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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。2 P0 W# v# |+ V( c, o* l
. `' ? v! N4 `6 l8 Q0 T& I1、面色苍白型：气血不足. n; z! Y, w' U
- `- s! Z3 {" A& g4 ~食疗：蜜汁花生枣2 \4 T- M8 W4 Y' K$ p
' x/ c7 o" k2 {& {' r$ l$ x- R: s做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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( q0 Z& f/ C- b6 c8 O0 v# Z* {1 x7 u+ T功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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4 L, v, Y& n9 }4 D5 p2 e4 W2、面容多皱型：脾胃两虚% H5 x3 f" V( q7 F/ b
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。# K1 a' W' G4 }
4 l0 r1 v) ` ^, Z; }! r* v3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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$ b! j0 N0 n1 e7 z- M# d" x$ Z食疗：笋烧海参" y' V [1 ]- g: B# i
6 h% `, V8 j- x, s, T做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。 X7 d& K! E2 T, S. F% ^
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。: A, i0 k: H: M* b7 S
5 @! z! ?1 y$ l2 m4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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! p) h+ i2 _' L食疗：栗子炖白菜! X' E/ u) R4 ?; L& s) Q
; z6 ^2 q) z# Z' o- I; K j做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。! `% H+ \; f- c* X5 A# }$ t
" e; v/ K! Q' U' y* T功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。: F( z8 y" g2 p4 F! a
- f7 Y+ i" n3 r8 R# Z4 |- ~5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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& ~2 k5 Z' y7 |$ i1 j食疗：海米炒油菜
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! U* b4 p# c( X9 w" v) a, c做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* ^0 T/ P! N h/ B6 b
% }8 n+ Y/ E: {+ C9 b+ U8 W& `功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~