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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。% ^- F' {0 T# }! y6 L
5 A4 p3 M0 j1 ]# z. F; S. }8 l0 k" }1、面色苍白型：气血不足6 v, ~ q" `' V6 [8 T
6 S: m2 p: p1 Y: @) z% A+ n$ b6 ?食疗：蜜汁花生枣, `# A% n. o) s
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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- l9 `, `2 G0 G功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。6 }! F! m$ I' M& p. V
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥+ w" i: Q8 R3 T0 `. x
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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9 L/ w) X% t6 |9 b4 i+ a功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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7 M1 ]1 ?6 g6 u& M! e+ @7 n+ n4 g3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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+ `4 ]% a3 x6 s1 l食疗：笋烧海参1 h1 H" y* h. i
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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9 W/ O% w9 T! r4 ]5 r- B功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。7 u/ g! w) \5 B, A2 d
7 K# x) o: [5 L Y8 d4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。( b2 u, J2 T$ p. g
8 |/ m. B9 h" y, Y/ u3 w' b功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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0 h2 D# Z% k/ G E: m3 h3 E做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。; o. o) J, ]$ O A0 n
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~