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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
% W* B8 u, J. y/ @# P# ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- x9 _! |- |) ]0 f. `2.香蕉
8 h9 i5 [" |! I j, B9 S& u香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 p* c" S! M( x) T% o. ~7 g/ F
3.苹果 ; Z. q& o3 W6 z3 q& Q6 W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 d0 P. ]/ c% \2 o U. w1 D4.木瓜
! i7 v& R0 m1 Y5 ^/ x7 X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 y. k: y2 m Y8 z4 h
5.西瓜
8 U! g9 W& q7 [7 k; ?" ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( p' b9 k7 K- S& b3 \$ e: T' i6.西柚
3 I* B" s- Y T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 Y0 z1 c2 ~& M6 Z z
7.菠菜 9 b3 [6 @! X) u3 O7 l+ a4 w {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , L1 i& A0 d; b. c9 ~% j
8.西芹 ! C/ i. O3 C. | f3 T% `0 Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, x* w2 T9 d6 @* q0 c7 s8 v( r' ^9.奇异果 + L5 s4 }% }5 B1 ]4 [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ q! ]3 @; b. H8 v; ~10.西红柿 4 C* x% @+ v2 z) m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # I, ~* E. j0 u: h, U) t+ B' u' x1 B
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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