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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 [% }: j% L2 M% B1.紫菜 / p9 y, i, L/ d5 U3 ?
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ G3 d$ u6 ^6 J3 \0 G' |2.香蕉 " Q8 j4 M( l5 z" h, v
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 W/ X9 s( g/ j
3.苹果 # [$ a; |4 B4 ?5 D. [0 {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( `0 I- V" B* s. c7 O h4.木瓜
% I" H2 S. k# m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# C/ ] [7 ^6 ]% R5.西瓜
6 H) b: s2 A( A9 @2 d3 v2 U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; k: P' g4 v' ~( i" G G/ M4 ?6.西柚 3 c3 S5 C& S G8 H. G, W7 [! t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . K" R% C3 @7 e# Z/ ]& n
7.菠菜 & F) \1 S* }7 a+ B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " p2 |; O, ]8 u7 n; c" ?
8.西芹
6 J( g6 R ^" G/ K1 |! f: l7 Z7 h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * h! }* g: E. l9 O7 j+ W1 ]$ M0 i
9.奇异果 % f8 E2 ]( p$ R$ X/ j" U5 l! Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 P4 |! J' @. ^ {* p+ [# L
, h- l6 i( d. @10.西红柿 2 }0 u" `8 P+ |" \8 E2 f& w. O& Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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5 x/ j6 C' B2 ?+ {3 J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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