|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 P0 \/ X9 u( E# a! f* O
* R2 J# W3 Q( c+ o为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
, f& A" C: E5 z, m" B) C/ A: C5 N (1)吹气球3 S/ v6 N8 U5 N1 F6 p
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
% I1 p- X( A0 N W. I' X 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
: t$ ^ w" P q* f- k/ Q; Y- W( h& ?
(2)游泳
& @, W5 U# R S* R) ? 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
5 I# M9 x% ~/ R* U: H5 ^ 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。" ~0 m/ A' h2 }; q' t6 W% F
. D {1 F, A4 W5 u6 H( F(3)吃纳豆 + e5 e5 _+ S8 y; g
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。2 h" B$ |! U3 u0 o l- U0 [0 C9 m
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
: f' N/ V2 l& a
& P2 d* H, ?0 j9 k1 j (4 )吃青木瓜) V2 w6 M3 e+ t* Q6 F
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) f% U8 O2 u+ \0 c6 y+ I0 y 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
' \# U; R- O2 l0 c
$ P6 ^ C+ k& \% X(5)喝酸奶 8 D/ w5 X7 R- O( W; V8 ]
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
# E" C2 A! a& j0 \ 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。 h+ t: E; \# ^
9 ]" b% u5 z: v7 V(6)服用维生素
; W G q! n- M 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。4 p& D0 {$ v7 F& ?0 I: S. N
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
( i z$ i6 k* {$ F6 O! z6 F2 p8 y- o- ]2 [
(7)补充胶原蛋白 + ~+ r7 o( y; h! j2 F6 Y. ^7 s
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, |6 S( `1 l& v4 p6 L& C4 A
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|