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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' v$ o2 U4 ?4 |( G; i4 l& I1 `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 L9 W W/ {; e0 J0 o8 j6 [5 F3 s （1）吹气球5 \- F1 x; h7 y* b2 ?3 Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 e6 q0 S9 p. t4 o8 j
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% W2 D) K6 x& i* |6 a1 u* z `
$ e) v4 D) p9 \6 M) z$ P（2）游泳
0 C9 S% _' F n$ e" M9 n- Y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 J; A! Z" v) D% ~# e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ( A [/ j* e- ], _: k* E
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 G) k9 K0 w) `1 Z9 j: Q% M
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 w! j- U3 n b6 G
4 a. u5 s( {4 m% B& {3 T* g (4 )吃青木瓜: H# c* E4 z: G3 d+ ?' l& H# C
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 \9 e" n7 l! w0 D! U 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, Y2 w: d5 l' b5 Z: P/ a
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(5)喝酸奶 5 s, }! X% b2 q: J( a( P# s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 y+ {, W' b1 f( a+ B6 \& C# M. i
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 0 }! M! u% N `/ f8 k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 @7 k, U# E3 I8 d 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 R6 o) ]2 W2 O(7)补充胶原蛋白
, K5 S3 g8 ~6 |3 m" B5 E 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) l1 K' H2 B$ x4 T& X' U+ p) u: N+ x+ ` 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
