夏季养生食谱

丁飞菲

       四款夏季养生食谱：
/ P, ^% v$ G9 P8 w) U　　兔肉健脾汤：

; ~% ]8 u' B. ]: n! |6 `; m　　配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
8 \. h9 \+ a4 D; z! J2 l
* s) C! v8 ?8 `' ]+ E　　做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。

' i' {3 q4 ?- m# L+ o, |　　功效：健脾益气。
) C# n! D" m9 T/ D& a/ t
+ F6 ]; f* \: }3 }　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。
" H) T( y2 P) u" U7 T& V3 y
　　凉拌莴笋：

3 m, g4 k( s1 _3 u; [　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。

, i3 n/ @7 x) z4 Y" D7 J　　功效：利五脏，通经脉。
6 u  K$ q) B' ?% p' y0 {
　　奶油冬瓜球：
8 X! u+ `$ k6 l- N, o
　　配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

4 c3 @' Z: [, a2 o4 N. q2 P! |　　做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
; f# E" F: H3 s* n
0 K8 @5 x& y# k　　功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
7 T9 S" Q: B: D  a6 o& U/ S+ W
　　荷叶茯苓粥：

　　配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
+ Z) U! m6 \( M  ?& M  z! B% C' B. q
/ y0 x' O& I- d! g* U; h　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
3 B, u$ |) L9 e$ l8 Y
+ w3 [5 D! w' h　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

332233

取之不尽的知识，抓紧学习，谢菲亲！

hdh413

谢谢亲，收藏以备参照。

弱水3000zqyp

读菲亲的美容及生活帖，也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

楼主的养生美帖那是一定要顶的……

音乐之声

亲真是偶们的营养师！

allylee17

学习了，那个番茄炒蛋我昨天才吃了，我老妈现在天天买番茄，我都做得有点郁闷了，哈

大森林

{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理，谢谢菲亲

荆棘鸟郑州

菲分享的养生之道，偶一定的好好学呀！{:416:}