秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 `% N: o% D8 j2 C　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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1 Z" F: Q6 Z) n( _0 m( W　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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& e2 u& t& A5 W, d$ @　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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, o' L  N- Z. u7 w　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

3 O- ]! \1 i+ s$ Y1 s4 S  P　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% I" H  A0 d0 b  v8 @4 u　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

/ y6 {, a! {) c; e　　做法：

. d2 i6 j- B4 X) E" b" f4 v　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ T+ K0 |* p+ N+ I0 X　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

$ D! C: j7 V6 @1 J; [　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 `+ y  B. L$ }7 V" u　　原料：
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- q, a9 ^, j3 S　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

: t8 y! y9 m0 ^( j　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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' q' e* \& Z# {) w! A; e* O　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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& N( f5 E, t3 e' s　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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) u7 V# Y/ ?! o: K8 b: y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

! v0 \7 p7 X2 A% p　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

3 o; G5 V, Y% T. y! y# n4 A　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

, r- `3 @0 q3 {9 N  _- ~, j* c　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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; I6 e! {" ^/ {3 k( A  ]　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

5 G1 a. M  c7 f5 v" _3 P. W　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

  Z1 W! ?  e% V4 F& U　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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$ L- T9 \( R3 k8 N, P- k$ w　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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4 c0 u( F' x, S2 k  k* A　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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( {! v# p) S& x. l! j, G3 |　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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$ B( C- e. L4 R( {. b* a% j4 `　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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7 L* ]9 h7 z5 y  i& v# t& `' ]! ~& o　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

2 ^2 M8 \0 d; U' T　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

* w" u" `) l, n　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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& h: Q$ m- y4 I2 {) h7 VLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐