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蔬菜水果中10大减肥标兵
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# v) q3 g1 Z# O0 M2 t$ ?- e: t1.紫菜
3 U2 |1 ]( ]# P' Y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! L% e% ]+ v8 U. S
2.香蕉
3 t L$ k1 l$ X; |# G0 ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : V, C- G" j& H! Z' q6 H* O* S
3.苹果 ) L n7 | x# W; W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, M' H8 v5 ~, Y0 }4.木瓜 % \- ~6 l2 j6 I8 O1 ~: W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; |2 g" Q' o0 O2 f4 p5.西瓜
- r- @. I9 x% b4 B, N9 T! E, j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: k& D0 b7 O( z9 |" |( z6.西柚 4 V1 X! f v5 u3 e% n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 @8 }* P9 U7 \
7.菠菜 ( v* g) Z: X) C, Y2 f. y2 b$ y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) |% j2 ?3 x9 L. {% Q6 c' u
8.西芹 0 I6 G/ I3 t# Q. N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 F: |9 l! _, b9.奇异果 + P! r2 x. V" V6 x! D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 j2 U8 r9 q9 S! c10.西红柿 7 d! y! s# F- L3 W0 g+ m: M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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