|
|
 : p. {, f# K6 j; W- @+ ?6 L
, j4 k) h* V. |3 }& S0 S中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。: [% x* e: H+ N- u2 `
& C8 {4 k& `" ?* B4 I0 c* S1、面色苍白型:气血不足
: \2 y- i$ f4 c5 E1 J# Z5 c% ^) L5 @+ t4 r2 T/ n1 ]1 X: i
食疗:蜜汁花生枣3 w. t8 q' B% P; h: @9 |9 Q# q
& o" X% I' t. N- k9 |! r4 g$ [
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。, V+ v0 p8 F8 O) o+ ^7 ?/ f
% y! G3 U; P2 J ]6 @功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。& c" g$ i9 Z% x3 ?8 v f- w
# E; U8 {7 Z1 A8 S2、面容多皱型:脾胃两虚& [. w6 n/ r# T- i, A
/ f7 F. B: N3 Z' c5 C; y! X+ [食疗:什锦山药泥! J: J5 u1 s5 n$ r
4 C' F( ?4 e8 k! J# j: m做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。8 W" O$ `- I8 x' a
b, O' J# H7 B5 e, q
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
0 w6 E; g( c1 }4 d! ^, m }# i; |& N$ H
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
& o3 i3 U1 X9 O/ `4 u& M9 _2 G( o
食疗:笋烧海参
4 `8 ?: Y$ Y4 {6 ^" D E$ J5 @# e$ J; J2 ~& ^. q. ~6 S2 D& v8 R! [0 z* @/ _/ M
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。3 p& Y# s: F6 H
4 X2 r4 `, {; \8 o8 d; u
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
9 J% n7 Y/ \7 H2 `) l' z! o9 J% \. g& W- J; }* Z i3 k% b
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
4 J8 a3 @3 C5 i- ]) n3 _& ]6 E: D/ L$ c& _) B. M8 }
食疗:栗子炖白菜
4 E0 X v! D; O: V
; ^, ^* v4 x G4 R3 P4 {. i做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
8 t7 Z& C' i- t% [0 \$ \0 l5 {+ ]9 l# O0 A! i
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。5 s* C9 g$ P6 O* X+ x Q! R
4 y% H+ i' V' B5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
7 i L: A2 @6 a+ m9 }& u5 Z) z, U6 ?8 g) } d
食疗:海米炒油菜
5 R5 Z! O( [3 |5 Z' t+ f
9 @3 O, H- H1 M( f/ c8 l) X7 g4 a5 b做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
' J1 y! m3 u( U8 }' L
6 @4 F8 ~& @/ t* a* @# h5 |8 {功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|