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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 r2 u5 [9 P, S+ U% U1.紫菜
/ j* |+ g: K7 L! z* Y2 W8 h, s1 [% l紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 N7 j9 z. J1 P T$ O" a
2.香蕉
2 y2 G; u8 q7 R) W* C香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) Z2 m( @+ c) u6 w+ {7 z7 V3 F; w
3.苹果 ( R; W. p- \3 r3 s4 i6 F* r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 I, y7 y& k5 M+ U* w, L
4.木瓜 3 R& N% x2 `: \9 V: A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% {; S) A2 M' v% S) x9 c$ G5.西瓜
\7 W. t. j3 D9 { @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 Q# e p( S: K3 l% j: q- c
6.西柚 5 U0 q% \+ T! f, [1 U% ]1 `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; s9 G+ X6 `! F# G C0 ^" D' ^
7.菠菜 - c: M# u+ U7 J! N8 P5 l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 p' Y9 t$ s* W" }- u
8.西芹
, r& t" x; @) }/ T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( J" h+ d5 P7 Y6 g9.奇异果
4 k' ^$ B8 i. O, Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 W% p) h( g! y$ V
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10.西红柿
; }' L" ]- f. z0 G& V- m4 i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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6 H; v: U% Y1 T: U9 i+ a4 Z- s[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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