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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 + M! g; ]/ k4 [' y1 U
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偶然看到的，和大家分享下3 H2 }( s' G/ X$ Z+ W- ?
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养, x: H* S5 [& t) a' s2 V
1.梳头：! n, e3 z/ z7 m$ @+ E6 I2 ~
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
3 p( g4 H$ l. U% i/ o% e# Z2.鸣鼓：, @! T, T0 e, Z! U4 g
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
) i7 V9 {. X$ W2 U' B5 P# T- j1 Y3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。" @8 N" Z, Q* b
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。4 e3 V4 B+ R% J7 K/ R& D5 t
5.叩齿：: I0 l2 `5 B) B4 ~1 ]
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
6 j$ o z6 J/ w& M8 a$ h0 [% a6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。" |7 R+ [- F* T. Q' v
7.转颈、耸肩：! y- Q5 S! n( o: K2 S' s: p, g
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ D3 o8 h4 j$ v4 [" \- y2 S8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
: l. {+ [0 i( i; r& R9 Q9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
3 V {' V, L4 o l" H& E- w10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, B1 G l' E# \: o' g; b5 Y! x11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
( F) P+ E+ n. H! k- l; `1 F4 H/ k12.踩脚尖：: Y* n2 t2 E) C6 z7 ?
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯