|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
. u1 i) ~, G1 o 2 ?5 Y7 ?& `9 k5 o% Z, u
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 - L1 u2 j2 }! d# U
. \/ }& L! m7 R. @# O女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
$ A1 A7 b7 U: v$ X二、一个西红柿 7 t. f c% z `+ g' B6 q
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
% P" ?8 y: J$ @" U1 j0 p" C" A# f三、一杯醋 - ?/ p" _) Q6 V [' L; K
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ) ]% |8 E% l. C5 T
四、一杯酸奶 ; t5 c/ h2 D) G/ l$ h& ?
, u, s) d4 j) n" ? G从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
+ F- A; E, l Z8 `$ V' e五、一瓶矿泉水
/ \$ l2 b5 B( S" }8 e1 k) c一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 # _0 x8 |% I$ f- D+ ~) v$ J4 f
六、上午一杯绿茶 4 ?: `/ U3 b$ w( y9 g0 R
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
% ~4 k6 m2 {- G" P k8 ?七 下午一杯菊花茶
2 Q+ S5 v( Y3 v4 Z菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
2 G+ p# c( o! m5 k( E4 s! I3 K八、眨眼
0 c( N7 u( z: m; W+ @盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 4 {; V% w, I1 w! L
九、给电脑装一个“爽目仪” 6 N6 r5 o& g/ r; [# T) y% p& O
( f/ q$ x9 |' h' }. L6 d) x
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 " {, f9 d6 b( t3 n) L1 T- l
十、一个简单的面膜 ! Z8 B8 E0 o' m7 Y4 w' o6 t! x0 R
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 : s n" B4 J! x r9 c
. r g3 a' k" F# W
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
