秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ Q+ B* T% ^1 f# P9 K　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

: j7 u  L( C, m　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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- P; |- c" y# \' H2 A4 Z" I　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& `2 o& Y" j! r3 P　　原料：
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# z; y  J# K- N6 z/ [( G! }1 _- Q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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5 u7 ^/ L; X5 I  ~) I8 W- _　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2 X) [$ X% X" Z2 p. B　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

' z' [4 T+ P% O; \: V2 W　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" P5 p& K% v/ e- }3 c0 J# S　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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0 r' w' e" V+ s; K! I% }　　做法：
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) y7 Q6 w& P/ p% B! s1 T　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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( M9 m0 e. O$ ^) T2 H6 M+ O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ n( C# B5 y  s0 n5 X　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

, s1 C5 P  r: t. H4 z' @　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

% S8 S- H, o6 [2 e6 T　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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) B0 T+ {. _* w; g' [* x) p9 ~* l$ N5 [　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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% s2 N. |9 z1 R6 N: K  b! v+ Q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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3 Q2 O) J$ q7 W  Q　　2、苹果洗干净，切块。
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. W& o  w/ C5 o　　3、洗干净蜜枣和无花果。

1 K1 A8 g( P2 e0 @* k: z0 `4 \　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

! z  D# O2 g! a* s　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

' M  }  E" i& T　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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" @9 a" w' G) Y2 _. L7 r3 n4 n　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

6 G$ z. V7 ^5 B+ m6 A  ~　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

# s# o( C" k5 N" d- I- }, a　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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8 d8 C. G6 j9 X1 k　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& ^" [, E  r( {; N0 R' ^( z7 ]　　原料：
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# A" f. z0 `/ u! m　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

9 D; c  y# j( l6 d. i6 {2 \　　做法：

: S+ v/ P  R9 f: f) f0 f" f! q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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& W. ^; H1 W" l5 W! a) A- O: ^# V　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) D" w) m- Y! G+ s3 H3 n- KLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐