5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

6 \1 q8 `3 f! i1 U2 S! G' N4 q
& F- @2 U5 J; Z6 Q( s: l0 w* u3 O中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。

1、面色苍白型：气血不足
# n) r$ }9 I* R6 C, O; k' }6 {
) Z0 O9 m2 @( M+ a2 v$ N2 l) z/ r* R  ?食疗：蜜汁花生枣

# {4 I, [5 {  ?  _* [, Q3 X做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
) t% m  N" `1 S2 G8 a
8 N% J& H- E( G: d" g功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

1 m, x+ t0 n2 [# e0 x2、面容多皱型：脾胃两虚
8 |% c" W/ w9 z; c/ a. [$ ~
食疗：什锦山药泥
2 T; I( j% R) C+ A0 V& x, e
7 g8 n) |5 S9 t7 f+ [7 c- S! p做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

% K( H% N" Y: V' w功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
3 X5 K$ e1 u  ~. C% D
3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
6 s4 p) j3 `! W
& J$ l  E- A+ A& D: A食疗：笋烧海参

做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
) w: V) u- ?+ Q7 P+ i
0 a5 w" B2 J+ _& _0 m! n, W功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
, _$ U' C; \) G. I$ H5 I1 p
- G4 u. ?8 C. U: Z4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
' g: P- k5 @7 d" m8 `
食疗：栗子炖白菜

9 w: ~" \0 d8 Y+ A9 i9 ~做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

* T( Z& P5 V5 q/ X. A0 Z/ H3 _功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
9 X* k5 F% m- N, t8 m4 N  r4 ?( A
* J" p+ t/ |( ]- {3 _/ X食疗：海米炒油菜
6 G$ Y3 G2 V- B1 l9 r
/ l- _& Z2 |. }6 C$ }  X. g2 f1 b  ^做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵