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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

  s) H+ y% n/ E8 H7 V4 y- \1 \2 G- U& z
1.紫菜

9 {! |, J, m6 E/ d2 W% T" u% O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

# [1 P# z0 [4 s
2.香蕉

  T! v6 a. H! @/ d4 F2 l4 L
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
7 z7 G4 c( r/ I0 {
3.苹果

5 x( H: l7 ^' n+ y9 ^! r( l
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

( M; r* ]: Z1 S4 g
4.木瓜

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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
5 a# t* l$ R# W3 D
5.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
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6.西柚

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  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

8 ~( X: _# j1 J, I, H% x) R) G8 K' E
7.菠菜
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  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

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8.西芹

8 T0 z: F9 _/ O* V* |
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

2 R! ~: I, y& `0 c, @
9.奇异果

8 E8 R6 a7 I* `% J7 c8 q7 P6 _
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

7 `5 M* L/ z& _5 o: \# _% U' L8 k
" K2 [6 {; m$ g7 F3 e1 R6 D4 W10.
西红柿
* t* b* Z" x/ V$ x
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
3 r/ B& d, ^5 ]' U. A+ z& ?

9 l& c* P7 {7 R1 m6 n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
' g/ r$ P; k/ A" C9 n6 U/ U跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
& D& A3 `3 o* ^, b- K9 v怎么今天那么多乱码啊!!$ j3 L  J! G# Y4 ~* b5 r; L  L2 E
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
% A. L$ q  U" W$ z/ {0 T) I  u效果还不错5 U1 T; t) `4 `( W9 c& i' |
真的瘦了不少7 X* N" a2 E% w$ ]$ X
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?" K4 `; S& h* b3 E: o& N6 W, u4 ~
最近休息在家好想试一试。
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