大减肥标兵 . K+ ]) v* b N, _ F
0 W0 x; g3 E* t, H0 O1.紫菜
J* _# U6 x2 o T1 {紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - U3 a a: u! {$ a& z
2.香蕉
" X% u/ @8 l: I- d- R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
L y6 d- N5 \9 u$ e0 f8 t3 O6 \* D3.苹果 ( I2 O! |/ r* [) ~. l i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! c, g2 a* @6 g( C1 J* k: k+ S. H0 \
4.木瓜 - _( \2 [% ^( f6 i9 U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , q5 Y7 k0 L" g8 b
5.西瓜
: ^% u$ {9 G; N N西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 r1 }* y. J9 W& ^% b; [( G
6.西柚 3 `1 y" f! D' k3 K, ^$ W- C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; [0 e1 J; L% z ^: v7.菠菜
/ ^; H) V! }7 l- ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; r6 s0 M5 v- p8.西芹 + U$ Q) P8 g/ \+ O4 q6 `; l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 b& M5 J4 u$ u+ V5 V
9.奇异果 ( U- ?. z- j; X8 w8 q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 {6 g' P# A' }2 L; D10.西红柿
; l" j8 E3 S; t% c' w3 L4 C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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