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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , _- D4 X& ^ {( C) H- b# {& ]
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偶然看到的，和大家分享下6 ~% o4 {9 i3 ~4 d! ]
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
4 Y" ^" c/ l% d1.梳头：1 h' c$ M* L6 o; b. g! T
/ h4 D$ J! X# v8 l6 [7 Y 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 `7 l( U( V. f2.鸣鼓：; r. M- \# X' R6 R* R, \) H+ G
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: A2 L: }9 A- y7 p, m) k3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。* O+ o! d8 ]: F- e/ d2 G- z
4.捏鼻：9 |% }5 G/ [5 g* U2 _) a
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 H0 Q; z6 T( I! X
5.叩齿：9 J9 L+ K* C3 p
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。9 c5 N; |; a8 ]1 `1 d
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
" N+ w4 Z! L! b8 l7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 M1 [5 K) d0 l- ?7 A9 A# D7 i8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
: @$ e+ Z7 \" P% Q0 g* i9.拍肩：: G: n6 r" j) V( U2 Y% v. L' z" g
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。& U; H& m4 I' }
10.转腰：+ o- b$ v1 d3 d- [
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
; m* _! {) k/ Y( A7 K11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。& F" W" A2 m" W1 I, h3 W
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯