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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!- [9 q" \2 G5 p2 _' O+ u$ E
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。1 [; D5 e3 T, f( R% m$ S
  补救措施
. p0 X) W) m- o/ P  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
# i. G" @  M! }1 t  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
  M, ~7 J! z) h( x# u  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。! x) u# X0 q  }1 W! s
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。( |. l8 S# t9 J: b, h
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
4 d$ e* P8 n5 n: }- Y  肾虚三:怕冷!
" j9 t  l& c( {& A6 n  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
/ q+ O; O/ ^5 c" M; \  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
3 l6 Z, ~. o2 M  补救措施
% x. ^- |0 L9 F/ n9 G" P8 f2 g6 l  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。2 U+ M+ ?3 X$ W- L$ K2 c( `
  肾虚四:失眠、注意力不集中! k+ e/ \5 o2 L$ x
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。' z  _8 w- [/ m0 X
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。( U" R! B9 C3 Y7 [, x
  补救措施8 U4 z7 p- J1 K( ^- `
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。) [1 p- |4 ]  S% u- a
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”  G' V) E6 B6 G. a7 }
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
2 X0 T4 C; X/ d2 R0 f0 L  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
# H8 W7 B; b9 Q, r! w$ e3 |- P4 a  补救措施
0 c4 B5 B2 ?+ n- h7 G; {+ _$ [  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。+ [; f6 i$ b# @3 M
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
7 Y- r) e4 G! j+ i, d* L% @" Y  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
; [0 U- S9 n* Y. c  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。$ K6 Z  S! m# a( ^0 d" g& t& W) M
  补救措施
; X" x4 m  C" ^; d7 x. V7 `) s  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
2 d: v( L. ?9 @0 ^' B# M- U7 w
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 + C$ K9 L& x1 v, H4 ?- c  j: r2 c

7 v' u9 I8 E6 K, v* `# L) z2 Z6 K肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。& j8 E( }2 c0 d" `2 T) x
补肾需要一段过程。
9 u4 B7 Y) K$ r, ?! V: O/ J9 g尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
5 e- W7 F- m2 i; K. G# J4 O4 Z夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
. e: h+ J! g/ @2 T/ L4 i* p2 v6 J/ C# J5 P& F
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
9 s. @+ s9 k. k9 g肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
' o  t' n( Q- W3 O( v  S* ?- @面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
; V7 {& x8 ]* Z; ?5 y1 ^% t% U可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
6 ^; x+ `$ E+ o- }' W如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
; a* }; k+ S. N4 F  |+ i% W
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点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
+ @- s% S) N0 g0 ~9 ?4 Z; W7 Z% P0 u/ {; P7 G- `7 U& t
          男人补肾,女人受不了。
1 j- l( `- h) P8 n3 p4 ]9 h) @          女人补肾,男人受不了。
) E. S+ a3 \4 W          男人女人都补肾,邻居受不了。9 L0 E% _  W3 \5 y0 m
         所以,大家都要来补肾。# e8 o+ T, H5 w, s' V
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
- S' {6 Y8 u* F* O9 p/ d. {! @- q1 e; H) q
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
6 t8 W; }5 T! g) r3 ^9 ?+ D2 t9 J$ u$ g4 ^' C5 k7 Q9 M5 m/ a
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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