|
 
- N+ d* Q. H' U! L- T女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
) V0 L2 a) G' @7 t2 l: p8 d6 C, S4 ]; f+ o
卵泡期枸杞补血
) u! Z- `! R, b0 H0 m4 l" N2 V D+ {; }; z; n1 b9 f* u
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
8 Q& }/ ]0 s3 x) Q. j0 n8 v% U& B6 I7 m0 ], p# E s- T
排卵期丹参补血. _6 _9 |! o; j' X. m
7 @/ Z7 V* [4 U要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。+ S5 I7 j) m1 b; A% ?' h2 J
3 b E7 ?& r) P. C% b+ P2 _
黄体期熟地补血
: Q; S7 M2 f' H- V9 n9 y9 M) C+ Y
7 {% B0 C& v$ w9 H. U此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
4 B P& @1 O- p+ f+ p2 x5 u
% s: {9 m# R8 r- z% U经期肉桂补血
5 L/ t9 a1 A/ d9 m" [
* O5 d( B. s d4 ?+ Y& }6 }此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!/ |9 h2 ?5 g* y/ t4 k
4 i. G3 u) O) t' f: }孕期红枣补血
7 E; {% b* \& J9 T7 Q/ M0 K- X" j$ a1 m
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
' x- M+ N) _ D9 Y; r; S& k \6 z- s
5 ~% x, L9 S9 a, r哺乳期当归补血+ b$ {9 J3 B# w* p. a: K
4 p8 l" w1 h( J
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
& q% | L! h- S0 z% G9 w+ U& B
$ B2 m2 \! i0 a4 ?; g月子期阿胶补血
7 o! |5 c& Z2 B& O: v% I$ _9 ~/ l, {' O& S6 N
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|