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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
9 {! |, J, m6 E/ d2 W% T" u% O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# [1 P# z0 [4 s2.香蕉
T! v6 a. H! @/ d4 F2 l4 L香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 z7 G4 c( r/ I0 {
3.苹果
5 x( H: l7 ^' n+ y9 ^! r( l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( M; r* ]: Z1 S4 g4.木瓜
/ l5 m. X9 f+ N: D1 ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 a# t* l$ R# W3 D
5.西瓜 ( c* A2 v L$ m& x h2 A/ }/ i
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + `; W* t" ^; S8 z
6.西柚
& \4 p' L! T5 _8 r$ U- O2 r' o2 L 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 ~( X: _# j1 J, I, H% x) R) G8 K' E7.菠菜 0 {2 X: @# _; X9 ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) R6 ~6 z0 f1 R: b8.西芹
8 T0 z: F9 _/ O* V* | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 R! ~: I, y& `0 c, @9.奇异果
8 E8 R6 a7 I* `% J7 c8 q7 P6 _ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
7 `5 M* L/ z& _5 o: \# _% U' L8 k
" K2 [6 {; m$ g7 F3 e1 R6 D4 W10.西红柿
* t* b* Z" x/ V$ x 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 r/ B& d, ^5 ]' U. A+ z& ?
9 l& c* P7 {7 R1 m6 n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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