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蔬菜水果中10大减肥标兵
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) i- ~% ]! s/ a1.紫菜
[# p& w. P) n+ X# Q" P2 Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 `( K' e/ W: j2.香蕉 + E+ q5 z( X/ v V O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 Z2 G U3 N2 G" e6 x$ L$ e
3.苹果 $ N: x; ~" ~1 l( q& J' x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # @5 I* u9 i; p5 R: X& z. o
4.木瓜
6 \% C+ ?# R3 W! i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ o4 o6 ^3 M: [5 X0 Z
5.西瓜
" X# b: Y# i1 V: I西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / ]! c4 A. u; N+ T/ P) c
6.西柚
" l! V8 _$ k! Y9 _ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / W' z$ N. z& x; K# g/ b9 y6 s! y
7.菠菜 0 r" d5 X. }8 p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; j6 _/ l# o0 j4 m6 P
8.西芹 ) r/ E$ ?) r1 D* C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + e/ O% R& ~+ q1 h/ b6 ~
9.奇异果
% b# L# W" b3 }7 ~/ n1 V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' j" W5 o9 a2 L& H5 |% h3 R+ F
2 T: d* ?( b! d10.西红柿
! C6 x) u$ Q2 Q% w6 X2 P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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