秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 S- S& G3 q. @3 s3 I* b& E　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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5 F1 J: z, e) u6 [% X　　做法：
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0 G% D) }( O$ A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

- D) v0 L2 u& F, `, ^　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! K) l* R! \2 ~* U　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

( N! c% c, E  _" Q& N4 \　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

5 h6 B4 q* i5 _$ A- x- N/ ^　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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+ U; ^& r4 |8 f' f+ t, ?+ P$ `　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

& z3 u! z6 ~! k　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 o# q6 x8 t' ?1 T: P　　原料：
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) y+ K4 z' j) o/ L5 K5 k　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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: p( {6 V6 p) V, R  }0 H3 P% n　　做法：
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5 \. T1 H2 ^& _' z) _/ T　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- Y; n& j4 y: {. g　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& v2 K+ t( X0 B* o4 M2 b　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

4 ]  M7 _3 |3 j0 S+ ^　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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0 }0 m! f% X; u- G3 P4 k: s% n　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

4 T9 }6 f% B- M' ~% {　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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3 f9 Y* f$ l$ v9 ~7 m/ |　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

% w2 N8 W  u5 r　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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+ I$ D; f8 k  y* I8 N, n: i　　做法：

  Z6 R$ o  w( r! B　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

$ c' x- r0 C* k' }, R% Q  P* G　　2、苹果洗干净，切块。
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5 U, T/ H' r0 I# V: o　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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2 ]- u) L1 K9 A. ?　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

) T2 v" p! I4 Z# @, J　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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6 I3 r: K( p& I; ~, ^& m7 |　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

  ?+ p/ |0 L$ E. Q  s) v- [　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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' @* U6 V7 r% D# z3 R　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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, ^8 }2 S% Y' z+ j6 O　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

& b& d) H0 {0 Z. W- _! _. B　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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0 A1 B. U9 ?+ T* V2 `# z　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐