|
|
  8 q) A% F) j. P0 B/ q
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
. s H+ d( T) T% U8 @2 \9 g: @ Y* ^8 U. n0 k" i g, \
卵泡期枸杞补血
6 A2 [. A' N% K/ C+ W
# o) n+ M/ u$ i/ M% j l此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。8 n) a1 B1 y' f! Z* G
( ^- P* W! N4 K% w% f% Z/ [排卵期丹参补血6 l& S2 x+ S% }) t) g; M3 E2 Y
5 {, ?' i0 }$ u8 U! @
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。6 h6 U- B3 I7 e, B" n
7 @" G" V2 l! N9 Q- R7 X/ t' S
黄体期熟地补血
7 X, s, B Q$ h+ w8 S
- ^% ~% V/ S. J, d8 J/ L& j此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。4 x9 l3 ~" u, v
& x$ R: v9 Z/ u经期肉桂补血3 i% o+ X" H. T& s: ~
$ z- f1 _- {3 T# J此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！0 t) n H3 u+ a) [* E3 \6 \
+ d+ Z; r/ s: n* P3 ^8 ?
孕期红枣补血1 ~5 r: z% f- J8 o: O G) a
6 {1 ^( l: e# U' o$ A" Z' D; A
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
9 b6 Y) S1 j2 N: [( `0 u2 q
% S# x8 P/ [- A5 |- y哺乳期当归补血
2 D4 w7 c9 {' M; ?6 r: N
& G' V( W$ ?4 d# X新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。' m( `3 }' x& l* X" n
/ M& A1 B7 h, M月子期阿胶补血6 x) g6 S* }' l/ k
4 l% Y+ \7 k/ T/ p+ k m少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
