听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。
5 w- E/ m, n9 o O: m0 f3 s: ~7 |% c- x, T/ R% j
具体方法如下： , L, m) F+ E5 W7 s1 _
1 M' B3 x, H/ ] \
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 1 O: }. U- u4 {- b3 f& Y
0 u6 L5 x! Y! ` T 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
, D' ^! M% }; |# V8 ?8 O" e! E0 _/ i
7 c( K" Z5 G2 A; @: z3 i* ^4 g 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
9 n$ w; n+ Q) p- B2 i! l x2 {0 Q) G# ^1 v
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
( l8 s" T: o3 ?4 w( z% F, F, [( p( h) W) F$ i8 O/ i+ ]
睡觉都能减肥多好啊！ |
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡