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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 X& I. x" m7 B6 k# w; i
# w& u" A) v/ F# I: E9 B1.紫菜 4 \2 }. l: F& b0 x# e, i4 [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 I) [$ b* F+ H2 f6 Q& r
2.香蕉
6 t3 \- j9 {4 ?* b: _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 U7 R" D& A6 T# B0 `& C3.苹果
2 x) _: b7 R; }* w$ @1 L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 ^& _/ b2 ~! `
4.木瓜
/ i! \) ?% W- r2 s. O0 L( F. e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 A, F$ |# t! k4 [* P; M
5.西瓜
8 q/ R# ?7 T& v0 o西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - X8 I# E+ p! o$ H ? ~, f# T
6.西柚
; T/ }- a. H5 d1 a* b [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; L7 e$ M9 j- ]7 j0 U7.菠菜 ' P' O: C9 d9 ?7 D" e8 z Z. d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
w, P( o Z( h! g$ @8.西芹 / n: K! m# p% ^9 h! g1 t2 @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * w" ~ g# r; b# h: S: K3 C
9.奇异果
/ u. q; E `! _ w/ J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 H5 ^2 e5 ^$ H1 O10.西红柿
! \2 ]: E7 u9 I; u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # F& e5 E! T5 q! q% o# `
& r6 t4 e( X8 _& f! H8 D( e9 o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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