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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足1 n5 T% r3 O7 {0 W/ ^5 K/ i( H1 v3 {
. C4 _% d# M% X6 i( Q食疗：蜜汁花生枣 Q+ _( W: E; P
0 A# d& x: ]; v, q* [做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。6 f2 ?3 k1 _ V: E" P
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。. E' P- p) C: j
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2、面容多皱型：脾胃两虚" c7 m% z. ^3 ^- B: x
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食疗：什锦山药泥
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~1 ?7 U5 R3 @+ \; Y& N做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。: x% |$ p$ }2 d% L, ?
6 \0 Z. b5 @% N, h9 }7 P* \功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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* e/ T" ?/ _ [$ C2 g& l食疗：笋烧海参( g. r. d% {) Y8 T
! S+ e" t- G- I' ?# _* U做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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1 z, Z1 |3 O6 e' {4 s3 Z1 F功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。 {( m) X$ B" n: @
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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" i* J( o S9 i; P/ ^# W- i食疗：栗子炖白菜5 I' L* }* X9 _4 v
0 O( _( z0 G/ l& E3 _! Q做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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& k% ]0 `) T6 c9 T功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% O" b# _5 r0 ]2 V
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。5 s) y) Q* L( X2 u9 p( ^
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食疗：海米炒油菜4 B6 X; n. Y) n, Y6 p
9 t5 n% I+ j, W/ _做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~