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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
' A( M1 r8 R( h ?0 D+ e. E, z6 K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) `# U# S- S* A: ?
2.香蕉 , @( x7 a& {* X8 B8 `$ u, ~( ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % B2 e5 r8 h; F5 x1 [6 Z1 _
3.苹果
$ \: X! R0 l ]苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, x3 A6 `, j+ @( _# t$ b, a4.木瓜
8 t4 K9 J: B1 a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : V/ ~- J7 U( w8 \
5.西瓜 $ L+ h" _1 @- r# Q, F2 z* q5 I) Y* s3 \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- z w0 q( ^0 U6 Q% M) L! R/ N6.西柚 & m8 W& `1 [6 f+ }: ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 c' A7 P2 K& a l+ R+ K6 ^
7.菠菜 ! Y$ Q4 U% k/ i" a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & [! B O0 S0 {! ]2 N
8.西芹 5 x+ z6 `; b; H. W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 O. `; ^; P* `) x
9.奇异果 3 R3 {8 g7 p! w- D' S) {7 z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 p5 q! e6 [/ Q5 W7 w# b J8 k
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10.西红柿
9 @ @3 q5 m, W& y1 k- ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 ~: e* n' u2 b* ~2 T
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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