秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 Z  [2 \  V3 a4 L8 `" o　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

' C. t3 _! w# O3 c: L　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

+ U* \9 F, @# d1 k! a% n　　做法：
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" Y6 `3 C4 W, j+ g　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

; V% \: T$ `$ r- c( \　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& F4 v. s; o# {　　原料：
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2 s1 y1 q0 e% l5 s0 h9 y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ ]4 J4 J# |2 S' O) a- x* P　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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# d& e3 E% T* s0 H" D8 }+ `　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

- B) a" ~2 f* _0 c! j  M　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

6 o* k& G0 j8 ]# c6 R( |　　做法：

; ?; n- u. x. B6 R+ Y) u% l; A- z7 m. _8 h　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- l" b# X: Z8 _' Z/ w) @6 S8 D" c- B, ]　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( B4 P, G1 d- E5 P) h　　原料：
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- R* y& P) G( n4 L% U　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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/ \; U6 _2 e* V- f% q4 I! R1 ]# I　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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. ?/ v5 A9 w" p- Q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

& N: Q4 ?: z$ C# u; b　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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0 k: c' d! T) K% H. T7 ]# \& z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

- A' q7 D( `+ x3 s) W' M　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

1 |! X2 V) c7 L8 I9 W2 w　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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+ Z; r. L" Q- J  j! M, K1 l5 B　　做法：
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5 h  e- J! z0 E　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

$ K. M' F% w( g( \% x　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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' _) f8 m. R  T4 [6 N　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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  j1 E  _) x4 y: Z' G　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

2 g% k1 k( |6 [3 d3 q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐