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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ; S. w; Z* Y" |; C

: ~4 M/ H$ {0 T. R6 G3 x2 z5 j2 R& n宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。* \- @' X6 p6 @0 ~
9 n5 @' Y/ H0 I2 ~8 g3 `; Y2 @
关键点:大肠,肛门
. ?5 v# b2 M5 j0 y  O3 `  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。* G0 L* z( k, y* R, Q: E5 C$ [
& v6 j5 ?& `, d# A* d6 W: ~
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
4 m1 @3 S, n4 y" C, t9 g; k1 x8 p6 V  宝典二:失眠、神经衰弱
, L8 W9 h7 n3 m" r  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
4 B  h# u0 d! @
8 R$ L  V0 g0 K9 d0 f  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔$ @0 a1 P; h% o+ W+ w6 r
  宝典三:疲乏、腰酸背痛  y3 Q$ A7 I4 `% @* [% E8 `3 |; J
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
; U/ K9 j  ]! {; L) j7 ~- c4 }3 s7 e( |/ ~
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒: k1 S# k  Q5 o) n
# V) E$ Z3 b! ]* ]  n! l
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。& s; \2 U" N4 ?! u% d- k; h2 _
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管/ Z% x+ @$ F5 n8 ?- a& `' [( s
  备忘秘诀& z6 e7 {  H+ o# L" X3 i
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
) b2 s2 r7 F) x8 E& w, J0 x4 t- G) m& E
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。; L! R* m5 x! g  o" m1 S
) X0 @. A0 ^0 n9 v! U/ J
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。3 K. K' m6 u* F* y( z+ P5 _% d
) Z0 ]! q8 D1 p
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
9 t9 R, d' A/ k1 r# P" o2 Z( a( j' j' D+ r0 R% W8 Y; Y
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
* i# O; a' ?/ m- ~  d& n# _* s% L& C- @1 F4 B; p
  这些事很伤脚
+ a- ?( V9 d4 j' t; y& C- L# M  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
# k+ b% r! ^9 \! C
2 F) B7 v/ U" i* b        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。: E# H5 T; D4 `" M* u* t" r

- \, a/ r8 Z* O5 Q9 _3 v6 A+ V' Z  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
' E( X" @: A0 _. u  G
) o7 [8 @, J$ G# K8 Z: {- J  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。5 [# T' u1 H. c9 a% @
- p6 b! Z$ b* K7 ]# v
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。8 a5 o0 r" Y1 K

# m- X& Q% A7 Z2 g6 o) R  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
. _' T. Q1 E( E& m6 h7 f% o3 |! M/ Y6 P  U( T
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# I/ R  q* \! L4 w& v

+ A) @: }# i# D; n) t6 j% |  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
; {+ O0 u& T, x. L9 v6 |- S
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
. g) _! T0 U, L& ]8 k{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
# d8 ^2 `0 u5 _  M3 _# ]+ L

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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