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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下5 U! N5 S! d( F0 F# H! b0 u+ p4 W, P
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
# m- E9 x7 D! z1.梳头：- e! G C* [. w" l& z7 i+ q! E
4 R+ O1 \7 d( L 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
& J6 |4 f. h0 t7 B+ n2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
; F7 l, }$ w6 Y0 E6 `3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。7 F: L1 F8 ]/ K0 _7 l
4.捏鼻：* v' J2 g! X1 ]3 B- E+ N
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4 U1 L [" s# Z$ e8 E9 b- \7 ~5.叩齿：3 j! e5 r" A4 D! D4 G/ l3 G6 i; r' k) l
% c3 p3 F5 o/ J3 M* Q$ v: ~4 h 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
% v3 f' j& i4 M4 i9 a1 ^" g6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
s0 K9 U8 I& K. z+ R4 f8 _7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ O; n% {- T2 J9 t, X) s8.干擦：: ^) h; R4 T. v# O$ D6 ]
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。" r7 x% ] j1 ^8 q- w, l4 ^* ?
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
t) Z: z ?* j; m. d10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
% Z6 p9 \, K; W! w11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。4 C' d( U7 h5 @/ m- }
12.踩脚尖：, x/ a: T' }6 Y. `0 U9 C
7 V" N" u9 ?3 a5 c$ F3 o 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯