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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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3 i( g2 L0 q! u/ P) i- J: e宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
6 D0 e* Z1 P( Y+ r6 j! w; [5 Q 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。; D- M/ n4 J( a. T6 N8 ]& K
% L+ k1 x: ~& F3 L% J6 o) F关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾0 t+ W5 S) Q7 {8 ]
宝典二:失眠、神经衰弱1 x: G' y% h }+ }+ n* s
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。 }5 L% Y& g5 o' Q% }# D
3 W4 O6 _" t9 S6 z* \0 r' o 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔+ f. T3 V4 ^+ t% S+ \+ C( O. C2 z
宝典三:疲乏、腰酸背痛; k9 y: s' k' H4 M/ j# S
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 D9 ?# p; \8 j1 F7 m, F c' W( H% a% C
+ ~7 T6 |$ d* W! i7 D1 J 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒. `" W. H% ]$ W2 c9 P
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
, k0 T" y. ?$ j7 a$ _- ^; w 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管7 L! k) Z8 y' K# M* o7 D# d
备忘秘诀
6 Z2 p1 C8 R$ v; G! ~ u 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。2 j* }! R4 K' W7 R2 q3 A( U9 m
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。# X9 p$ c9 |, C9 X3 b2 h
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。3 q" _6 W' o) d \
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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, q# r3 i Q4 \) k 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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8 D, B7 V7 B' O$ h% w+ d: _) I 这些事很伤脚
# Z; P- @" [% q" P3 a" L- G 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。2 ~" T+ C; g5 z
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。1 y7 E) V; N9 [
+ V* U) j- m8 R# o W: G2 C% Q 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。) Y+ X& W. t6 G1 G- A- d" [' E
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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5 m$ |$ g# l; m- A" L 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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