杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 80475|回复: 19

【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

[复制链接]
发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
' f$ {  A9 D' ^- t4 P
1 i& ^* f: X9 @9 Q4 y" |$ A
1.紫菜

$ H5 y, F" u8 ]1 @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2 |' J5 r9 V' u& n) Q: E' v! x( q' C
2.香蕉

0 o. G1 q/ x' @5 x; `
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

; |3 J4 ^" o* w$ g) l, Z4 O2 d! G# |" \
3.苹果

# o( y8 z; M' Z- c& J! `
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
& }1 R: P( C) X; i' q8 e
4.木瓜

2 F+ Q0 ^% h1 N8 c/ U5 i
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
8 r' @0 i6 F' ?
5.西瓜
* w+ ~4 ]: d1 P; z9 C' V
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

$ L8 z4 m9 L/ q
6.西柚

7 t* H* T0 U0 U9 R% h
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

) h$ @: a' {5 }8 D5 N0 u9 E5 D+ ~" ^
7.菠菜
& U3 Q2 q4 ?* D$ H
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

* y+ @- F1 X7 J' Y' _# c
8.西芹

8 z$ \$ O) g, A' ^' B
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

" N9 D6 A2 H# }) _6 [4 `
9.奇异果

. t- ?/ K1 v% }, o, {/ h
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
3 {: w3 d9 b5 k3 V
2 q5 N+ I8 T* t% n
10.
西红柿
( v$ E  C! V/ H) p. k
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

# D; N; g  }2 w) k  ~9 D& C4 U. S2 K1 Z& C0 A. g6 O
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?; {: w  P! h! e+ Y' C6 d% [
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?! \+ Z1 v- `8 h5 v) k; W" S* H
怎么今天那么多乱码啊!!
3 A; G& s2 V8 @- `: u害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的' i) b& L/ L( Z, E
效果还不错
3 K. ]+ H: q! d) F" B) d7 p真的瘦了不少& o" e3 m  l( c1 @1 G
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?" m7 [2 G) X  U  H' G6 {
最近休息在家好想试一试。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-25 13:09 , Processed in 0.055863 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表