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- X. k* p" c: z0 x中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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1 i+ L$ x; [5 c( _: L: j( ], s食疗：蜜汁花生枣1 R% I; |+ N- i; [8 ]1 B$ h: j. J
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。" O/ d; s3 M5 _4 c
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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: v# C! k4 z/ u1 J$ s& k4 h2、面容多皱型：脾胃两虚( d1 f, w8 L% i( h0 i( |
5 F# J) J( ]; l食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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; |9 I5 ] ~/ j+ ~! j2 B3 r功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。' F: k( U( N( v. N g) j
: ]& K' x; K* s2 Y" @+ i食疗：笋烧海参5 a, g+ k0 g' V" ?; {
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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. v1 a4 u1 k+ `, r1 ?2 J4 E1 K功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。: v" R6 m6 c+ r. N
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食疗：栗子炖白菜
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# D# g' ?$ i; ~6 H6 }8 _2 H做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) e% W r: R! N* h6 C8 D
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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2 } x& u* B- J8 p+ I+ b食疗：海米炒油菜3 x+ r+ H; N: M& X( m- M t
8 S4 d0 @& P# Z9 {# L; w. M做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。3 K& `) t# q' y/ _- W; y
: X! V4 G# \! T0 O& v$ f7 G功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~