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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?* ~1 f) j5 X8 r( Q3 b
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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& _( a/ x- @1 c; I% b" z- o ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。9 U4 C7 o6 T8 _. q7 {' a
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。9 I! h, O. d4 r$ [9 D8 N# h/ T, B
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
/ \8 m3 ^, I b. b. d( z' k①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。$ w" R8 L2 |' q; r( H5 C
- k( F: s7 x9 f. Y# U$ p+ g ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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# T4 F1 A/ |1 p0 y8 O" ?3 g ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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# d, }9 J& n/ C3 z$ X8 w% ?/ L ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压4 h- L. i7 D: y1 l- B$ {
8 k; T8 k( G' f8 I+ r 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。4 y @* v* W6 m) {# ?5 k& j% b
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。- I: q5 v6 G+ ^2 r% Z
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。% ^1 d( Y6 A. x- i3 e1 }' @# N+ P
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。$ F* Q, {' V a* j3 S% j4 g, s- V1 L4 a
- k3 b; v, p* _ j: [, F7 `1 ]( @7 O 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。$ K/ i; n! e2 G' X2 Z4 Z3 h
0 M+ @7 N C- ? Q6 R' V- b 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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- `3 h- D+ P [$ X! } 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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; M% ~9 d( z8 w$ s+ Q- B O9 D 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。" ]! L/ ^; m. F- J. s ^+ W2 ~
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。. V" w& \# i. |, t
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作# S" v+ n# [ h" N' ?
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