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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!: p- h) J5 Y+ ]3 B/ u- F, N; m5 ^
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
E9 n& T% w- s8 ?1 C' ~* I @ 补救措施:
' d* H, o5 [) L& n$ M- s- w 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
~5 u( T3 c7 A7 ] 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重9 [2 [# K5 X3 L g
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
* {' F, p) e2 {( V9 @ 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
+ y0 t+ e# r( z; S3 h9 s 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
' G: @% F# d$ w) O ?4 }% Y 肾虚三:怕冷!' I0 ] J3 m3 y0 X. L2 E7 k6 D
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
, ?! ?# p8 O0 K) {; V \+ {( T F) k7 _ 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。/ ^; A+ b: C% K. k
补救措施:
6 D4 }9 y( ?4 v$ g1 r 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。0 ]2 f5 Y+ l8 R5 D: D# H
肾虚四:失眠、注意力不集中
% s0 V" z9 X) v0 e; u" p- U 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。2 E- @6 o' @+ L T# ~/ N+ Y
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。 W% S2 F3 L) y3 r7 w' G" r: Q* q
补救措施:/ L' G3 q0 Y7 o l
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。8 v' y% a$ I$ N4 ?& O9 B9 E# Z9 o
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
O5 {: l% u9 n& E' t: B* ^* M ` 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
. B! e; L, `. h2 b1 b i/ z. H 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
8 k+ U# K; x0 ^1 \9 x4 l! s( O$ u 补救措施:
& V j9 {7 h% S, [7 T( w7 q 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
" j) K9 B" R" Y) U. b 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖4 y/ U- [" K6 a0 n) \ i; \9 v
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。$ F$ Z; X4 X, c
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。1 |- P6 m( l; o9 Z
补救措施:, P: `& _. d5 l, I/ |- X
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。4 v" n2 u- V& L& w {6 Q9 E
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