|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
3 @2 y; K# |% y+ S( {( m . s: p7 s3 j4 d" ?# U, F
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
5 W1 {9 y$ i! z! W. _ [# i
7 z; G+ t5 S& R. F* j; a女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
" A; f% }2 x" S; }二、一个西红柿
1 H' L* g% ^& G8 ]( `( i在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ( d! l: w7 |9 }& W) s7 g
三、一杯醋 " h/ w* Y0 t2 d. v
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
) k8 A) d" u' o" j2 n四、一杯酸奶
3 T$ X% D! A6 Q; A0 r B . y, D" u* x3 H5 Q) o, V
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
( N7 [0 \- _. d1 V$ ^; e' {0 B五、一瓶矿泉水
5 \" Z/ r, [/ V! ?$ ?一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
; C' c* ]9 w4 Y& Z5 |( g六、上午一杯绿茶 2 l1 d" a- `5 k4 f( l
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
R. X; [$ Y( d# q8 A* P6 c f7 p七 下午一杯菊花茶 & [% ?; r0 s( l( l% c2 s" e
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 , C8 K. C( j- o7 H5 } q
八、眨眼
0 K4 l$ S. D7 _9 g* \盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
# ^. W, X. [: M' B! c7 P, [九、给电脑装一个“爽目仪” 2 H" S, V" U( b
0 ^2 [1 y# u5 q) f6 N: [
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
4 G" w$ l0 O9 E0 |, ~: j十、一个简单的面膜 * W. V+ p, Z: i+ e* }, Z! L
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
2 T7 |* y" O7 `: O) y/ p, U % p- Y! x- Y. c0 F6 R# N8 i7 r1 s) [
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
