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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?6 A( [ V* X* B
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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1 d5 T& G' y; ^ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。9 j: u4 u) w0 `! }& S5 Q3 B
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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- M7 @- U7 r: O- \; r ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。+ X! Q4 [/ O# Y
8 D. t$ V3 u: x+ Z& I5 T ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。: p' t4 k" ]. R& g
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。+ o% [; |/ l9 L" @8 h7 M" N
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。' L# J/ r. ^( g6 o
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。5 U7 a# _. `( W8 I& [ u: u
! r3 r2 O7 i* I ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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$ R- E2 M8 R; o5 N0 O( d; c/ ]0 i6 S.十种水果降血压- M' f/ \0 t1 F% P: k) V, W3 Z. S
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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4 V- P u# Z6 F q" N; c0 o v 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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\3 y/ _) z9 U K& S0 D z4 i7 [ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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4 ? @4 ~1 Y$ s( D% X: k. } 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。$ d; U1 F( s7 O$ F' Q4 _
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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1 F, N! A3 `/ P% v1 z7 J- N( q 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。) E0 J+ P+ g+ [: e
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。: g3 ^: m! y$ q
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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8 \* ?% X3 y0 h- |8 O 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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