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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。6 E2 [! E. ?/ k
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& N8 K  a, W' O& c8 D- T  X8 J动作一:
1 y( u+ t, t3 U8 X6 w+ u) C% H" d( @2 Y. r1 s' Y' H" e% }
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 8 _! z; [7 J1 T2 j& P( x) [

, _- `" E7 ^6 O[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]* F- J% n9 K6 W  S% Q
动作二: 7 x! t/ i" p# I
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  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条  ^  s* X- Y* Z8 z
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; G6 U- R' d% p4 J动作三: " j2 O3 y3 M- [. w& ]* W
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  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。& Y9 F( \  g' n; }6 V* B5 m8 p

& p3 k9 j$ E# f  C+ _7 H: M[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]& A' z& E, e6 M( c
动作四:
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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
. I, L( l9 E0 w/ I6 E) i, H这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!$ c6 s/ ]) N8 z. g5 g

; k7 |9 x" q/ g) y! u& F; T0 R, c& n: C7 K[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢5 M6 r0 R8 ^5 q) U; S0 T5 N  B
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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