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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 : M. e( W8 F7 A' x b% r' K% v
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
4 t h- S1 N( J. y3 x很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... & f$ g4 `, F' a, r8 N0 M
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
: E, |" b4 G) i" K# C* n# ?" b热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
$ ?+ S$ ~& H! V) a2 u2 ^! a5 `7 o适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
, m5 G! [/ M1 g热性体质的饮食要点:+ U' b5 _( w) G! v/ K
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 : p( M# _4 Q$ y6 l4 Q& \+ P
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 2 {1 W* P; X/ }- D/ e4 C
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 5 s% p- ?. a a8 D: R. Y2 Q0 V
决明子可以清肝明目、润肠通便; ' L( A/ l' I% p3 X. c
山楂改善消化不良的情况;
! J( E0 X* ~0 @3 }. P. n% T7 K热性体质者的寒性食物名单:# b& Q D+ S$ D/ {7 `9 v
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
3 L% E3 m, ?' G* `/ h! O* c5 J2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 7 X* L E/ r) M& M4 q* g% `9 n. [
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 $ P; f8 m/ v4 f+ y. y3 r
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。% V' \1 C, g6 P/ Q
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
/ m6 A @$ g' Z4 K7 J热性体质的人补血可以喝四物汤。
0 \* i/ S1 }. c' p) G. X四物汤的原始配方:
# [, U7 z9 K4 u四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
6 f* k( G9 y6 b' @: c! J+ Q6 w配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克9 M7 ^; |% @: K; T
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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