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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
& P1 H2 M) r0 u L* v$ L①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。% |$ H6 o! ^8 N: _+ e% C8 x
! s9 |9 q7 w0 F. u4 b" H5 m ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。) |% n9 a* r; x
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。& L- {0 i* i- `. y' Q2 ~
- ]% W5 r. f' e0 W2 g a' C, r0 ? ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。, q$ O0 ~' N( D5 ~. K
% O/ x, K/ l3 ]0 }1 e0 e ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。* M- O' s; ], Y7 A, O3 x3 h
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。6 M- v |" I4 L4 B) r o4 m
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。5 i2 N; r$ }, Q6 M8 Q5 I
3 b" W9 q1 \& a x! ? ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。& y/ G r& L1 T5 C0 \
& x3 ~4 r" V3 C# J' j ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。3 r9 ~4 r! s" j# T. n8 Z
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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. b* i. K( g( E1 f. D.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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; P$ `3 o: i2 \9 ?* C# { 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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$ f# ~6 Q6 d J9 u$ B/ u# Y 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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) i _( D% B5 X6 a 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。. D" q; l& L( h1 y8 }7 y: e+ D
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。+ {" Y! g" _, a% M# C
3 f. L) K: E' f" Z, g 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。4 q9 g$ y* @0 H0 R4 z/ f
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。& }# J6 M e+ d V/ c
% z% E# Y$ j8 h# W 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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