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蔬菜水果中10大减肥标兵 - H0 J' V3 j" C2 [ Q8 ^
. ?) H8 ~7 F) h8 @! ~; Q1.紫菜
5 A" |: l. R& [4 [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! [0 i+ h0 n2 N
2.香蕉
6 g3 o4 |7 o# S8 _' [7 A$ c9 y9 S: J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 f) L a( Z) |3.苹果 # U. M% C/ h0 a8 G) Y n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) P1 G( B% k* [( X5 }5 i! B9 Y% l
4.木瓜
8 D6 r1 J8 z" [* `2 N1 g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : }2 t1 }% @! I
5.西瓜
0 c G6 Q4 e' c; q6 H& w/ Z2 r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 v& | C* f7 m1 w: @* w) e1 X
6.西柚 ?. k s# j. J! u3 `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- Z4 \ y3 x2 ~$ t5 d7.菠菜 & p0 `. I- Y. ^% C% N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ |: q! D/ g; n8.西芹
9 _8 O* ~5 T% c( W6 D$ E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 F- s* B* ]7 b' x) ^ _: |- a% y
9.奇异果 & T# n" y. f1 p, @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& ?9 O% Z0 K9 M4 P+ x6 {10.西红柿 4 h5 X2 h3 s; D D5 |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 i& f* ?4 T+ |# I' p4 E
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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