|
蔬菜水果中10大减肥标兵 4 ?* C# A. }5 s% z
' d+ E) ~! K7 }# h1.紫菜 , D7 ?- S1 h/ j% R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 X. y+ U9 r% X; O) t; a
2.香蕉
: ]$ Q5 a6 F6 s& M- ?3 ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" `8 y% D8 ~, f3.苹果 + M9 d+ \. {) F# [5 ]3 [1 |1 N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! H" P6 l7 p1 C! U% _2 h
4.木瓜 . `: t6 E7 g0 F9 J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ l5 r, q# b5 i, m6 T5.西瓜
* C, O; t* E: p5 _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 \; V+ P7 m$ r: _+ q ?/ B4 x6.西柚 % \, e8 U9 m5 R8 k. j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 w3 |0 @% q" I7.菠菜
; A/ i( H" h( p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # P: r. b4 I$ }# n$ W! U& J
8.西芹
4 _+ k4 Q0 q% f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 ^6 Z1 T" Y' f- K& n/ z! I9.奇异果
9 j u& z: U9 y& j( @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 d% O8 Q/ Y' t8 e
2 c$ k; @8 W. U/ g# G; i10.西红柿 # M7 m) \/ k5 q3 O6 s; p! {' `, Z2 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
; C: I# x( j8 I
5 Y n$ }9 P# S$ \5 {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主