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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! k2 h9 P% P9 ^" k' Z B: V$ ~
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偶然看到的，和大家分享下
& ` _. p4 x) Y! r- p办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
; C. A, ]1 N& ]% F; V1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2 t ^3 {' P, \4 D* P% |2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。5 Q1 O. h+ X2 u5 C
3.揉眼：/ R' s8 b$ |% U
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。. z0 z: @- q0 T; F: Y( K0 E
4.捏鼻：
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9 s1 p( n& k6 J; ~9 g7 K 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
7 j1 A0 \9 u H( x) l+ p: Y5.叩齿：
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2 ~ H% [9 P; _. L" C+ S8 v$ d 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。& P3 ]* n V* k3 u
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, A1 C3 P' |. c/ \9 f7 m) g7.转颈、耸肩：2 f& l+ I/ Q# @: O4 y- Q
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
' W# n' ~# W' P0 [; O0 |8.干擦：- P3 D6 l1 @; u/ D7 x- w( j
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
: ^7 y0 X0 w; b" u+ Z9.拍肩：# i" y, x. K4 \7 u! u9 t% \
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
' S/ r* e) w, s! [+ G$ ]- F10.转腰：% n. A+ d: M" ?) Y
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。" D4 [% N; [+ v) {
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 ?" S0 a6 n6 ^" j) S \
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯