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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。$ I1 X. c4 o+ w7 ?( _# m
9 Z [2 \ V3 a4 L8 `" o 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽$ ^9 L7 a2 ~ ^ ?4 @
原料:/ T* s2 T/ Z% F
' C. t3 _! w# O3 c: L 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。& S3 ~8 }, |3 [1 ^
+ U* \9 F, @# d1 k! a% n 做法:
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" Y6 `3 C4 W, j+ g 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;7 L; |& ^4 |% u1 e
; V% \: T$ `$ r- c( \ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;/ Q" A; Q u) Q1 m8 D/ G1 R
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
& F4 v. s; o# { 原料:
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2 s1 y1 q0 e% l5 s0 h9 y 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ ]4 J4 J# |2 S' O) a- x* P 做法:# A$ g0 {1 M( z6 U9 x1 L2 f
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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# d& e3 E% T* s0 H" D8 }+ ` 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。) X: E, `: _% r+ M; G3 t" f
- B) a" ~2 f* _0 c! j M 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。. z9 e. w) [1 k
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜$ p3 O# n5 D$ a4 d
原料:9 Y/ k6 D2 k b' h) a8 R
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵& y3 h" R5 @* w% o4 q) g
6 o* k& G0 j8 ]# c6 R( | 做法:8 B8 T3 \$ V; ^2 j
; ?; n- u. x. B6 R+ Y) u% l; A- z7 m. _8 h 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- l" b# X: Z8 _' Z/ w) @6 S8 D" c- B, ] 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
( B4 P, G1 d- E5 P) h 原料:
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- R* y& P) G( n4 L% U 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。9 F$ o; b5 j0 W. \
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做法:
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/ \; U6 _2 e* V- f% q4 I! R1 ]# I 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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. ?/ v5 A9 w" p- Q 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;- h" k& Q9 b4 R6 R9 U
& N: Q4 ?: z$ C# u; b 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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0 k: c' d! T) K% H. T7 ]# \& z 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜) R& i! a( c$ s( h4 L) a* e
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:# S# l7 E D: p& H: u
- A' q7 D( `+ x3 s) W' M 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。8 R2 D% Z3 J- Y0 E
1 |! X2 V) c7 L8 I9 W2 w 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。4 T' S4 k; o4 p! L3 J
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。: c, b7 N# N( p4 i7 A5 N4 a
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花胶鹌鹑汤:补血养颜6 w( H; r6 i" v0 M7 p
原料:0 Z% H5 u) V( w( k" P% k( B. h
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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+ Z; r. L" Q- J j! M, K1 l5 B 做法:
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5 h e- J! z0 E 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。& f- U# l+ |' m+ g
$ K. M' F% w( g( \% x 2、把鹌鹑放进炖盅里。4 c# R6 z+ q2 v# m9 K' z( L% Q
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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' _) f8 m. R T4 [6 N 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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j1 E _) x4 y: Z' G 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。 t7 b4 d% k/ W1 R2 x6 I6 }7 P
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老* M# e+ k: I# q6 c( s6 |
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。* Y: d1 m/ A' r& O8 E
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做法: g- ?% |- l1 |! m& w7 X8 I
2 g% k1 k( |6 [3 d3 q 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;' e, f7 C) R& {" F
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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