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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ! V' X, c- z2 J9 s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , w9 Z+ f; h& Q, m: H
2.香蕉
; B B3 E" S8 p* T: ], x$ B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ u1 v0 U, V- |+ P, u8 V
3.苹果 ; f0 P" I5 n% @; R3 J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 M5 p7 E9 k* x7 j H' m
4.木瓜 ; m. S5 e+ w7 _* h. H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 J! x( G& D' `6 D: b/ Z' W5.西瓜 - b/ C( j5 u% a% z- C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& T+ E1 z. j( U( x& y6 f+ t8 p6.西柚
8 {# X, [' `. \0 l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( L1 ?+ m* G% U" D2 `7.菠菜
( D. ~8 _# t8 N( c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 N0 g% o' w* `: a7 ` X& R8.西芹 4 ~, y6 q3 l. |1 r- I; a0 ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 k4 ^2 Y5 `) W r! V! f
9.奇异果
5 a$ q* g2 F$ {; j0 q- c9 k" H 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / L8 ]# R6 y- [, g+ }# x: Y: D+ i
+ V4 g m$ a- j4 a* @1 T' i10.西红柿 0 C* _! P$ N2 W. ^9 P- C. z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 w: g5 Q \: }1 q! f& v/ m# ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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