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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 - E0 w9 J. e s% H) i- X9 `6 Y
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偶然看到的，和大家分享下* t6 T0 n5 T/ L7 M7 K4 F8 y
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
$ F8 h0 B- z) a# Y( n$ q3 z1.梳头：
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4 r: A: h1 l3 O0 s& y6 m# i 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; a0 \; ^3 q! F5 e) N$ ~% g2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。- t, p6 {, c& d J3 M/ g
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。1 ]: _. D* _5 O4 S8 J2 V
4.捏鼻：# J0 n2 z: F2 F& A
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# a5 v4 j0 G8 m5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。* F5 ~- k. e+ V1 n% n
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, K8 ?0 ?- v9 H- C* y7.转颈、耸肩：: ]: {; g/ f1 P3 S* w1 w( K/ I# }
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。) y8 l- e5 Z+ ?, f& O5 C
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。# o2 u* g( o S m& P0 K
9.拍肩：; c1 v( p( c& S5 b% Q
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
q) d) X, L; m- `6 e- E10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 Z$ d( d" v9 c- @11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。! L2 N$ s/ y& ]; x4 d
12.踩脚尖：: n8 r: N, U" G6 E
/ J$ E3 i9 ?; @. s! L 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯