秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

/ t" l$ k' i+ |　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

6 M5 j- `# j2 v* S, w! A. q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

. J$ o0 `: m* ]8 L8 f# z) r2 N　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

3 }- a6 ~- M  p  L  u$ C　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

) J+ [8 U4 ]. ?/ x" S　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. k0 S  x, ^# q& r　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

1 @5 W! T: G* ]2 R# _/ t/ {9 ]　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

. M! E. Z( }+ d8 t! g+ Q5 p3 v　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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. H6 n  r; p3 o1 ~& c( X　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

/ E; s1 p6 Q: `5 |- O3 f2 z　　做法：
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; g* r# p+ ~. ~　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

/ o( F- S6 R7 V　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" L/ `9 i/ U" [; H　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

( M. V- ]5 ?- X$ @　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! |2 m: b8 o( v3 [* S' k　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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! T7 ~1 b8 P, G& X0 L" E6 F, f5 _　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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# W; z5 m% v3 f, V　　做法：

0 Q) c1 D; ~2 P" F6 Z- Y: w1 V　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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& Z# B) A* @9 \5 `$ M  R　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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7 k7 |& r! o* o4 Z7 o7 j1 z, s　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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) c) F9 J; W, O0 u5 I　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

' ~8 w+ x( E$ |( i  Z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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4 O8 h8 y  v3 K　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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/ K. v( a4 C5 j5 W! `3 E$ ]0 ?　　做法：
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" s9 \0 H, f# P3 M/ v　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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/ L2 T; i  E9 A+ Y$ q  o　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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$ B9 f! D# u; Z2 P9 j2 m- u* ILZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐