秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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$ v4 P0 c( j1 i5 d0 L& C/ g0 |　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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/ w" Q6 s* l. v/ T* g  t　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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, n/ F6 _) ~8 C* X+ ?5 b8 N　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

, A) A7 Y  A/ |9 S3 b; t. o+ p　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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& _3 c) I' V8 |7 I　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

- L' O4 f: j) }6 `7 V/ b" @　　做法：

- o* {/ l. b1 Z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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& R7 O% e- d) z# U! {　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

8 s) X8 H0 T5 t) D2 H" H　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
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1 U, n# \( T) u6 l* M* x　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

  z3 t8 C! L9 @, y3 l　　做法：
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& _3 F! ]0 N' Q' ~, G　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

& b. Q4 g+ C: \　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) |$ j% G' m' U1 b( ^: c. c  Y　　原料：
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. F3 N& ^! ~" S　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

; n: |0 G1 W* f) A: d9 R　　做法：

3 f/ l$ L- x) s- q1 i; E& q　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( N* H* R$ ^/ W　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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# O  M/ P# s# X) p9 S6 f8 D　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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1 v% T: A2 G" q$ w; `& i2 U　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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' E" v  u. a8 e# T- u　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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! i/ m0 Q1 g  y" _6 B# E' P, z6 Y" \　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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2 K. I- \. D+ ?; j0 f　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* w) A1 [$ h& O　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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2 t8 i6 {  y) T6 n　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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. ]$ D# Y% y  f& e/ x9 F　　做法：
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" {) m' a2 K% s# F: q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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7 r. t9 n$ f$ D% y; @　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

/ c, j/ g0 R) m( |7 G2 J　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

1 u' N) w. l" q$ n; Z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 ~5 K$ x; S9 d  ~　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* [0 [( o% q# ~, t7 c' c& Z7 S　　做法：

5 r/ s: t* G. p7 Q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 T% B. M$ i/ G
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐