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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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! s5 L: s4 L: f u偶然看到的，和大家分享下
! H7 B; \5 t; U/ z$ l# K5 h. p: o办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养* C$ g+ r, }. d( O" d7 M
1.梳头：# V3 \0 j9 Z `! T- O1 g
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。0 l; k, f& X# O& I, @+ ?' L$ W& T$ _
2.鸣鼓：" A5 L2 C% W. k0 z
1 N6 E" |. @6 }5 g8 i* n 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。' @0 Y# v7 ?# K. k2 l) f1 X
3.揉眼：- p5 @ r) |4 X
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。6 `) Y( q$ f8 H/ f4 Q
4.捏鼻：
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! h8 n3 l1 n' l" Y# @- {0 O 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
( ^5 P5 R6 {# @( k! E! I! L5.叩齿：' y \9 f, c3 n; ~0 b
0 v+ D4 |! @* G: F8 I 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。, h0 a0 {/ V5 r* B/ i& i
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
$ D+ j4 w1 | {" t! ?7.转颈、耸肩：5 Z2 Y) s6 J) Z0 [
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。( Y, _+ J9 L* m6 W W
8.干擦：8 C. C9 b( Z: E- U# p/ u
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。7 n8 _' J }3 C4 K0 _
9.拍肩：3 w8 M t0 I: _" L
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。# w: ~6 I9 R! t# d% H
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
6 \5 Y; t9 p0 i3 a: S& B# v11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。4 e9 ?( L, [8 t# _9 m% w
12.踩脚尖：
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* j6 F, R! H% G1 @3 { 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯