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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 l5 m' N4 ^& H5 e6 ]" n: A
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1.紫菜 & q4 J& O# d& e! k
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 O. `% T6 i1 g2 B/ y
2.香蕉
! n: x! i( X( I2 G; n6 x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ L- K) K( u; ^3.苹果 1 u+ g: k) z" D' f! Q3 |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + x" X; J5 R a5 S; F( m
4.木瓜 % ^0 L2 g! o% \ \) b( ~) K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . L0 j4 X* I( ]5 b9 }$ ]
5.西瓜
" W% ]9 c6 }- m6 Y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! n% U# n' y& A, y$ r% d4 ?9 J2 @
6.西柚 " T! P! n/ |2 x7 i0 D. f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ c" k5 a d) l O7.菠菜
4 p" P- f# h3 j& X' F! m0 Y4 h. ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. O, H0 e% ?3 T* l* \" E) ^- [8.西芹
- J2 U# z2 A2 b& O/ Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % h* y4 x: k3 ~* N
9.奇异果 * z, ^) \. k: w7 f) Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : M6 w4 E+ c8 ?# \. U8 D- A: G% d7 o
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10.西红柿 6 F# N& Y1 g0 u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 E) B0 B' M. s, r: ^& x9 u
. O" N `! _, _% H( X[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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