蔬菜水果中10大减肥标兵
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# W' O7 A5 i8 T H1.紫菜
2 f- W {4 k1 I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 # V' L5 Z% |, c7 a, v% [* A
2.香蕉
) _7 x0 ` l" e香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 ! `% f. z g- a; z O. I8 b
3.苹果
( w# e7 @1 j* \, F& ~: m- m苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
+ e$ G0 ^8 ?: B8 c$ p4.木瓜
2 K* p/ W6 P# K6 h& V4 F! q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
* Y! ]- p1 Z- a- n5.西瓜
( J* c( I" U8 r( F' x西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 ; u) V7 M, o2 D
6.西柚
0 R" e5 F, E5 E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) W0 V- M5 G0 t7.菠菜
% ^" n) O& T6 H5 L 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
0 F0 U# f* Q- M* [& x; |' n& [' }8.西芹
9 @1 \: u# L! J: ]8 g 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 . Y) J7 i9 B3 Q& c" g
9.奇异果 ) k: g; l1 G5 v3 _5 o4 J( T
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 $ `9 n4 b& k1 T9 _$ k/ ]. p
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10.西红柿 : d* Y& D9 d8 E0 ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 " C% Z$ ]+ {. M% l1 E: e2 z& l
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |