|
|
  4 M# i( Z. k' ~2 W/ c; `
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
9 H5 l7 _! H/ I6 F/ q3 q& ^, w, d! X i) K7 X6 ?3 F, u% M
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。; T( D! c3 t- Q0 k3 Y
) I+ i1 F; _) I, [5 D1 a7 y
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
1 u, O+ y _; d/ Q9 _5 N
! T' m/ `4 O) D2 u' w' W6 U功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
) h$ |) ~0 D5 S& x' A4 ]; i5 W. Z& J# B8 q) T
另：抗衰老的最好方法
8 A: L& W% |" n; I/ X7 x, [/ R
2 F1 Y2 p* T# A W* j& E7 P就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
7 L+ v$ M' `% ]+ G+ U; w- k* h9 ~. W$ R' T; S
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。& W7 p* `7 \ Q) a% p9 w
# E' r% ], a+ r; e
抗衰老最好的方法一：自然疗养法( F% B Q) f2 p6 ~ q" \9 u* u
" A; n: M4 o& A
1.养成午睡习惯，规律作息。 n: w% {/ Q" d4 L& t- R% t- v" N
+ e- I, |' a# e9 q1 d
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。% U; T2 Q& Q; H
- K8 a5 X( F9 F4 J3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。' Q, j5 U6 w' D; W! O
8 `" V ]6 V, H/ v4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
& D4 A' v# A& v$ R" U: [6 D# R. d+ D* n
抗衰老最好的方法二：低温养生- y4 G5 p* B; }. p7 K( n
; }1 I, F& }5 Y, M: I
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。& x0 u, k. y% V0 `4 x! {2 X
# Q& `$ p o' _% U. U; }+ w& _
低温养生的要义在于饮食方面：, s( }* i* r' ^" M! V1 H: [; V) g
7 l. O* k, t4 e6 E& h4 m9 y2 R6 r
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
+ i' \/ E* T* i; A4 w2 J: D+ ^' P$ W
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
* k6 F8 g) C9 I" S7 Y4 V2 \5 }0 F: q9 a, U8 i4 R% F& `
3.节制进餐，饭吃七分饱。& [- S: S6 _/ e4 K/ e
4 t; x2 m/ y* z3 A# u
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。7 n2 W3 j- f: y9 o5 E. g' p P
( L* {2 t2 a6 H% e' N( X
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。& ~6 G, L$ K+ q5 _& _+ d9 H
9 z: I7 S/ b7 I" H/ S4 _3 m& Q总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。4 u+ G! a+ d }
) k& M( o+ d$ ^7 ^
抗衰老最好的方法三：节制饮食
/ d, N0 P% C* Q! Q3 s, p+ ~$ K8 ?/ u) ^- H9 p
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
. X) f6 r: b- ~
y* g: e- _2 U* q9 o% ]' {以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主