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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; @2 G! s& n# K. R6 L9 Z# S
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1.紫菜
9 C7 g6 d) Z. {3 V& ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ N! o6 r* d3 |2.香蕉
4 w6 w9 j. F* \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 a) Z/ d) l3 K/ p6 @5 s x
3.苹果 1 v( f" X! |- c% F! @* s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 w% r6 L6 Q7 t2 ]/ {
4.木瓜 ! R# j0 v1 M6 u( ]) Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) b# `7 i5 W! b7 I5.西瓜 8 ~+ z7 n% g& O1 J* s3 E! E; q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ [- s& c/ a' b" X3 _, o- A6.西柚 3 p6 ~7 X: x' O4 |8 d/ O" t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 r+ X* u& }* ~
7.菠菜
$ f7 g* B3 g e* U$ S% h, k 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; Z. C6 N! L; f/ [/ G1 ?& i5 X
8.西芹
; R7 Q$ C T1 c6 g8 _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- E7 g4 W, P( n- h; \) I, W9.奇异果
& t+ X; x4 U3 t# |; S2 F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
% ^3 s1 ]5 n% V+ b* y" t# ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , \" _3 _1 l7 m5 S& C( P
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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