|
蔬菜水果中10大减肥标兵 # O6 H+ E* o: F6 [" e' r
$ r3 E" M. Y( q* r( p$ j
1.紫菜
) c V2 Y8 O. }5 O+ I- H紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : ~& R! X$ C9 h3 K2 `! n6 F
2.香蕉 1 f* T" y7 o. t. s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ m- r# Z& @+ i$ x+ h
3.苹果 ; v0 Y9 U$ R9 |3 t9 Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) K* j/ `" T b8 H( N2 O( g* y4.木瓜
" x: o3 g+ n+ y) `' c; b% t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ L9 ?. j- J8 [. q) o' n% V& q5.西瓜
0 V% E3 n' e9 @ C) t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ Z0 ^: p) [5 P f! P6.西柚
5 J* T- H# M/ Z y* k1 d% X* Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) Z; R+ c- Q- U* D: d
7.菠菜 : U d: g/ A. a; @2 }+ }
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; `5 ?' A7 Z+ n; q% v8.西芹
6 |* G6 s5 m0 t) g" N' @( f$ k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 g& r1 [& C3 S# D" ]% s
9.奇异果 $ `" V$ N9 \+ H- B# F7 T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
. W7 j- v( k( X T6 ^3 |
- i$ ~" D3 u& X; u5 h$ r10.西红柿
\/ j% ^, G3 \! |8 Q8 p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % V0 e4 z, v8 i
. r' ?* l' q7 f% g$ _' R
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主