夏季养生食谱

丁飞菲

       四款夏季养生食谱：
　　兔肉健脾汤：
# V( {; ]! `# B: K* P
( T' H' O1 ~4 S　　配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。

　　做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
+ Y: C% L" f' v+ M% |; n
　　功效：健脾益气。
  A9 C  J1 B; O+ s3 x9 C6 z. h4 {
) l8 N+ V3 e1 y3 ^; W% n/ d) Q! i/ ^* F7 l　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。

/ C& `  h6 }  R- Q+ ]2 D　　凉拌莴笋：
( d& ]2 r& l2 T0 u% }
$ |1 R* o6 X& n+ X2 c* U4 U　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
2 V) ?* [- P- P1 v0 l$ t- A  j
　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。
; ]. M5 S0 }2 A/ d9 d. V3 I9 l
　　功效：利五脏，通经脉。
" m$ g9 ~8 O+ w2 a
　　奶油冬瓜球：

/ G: U  s2 y( H' s- A% x& q　　配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
; L  c2 {% s3 G: w8 L. G' W
　　做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
  S1 y/ n7 }0 y; o# f
　　功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。

　　荷叶茯苓粥：
. g. C+ ?% N) G+ s
& O8 _5 `5 |! \  h7 }* c　　配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

332233

取之不尽的知识，抓紧学习，谢菲亲！

hdh413

谢谢亲，收藏以备参照。

弱水3000zqyp

读菲亲的美容及生活帖，也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

楼主的养生美帖那是一定要顶的……

音乐之声

亲真是偶们的营养师！

allylee17

学习了，那个番茄炒蛋我昨天才吃了，我老妈现在天天买番茄，我都做得有点郁闷了，哈

大森林

{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理，谢谢菲亲

荆棘鸟郑州

菲分享的养生之道，偶一定的好好学呀！{:416:}