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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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+ M9 [3 z: m8 @; v% p, N 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽' G J6 y4 u% v6 G. Z
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。8 N* K; z! O0 q- [0 V
2 c1 B0 u$ q. k1 e& ~. M- I: W 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;7 M8 S# g8 @( e: `# u: [- h
2 _2 m J3 E/ t0 u9 L# T 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。9 V1 X' U2 T1 m2 @% C, C) A
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
2 Y) a+ J8 u* U2 k, d& s( L 原料:
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$ Z) L) Z* i) j* a9 H; S3 x; Z' k 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。, b r( ]8 c: G( k; |) W: M8 S$ O
; `1 r! C% Q3 i: N4 R 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。; P" L1 {- @/ a( {: A2 X
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。$ G$ N, v0 ^. D# P" p) ~3 k" f/ W
6 y0 @7 N2 y8 {* ?# ^- A5 H+ h 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜0 K" h5 ?! a; S" ]+ u) d" U* L1 W
原料:: n% {0 s3 Z R( t& X' Q; I+ s% Z
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵' E( K' K! B% I7 u' P) o/ Y
7 ]5 x C) U- X1 U5 i- i: H1 c 做法:. ]# z C: d! n E: ~, \3 n k3 l
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。7 k$ R1 ?9 i+ ~( H' g/ R" `6 _
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤% Q; E6 k* \0 w8 X; ^$ J' p
原料:
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& @ f" v5 Y- u 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。1 u% H* e8 G+ Q! ~' F+ B
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做法:
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, q8 G" R( A" y+ `; i5 o/ p: M 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;1 }& I8 @: U9 a5 a3 G
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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7 l' X! j! e( y7 i 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜" M. e; D6 e; f5 N' E1 l; l
原料:4 x) v* i# h2 X, ]# j" D+ u
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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" b( ?% t( ^6 G1 c/ h- p+ }# c( |7 T: l 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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& N$ c: w1 ?: |* j$ ]+ H 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。 M! }, |" `# U8 h% Z* a# n0 H
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。& j+ N1 E4 n' l- R2 X
- a) v" Z9 }7 i _# p( p( y! ^0 m 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。 P! U, A5 Q l5 j2 T2 K# ?2 K
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
1 S& d" @/ c: D* {1 [$ F 原料:
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0 g0 \- b* V) `' I3 }4 L' q- ~0 R 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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; T8 u9 k) g! t) x+ J6 {& q' ?, c 做法:
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' q1 z$ f1 r- @/ Z5 S* C4 Y 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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! e5 N" ?. g0 X6 j8 w; ` } 2、把鹌鹑放进炖盅里。7 I* l, w# w1 G$ x# H
$ ? H; X. w# v$ b+ I* [: k 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。& a1 o* P$ `) N) d1 g* b5 w
/ s `, s# V" X' m 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。) r( s3 L. f& x
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
. |: S+ x3 U& N3 h 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。, V: _4 W; ]# O; u7 `; H6 B2 F
) A: w: t$ K5 ~7 P8 D; u9 @0 x 做法: s: {# j, o+ K7 N+ y9 Z5 S' w
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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