|
蔬菜水果中10大减肥标兵 + ?; M2 D2 ^, k/ s
4 f6 r5 H: y) Q$ B+ t$ W+ O/ a- Z
1.紫菜
: G5 m: q, A" g; B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 M: e1 R+ j% h- |. d' D2.香蕉 5 J3 P! p% E: q6 c; z, Y! c! R% F1 i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & u4 @ f5 |, j9 I. u3 p, F: e
3.苹果 2 Y* X2 s& V3 S$ y1 X% [) {6 G, Y; w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 T7 s( P. s. g9 D; B) m4 a9 e
4.木瓜 2 w0 v& K7 A/ F! I1 p: L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / K/ ]3 W+ Q6 u% U2 Z
5.西瓜
4 X1 B9 b1 G: \5 e& m% z7 D西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 L6 b7 d- I1 @: v: M
6.西柚 5 N: l" N8 g+ y1 p/ j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , b& ^5 [% y+ V1 B3 Y
7.菠菜 : j/ t z; B+ N- S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . A4 F7 n" |9 x2 e+ w2 v l
8.西芹 e- n. `% O7 |! r) F9 y! l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 o A; `5 i5 F3 E0 H& k" ~/ d
9.奇异果
" f0 X. z1 z5 j' O! h/ S u7 P 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : J0 O0 G& Q' a' D& X1 e
+ ]( ?7 z& r U% b10.西红柿 + a! n6 Q$ ]0 K; d: P: O5 |5 t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( S0 g8 v; G. h2 C9 n$ g6 \
0 w* t, y/ @' {- N
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主