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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 * u4 y6 X; g) ~% G1 X4 e1 w
! i1 {* P: R* p偶然看到的，和大家分享下) Z/ ]+ ]6 q/ ^7 v1 L4 H
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养( F# v* s% O* l* s' l
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。0 ?1 t- w& u$ C: H4 ]
2.鸣鼓：6 a$ g' p6 x1 Z' v8 ~; z0 m
' v# x0 N/ ^3 e 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 _" T: A4 J, `/ s. U, ~+ b3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。9 U/ N9 e3 [( b7 I9 p2 w' h
4.捏鼻： t H) @0 M7 \, v1 \
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。3 ?( p2 B* g$ ]5 n
5.叩齿：) S1 _: H0 J- L, t, i6 ?3 J
! R! p/ i6 O4 r1 d! p 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
8 f3 o- y" Y/ _ ?* Q f: [8 T0 H: x6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
9 p/ I: C9 ]0 x' `7 {3 u- p7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 O; w, E4 K! l8.干擦：8 I+ |6 }( E3 |- N4 D3 M
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 K. e4 D& K. y
9.拍肩：) |' V' x8 \* {4 B: s5 N3 ^
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。" x! m" ~% s7 w( C
10.转腰：( ]# E. a5 a- _0 L% ~' G
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
1 k3 l9 @( W2 I. D: o11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
% }0 ^7 F. l+ l: E8 B7 A12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯