三大黄金美腿新法则 - B2 V. d3 ~" a9 n8 K1 j' @3 e
) M" Q- `8 O. L/ C; G众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋,一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准,即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则,趁早“善其事”,春光初现时你就有了“秀”腿的资本! 2 _3 f3 n3 ]# f- L( ~& c
$ Z4 `( O, O9 L. |( v- O
黄金美腿法则1:膝盖光光无赘肉 ! R) p# l2 _1 K
" S# U" ?5 ^! o1 U
今年,无论你通过什么方法来瘦腿,记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉,让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力,因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离,膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点,如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉,则会大煞腿之美景,影响人的审美视觉。对于美景,谁不想观赏?看到让人赏心悦目的事物,是极大的人生享受!何况美女之腿呢?再说,你的腿美了,于人于己都是好事。 ( o/ H* X) ?% W, q" k- ~3 ~
+ M. Y4 w* e5 p' I1 k9 w5 s此外,有些人膝盖处本来无脂肪,但后来又有了,致使膝盖部位肥大,这主要是长期使腿处于不良姿态造成的,由于膝关节错位,导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时,是可以得到改善的。
8 D+ l; t$ ]& H( ^. b$ C
4 K( M9 H) m. N( `3 Z美腿招数ABC
" h' j0 n: Q, Z
1 [* `/ M+ A+ w1 w8 J/ }A:多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等; , I" D, e: n4 j# D6 `0 H
9 W9 i7 C2 y/ L; lB:用纤体霜做按摩或去美容院养护;
" v% q) L( D ]" }8 R6 I) a7 ^) h2 z2 r! }- {, m9 R
C:手术拉皮,当然,这是对于症状严重者而言的,通过膝盖拉皮手术,可美化该处线条,提升整个腿形的美,好莱坞女明星就有这么做的,不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
& A" P, P9 F5 K5 X9 M
7 N. U7 R' L% i有没有发觉你双腿没啥线条,有点肥又有点粗呢?想改善的话,总有办法呢!我们可以配合运动同美腿用品一齐用,把双腿变得更加修长!了解一下自己是属于哪一种腿型,然后配合运动,只要持之有恒,保证你有一对靓靓美腿
1 F! j, X: L# i1 L0 b& h% C7 E9 q0 G: p8 ^
黄金美腿法则2:脚踝纤细不粗大 + ^" K7 J3 t5 i h& V
' M. x! g; s/ i$ \
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大,有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝处没有突然紧收细下去,腿部就仍然缺乏线条美,相反,即使大腿和腿肚是同样粗细,只要脚踝处比较纤细,鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
% S% l$ ~) h6 R$ Z* ^3 m
; f/ o: [' W4 \# P有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的,其实,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高,身体循环欠佳,导致毒素堆积引起腿部浮肿,再加之长期缺乏运动,时间一长,脚踝处就容易产生脂肪堆积,形成粗脚踝,成为“象腿”,这可不是好事,你如果不幸属于此列,可得赶紧想想办法啊!如果纠正及时,是可以得到改善的。
: \1 ]$ r9 h! F8 V
1 w" O+ k5 ?# n5 q+ J& u美腿招数ABC ( _) d+ @0 f9 ?6 R0 j( L: K
$ } ^5 \3 H# s$ R9 y) A
A:多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢,如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能,因此,有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法;
9 U; E, ?& l3 c2 w/ U7 D3 p9 R- k( `# t! a9 D
B:每晚临睡前用热水泡脚,并用手揉按脚踝,左右旋转踝关节,可以加速血液循环和新陈代谢,防止浮肿; " J; g6 }: \6 H; w0 K; P/ b7 d
/ i+ ~& I. ?6 @! f9 e9 n
C:减少盐分摄入,坚持清淡饮食,尤其是肾脏功能不好的人更应注意,以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状,应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果,如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等,既能美腿又能美肤,可谓一举两得。 + U& X, Q- A, ^
) I4 t& Z- q! w7 D$ [8 ^推荐:跳绳 跳掉你的大象腿
5 r4 u7 v# O, v' L
4 m2 h& h9 C4 }黄金美腿法则3:小腿修长如萝卜
" L) t A% p' J4 U! a4 n$ A$ e1 C- P3 k
细心观察会发现,如果小腿肚最粗处位置较高,就会使腿显得修长纤细,我们经常说的萝卜腿就是如此,腿形看上去优美匀称,粗细适中,无需增无需减,是最理想的腿形。所以,腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长,而要使小腿变修长,就要想办法提升腿肚的位置,即先让小腿变瘦,同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 4 u; D7 S, V- h1 h
$ N5 h u9 [# N% k) O美腿招数ABC : k! ^* C7 y8 @6 ?5 F5 a! P
! O. f( V; H/ k* s
A:做形体训练,如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条,还有利于保持身材,如果能长期坚持,身心都将受益无穷
1 X( W& L9 Z7 @8 a: T( _$ U0 J; A1 U t
B:做专业美腿护理,美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状,美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环,加速脂肪分解,尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试;>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 - G! U, f# o* d' T, o, d# x
7 F5 O! E; `0 m+ HC:粗盐美腿。时下,都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿,听说效果还不错,一心想要美腿的你何不一试?粗盐本身具有发汗致热的特点,使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素,加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单, 在每天洗澡前,取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度),再把它涂在腿上想要瘦的部位,并适当做些按摩,大约10分钟后,再用热水把粗盐冲洗掉,然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人,天天坚持,一般在一到两个星期内就会见效, / J) K7 W- d+ }0 T
$ ^9 p9 x" k4 {% g) P
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] |