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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 h' ~) ~' B! t
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1.紫菜 3 C9 l: s* u s+ S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( x8 r7 C8 W8 m7 b2.香蕉 5 P( T7 _ n4 W- w0 R# K. B1 i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + w6 w2 w' M7 v" m
3.苹果 7 I8 ?7 C; R' J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , b$ c) \. d% f+ {- j. z: h/ B
4.木瓜 9 Z$ i( ?# u% e5 ?/ X1 s& {/ u. ~ s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
H* o* {; `( T" j+ z1 e5.西瓜 / _9 ?# K/ J4 z+ ^9 ^% _3 i# Q) c# x9 m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( J' ]# r0 A/ X, t1 V& Y4 @6.西柚 + N# \1 {5 p7 t& k$ B$ A4 i0 Q9 |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; F# B5 O0 h& m+ m% g
7.菠菜 2 X7 f9 B3 H2 u7 ?& w4 x: w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# O) B2 d5 K9 F8.西芹
5 j. Q% s( R: p# |) P, Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : }$ n8 k' R9 _% n* |) }
9.奇异果 0 |/ S/ |8 g4 T- v! q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 a, @9 ^0 l4 m2 Z6 O10.西红柿 ' L J9 Q" D( u: f1 Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 I% y2 G R" j( o4 h, G! o
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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