秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
' {' H  a1 I) a, G2 z1 p) u
4 V, _3 S$ b  F' I# z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% G+ o" J+ W, {! G　　原料：

! D2 t5 Q* a3 z+ b　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
( y- R; h, w) n- E; l
  }7 p) o; R5 K+ N! l( U　　做法：

3 d7 {+ c( }5 S; d* _7 ~　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
9 W6 _7 l( R5 ~* u- u1 W: r: l  ]
6 _3 m* y% m* h: t: G　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

4 y) o8 x. w  M! z" h+ Z5 N; M　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
3 O5 Z: M" ^5 z) N: O3 J5 D
　　做法：

& Z) J, E! e( F3 ~' u3 g　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
3 k* h/ c) f4 {, T, H0 r  w# ?; X
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
0 W: T3 A5 \# x! N- {, l
9 F" s" r2 C- q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& t0 s8 {# r7 V) S, I/ h- d　　原料：
7 X& a6 `$ P, S
* l$ w3 e' Y( N! W4 b! Q; Q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

& C7 _! k) l6 P, y+ u; q6 e　　做法：

+ l  G2 S- C' K　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
, z8 @/ e# Z! |3 H$ u8 O
9 P; C! Z  B2 o. y3 M4 k　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

, l0 j) m3 j7 A5 }8 @　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

; ], C' J+ [) E' V) R: r; f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

6 ]/ Q. R8 \9 H6 D" L) Z; o　　做法：
7 I" d/ k% {* y0 O; ~: F$ G
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

5 d6 ~0 x: ^- t　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
4 S0 I, h  Q% j$ P5 i0 H3 x' R
  j$ Y" r+ P6 q& |* i0 K. i- x　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
5 b3 t& ]- v$ N
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 R0 w0 d* y* y4 g8 }) |2 [: U( R　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
, O: F  k7 }( ~! i$ C0 V0 ^( M7 t
　　做法：

9 |1 |+ p2 }1 H7 X$ m1 \# c　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
" ~8 P4 v# E* C+ j3 K. Y, B7 v: t; K
# A* u$ _. q2 o  e* W　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

( q8 U3 V$ H; G9 b) j　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
5 p( r4 g7 D/ `
' c6 y' B& h0 W, s- _8 |5 L　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 v7 q" ]; C7 {　　原料：
4 y; `+ o9 U/ P2 G! L
0 z5 d& A- k4 b3 t9 J　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
& [. V& g- S% e& V! J6 A+ t, m, k( Y$ [
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
) t1 M$ I  l4 Z9 S2 K  D. \
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
; Z( e1 ]# h& l" v% K" @
( c4 O1 t1 l" J2 E+ w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
+ _* G* a7 r* l6 A9 I
) R; |, A& [* ?　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
8 Y5 [0 u& v# A( J; s0 I
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- l. p3 N2 E) W' t; F3 ?　　原料：
. ^. S) _. a+ m8 v  t
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
2 v7 U+ E; n, ?( z' _
" J0 J5 j; |% g　　做法：
& f8 M( Y! s. l! `- b) k
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 d) |+ c$ x5 e/ R
/ w0 ?4 m6 R3 H. g0 p0 MLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐