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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
& ]9 N& r$ S3 i8 `9 L* P0 u' f1 I* s
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
+ G6 O6 j7 R; \1 b
) }" J/ z: A# J  C+ K1 h; A' i- }关键点:大肠,肛门
' X% P: A+ _& B# T8 D: x. Y  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
! y, E1 U% W. \
& Z, p- q8 d7 h7 S) O% z9 h关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾! n! B9 y4 Z- `. X7 r: a! m+ x
  宝典二:失眠、神经衰弱! A5 n" C5 |# K4 j# C; f: q1 x  ?
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。, B; [3 B* l& @8 ]# P# m, N2 g
: [+ Y6 D) d% o+ {& J
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
6 E1 A% h0 F$ G  宝典三:疲乏、腰酸背痛
/ u4 t& K' {2 [% z! P  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
6 Q6 X, j( X% _( J
" h! N& n9 d/ L' c; H+ w  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
/ c( O  A% i, H$ e
, B3 P2 ^: t: L- Q* ?- H+ i  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。0 D" L4 J# k1 B3 j) [6 j
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' u& T5 H' f2 l- y0 U: k5 y  备忘秘诀
1 Q  Y: m# p+ Y1 U+ p  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
& N) D  Z8 v$ \' x6 T2 H3 j% V$ i. D' U5 \* y  |1 r  _
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。4 c  n- X4 V; o$ {
8 ^& E* ]+ L7 E" [& L- b
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
: Z$ o  n5 v9 N! t" Q, g5 Y2 H# P, i$ s+ K; i
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
# i$ ^9 r* j; I6 G: r+ F
" M2 a) D* U8 j# W# f6 D  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
9 a9 l$ }4 `: A) O8 l$ I) J- }# Q, }0 f3 g
  这些事很伤脚
3 i- L& P( P3 G6 g# o6 B  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。$ _2 I. h! d4 z4 ]

- o/ |1 `1 c, i6 C! c2 z, X        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
; n$ S% H& y' J4 R& A4 z0 ^( ^! _4 s6 e7 q9 y" K4 [2 ]5 @5 m
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。2 w. z) f' v- @+ E
! n7 A  M5 V- M
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- F2 v! l" _7 T' i( Z, j
% v4 n, \" F, Y9 ^- W: B+ M
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
0 @, ?: L+ l$ ~  e+ Y. c2 j3 f9 ?0 H& L+ z( W
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。1 M: ~, E! S" b& e

7 x# s2 X7 z: z$ g% [- g  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。: f* I  }- ^, ?1 e, a& T
4 g: ]; _+ Y. p5 [
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。- e5 J3 ?( G" H8 q" ~; b2 P. H

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6 A. Q- p+ b5 W- N7 g5 A

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}* V& v, F7 d8 k& l4 V
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花- w7 w, b) s* c' u

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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