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肾虚一：让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
; r% p" E$ F# h2 ^ 分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。/ x! P: u$ k+ p/ _: G7 S3 b
补救措施：
9 D+ x2 o0 ?4 L4 g 休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。, J3 ^% c' k$ t9 x/ c
肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重7 Q) V0 ]. B' h" T' Z
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。! S3 x, W# s- N& e$ ]) J
分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。! k* p6 N* E' [
补救措施：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!9 V( R6 R1 f* }& V# S/ Y
肾虚三：怕冷!
$ w7 B7 H6 U9 ^. o* K 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
+ C* E2 t" T; Z4 G1 u 分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。. V2 }0 l6 |: ~) G- g
补救措施：
3 L6 h6 ~; m4 N% ? 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。- L2 o4 a: B- g; H* j. M
肾虚四：失眠、注意力不集中3 D) D6 M% Y ~
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。) z6 m6 T. i6 r- {! j/ m
分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。8 z1 K* f+ p3 |
补救措施：
* R' |8 p q6 o# U 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。' ]) h2 B5 z" v# f1 b, _) L$ a
肾虚五：破坏“妈妈之梦”
_, d/ F* t$ M* Y* S 不相信?由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!5 O0 q$ ~. w# y1 E4 x& C' r
分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。5 m7 }' [! K: V
补救措施：
* w* @+ }: I3 x! U 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
# k3 E3 ]6 g, u. W& V 肾虚六：你变胖、变胖、再变胖: S. y) ^: }" W
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。! p( l3 x- {5 @2 e. j# A4 f
分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。
; H5 [9 w" [4 X9 P" Q 补救措施：
) Y' @9 b T8 X ^ 两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-14 22:10
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