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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' f$ { A9 D' ^- t4 P
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1.紫菜
$ H5 y, F" u8 ]1 @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 |' J5 r9 V' u& n) Q: E' v! x( q' C
2.香蕉
0 o. G1 q/ x' @5 x; `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; |3 J4 ^" o* w$ g) l, Z4 O2 d! G# |" \3.苹果
# o( y8 z; M' Z- c& J! `苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & }1 R: P( C) X; i' q8 e
4.木瓜
2 F+ Q0 ^% h1 N8 c/ U5 i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 r' @0 i6 F' ?
5.西瓜 * w+ ~4 ]: d1 P; z9 C' V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ L8 z4 m9 L/ q6.西柚
7 t* H* T0 U0 U9 R% h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) h$ @: a' {5 }8 D5 N0 u9 E5 D+ ~" ^7.菠菜 & U3 Q2 q4 ?* D$ H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* y+ @- F1 X7 J' Y' _# c8.西芹
8 z$ \$ O) g, A' ^' B 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" N9 D6 A2 H# }) _6 [4 `9.奇异果
. t- ?/ K1 v% }, o, {/ h 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 {: w3 d9 b5 k3 V
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10.西红柿
( v$ E C! V/ H) p. k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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