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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!( P( b, D0 Z5 a1 M' f
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。9 q$ o/ q1 s7 q2 s7 C+ O2 Y
补救措施:
K$ N. _ W1 c+ L+ E. J 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
' s, k: m5 f1 f; L7 W4 C! D: d5 C 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
# }0 r9 A( F3 N/ s 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
! {/ m. Z4 N' f4 C 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
# n& w$ U8 G" M; O; Z5 T 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
: k: J- ^; X4 T; {9 j 肾虚三:怕冷!
V+ \# g9 _: z+ a; E O7 p8 U 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。1 {1 R. H% H$ ]$ D. ^% S7 n' q( M
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
; T5 K$ |' z! ]6 T+ i 补救措施:
. d; f* C! R( p, a) c 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
+ y3 \8 n- D) p1 m" h 肾虚四:失眠、注意力不集中
1 T ~, }3 {) j6 c5 b 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。0 [3 q j+ G w
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
, e& z% h+ J# q, @ 补救措施:5 I1 V0 q6 r; N" V P) M5 H
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。, `/ s" ^- X0 w9 E0 f1 h" \* Q
肾虚五:破坏“妈妈之梦”3 I# G) ~3 Q! r1 ~$ h7 r8 M3 A
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!4 E# |: O; q6 @0 |1 Q* y
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
' O( w) X3 h, g# S. S t; o* Z6 U 补救措施:1 I2 Z4 e) H$ j' Q3 D3 G
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。3 V& r: V* g: `7 A0 f
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
$ S2 d+ i5 c, [1 G- `& v- F 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。/ D) d8 O" `) a/ o
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
- k0 l- \! v [1 [# H: Q 补救措施:
2 P5 u' z4 F5 ]2 `9 n) v 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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