秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 j& X% a# d" _8 W　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: y# [0 p4 q: \  t; ?" Y- D　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

4 C8 Y% ]# j/ W& u4 {　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

, M* r2 _+ j+ v6 C. u　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: i' X, p. G, R; d2 c　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

' ^1 ^% L( ~6 x9 A8 @- d8 O2 W　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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; o+ X6 n: o8 O# Z# M$ b　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 T1 _, K8 i  S. u) `　　原料：
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1 H# M3 b6 E4 l- P9 A　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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: h: v$ k' J  U) ~1 ?) x2 V8 Z　　做法：
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$ T9 t# l, J  Q% |* |" U0 d　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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9 u- G7 a3 p" p9 S* w　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

6 |& v5 t1 v5 \5 V4 n4 T7 i$ B1 Q9 t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 ~  B  G* p  {) [) B6 x7 e　　原料：
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; ^8 j; V7 B( Y1 B6 d　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

( d! H& ]& g% K! D, t9 s　　做法：
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* }* H6 z, J& G) L　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

) y$ d6 T% U' `3 C+ v　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

+ ]8 d, ^. U# q4 R9 \　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

! C2 u' O% g* Z+ \) U: A; c% }　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

3 C) p% c, {* O/ J0 {; T# k　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 g+ z& X$ h) ?' u　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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: \% W' N8 O' c7 b5 C* p　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

/ A- b8 X; ]( y* h9 f　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& a9 ~2 {3 A6 s' y　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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+ F6 K* z1 g; [& M7 I/ }2 E　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 N& V+ M! x$ a7 d) t
% ~9 k; D0 ^* }1 j5 C  q; S" v' ELZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐