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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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, |" `! g/ x% N9 J为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 D+ g9 R# ]" v
（1）吹气球
( I8 |, k* J& \2 @- h 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" E% q0 o& D2 m2 Y3 `4 H" Q/ p9 _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 j7 O# |) ~) D; a
) n9 L! h! O) u. q（2）游泳 6 e" b6 [# ` K0 f) N
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 ?' m8 K; F. N/ C; u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% c+ M7 X" }8 S6 K
4 v$ S" L- X4 v% ~& ^, ?9 m; V' k（3）吃纳豆 6 x4 f. d7 P2 F, m2 |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( [3 v/ R# b' W: |+ Z( z( i* m8 o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 E0 b2 Z* Y. ^! [) J8 ]; @# I
) d: r5 ?, _: C8 b; P& Z' _7 o8 P( V (4 )吃青木瓜. \8 I4 f) \: T7 l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! Q# W( X; c b m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ ]' L, Y' C$ b( Y4 N7 O3 N
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(5)喝酸奶
; `# c1 o2 O& i4 `, a 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" X* X+ d5 Y2 u1 j 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
: s: J' q1 q8 \; m6 B" H p& g2 W; k' m 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 ~( D2 m, G# j* G O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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% o) j. N7 U8 f. i( {' I; b(7)补充胶原蛋白 ; r5 W; C5 V- r3 u) K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 o7 y5 E' ] m3 N5 [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
