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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
- O6 E( i7 r3 K! Q8 p, [  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
* V1 p9 `- ^/ H  补救措施
3 z' o3 P& m  D# o7 }  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
. Q' \$ P) @8 h. I. _: ?7 s  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
& K. Z4 B3 Y/ S1 D  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。5 y" Y" N. e% p" n
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
* @2 F& W# U! W- c  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
$ |! G9 }/ w) C  肾虚三:怕冷!: \( M( y- U' c+ P
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。. r3 R4 z2 S+ f
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
  G6 q( v) r3 s  @  补救措施
# f+ d, a  X( c8 T3 U" P  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。% K: v. O0 j, H  G- ~2 \+ j
  肾虚四:失眠、注意力不集中
1 f: H  V6 j, F0 m  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。- V# S( G9 }/ a; V5 w
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
' C3 W7 D5 ?% e  J7 n! ?  补救措施7 K/ B% Q' f7 O, b0 r+ V
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。9 }$ s6 p0 }- m' G' W# _
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
5 k: a, A. W, m# P' B: T3 E  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
& w! o2 @, |- ]7 C! M' B9 I" _  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
+ Z( R4 p) e2 |) Z  补救措施
+ b. ^# _/ J( ^$ `( [% e6 J  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。# k" B. w( A4 \/ b4 q
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
+ L# u7 M& [& o6 K  A9 Y8 _# E  g: X3 |  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。1 r2 ]) c- b& f. |' h
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。- _7 P$ B5 l' u, |$ `# X
  补救措施: h% k7 V% ?- V( r
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。' H4 v! c' K0 H  E
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
! m' U0 d/ V0 o4 c4 S& }0 c- q6 S! L; r2 q. @1 ?
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
1 I6 j+ |3 ~; g' L9 \补肾需要一段过程。8 s! D2 t0 [: x9 [; k( ?" q1 J
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
) d& ^- ~$ A2 m5 b: M! R# F* U& f, [夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。- Z8 m; B2 }9 A6 k( _: G8 \: O
. V" N; P! _2 ?8 ]( J1 q# ?/ k
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。9 F( `) O9 x, R- J# s6 n; q
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
4 @2 C8 |/ d% }+ o* w9 T9 r" L面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
+ k; V) @# U5 x; t) r1 q! Z  w+ y可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
. p- x! ?( X0 E! O如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。( D4 D2 M; g. z/ N6 R+ o

5 H7 _0 _8 Z3 e* B2 y( X

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
; m6 w1 P5 Y) \9 S# z: z1 W! _" |1 A0 [: v3 J
          男人补肾,女人受不了。
- n6 W" f' w9 Z# h8 K3 H* [3 h          女人补肾,男人受不了。3 U! u+ X8 t5 y3 g
          男人女人都补肾,邻居受不了。: ~: R; |' v6 E7 a: l! N" @
         所以,大家都要来补肾。* l+ m& J6 W( p0 E$ q4 G
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
( M: a, V8 P  }4 a  o, F" n, _
/ M( r( v. O& _0 W! B0 v# L亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
4 ~; S& |) n# d' d  C1 N# {: M
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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