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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # Z4 S1 O* l+ N5 h: t% `6 w
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 7 u% c9 t) Y A. O( D6 \; x
(1)吹气球
. N. H6 h- u8 g. s4 |0 W 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。/ U8 H# Y4 w6 ^
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。: j: K$ K% t, Y/ k
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(2)游泳
- S% t# q+ v( u. l# p$ Z6 k 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。/ ^$ t G5 D: Q
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆
- Y, ~) }$ k0 U0 B0 N 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
; _, N/ [4 [- L9 m. N 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。4 N& |8 h4 N+ \; [: A: q
. H9 X9 k) Q/ i: k' C3 }# r (4 )吃青木瓜
0 o/ d# H2 h# `/ U; x8 t- I+ A( A 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) C( u3 f: h! a Z, ?& m. Q4 Q 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。/ n" c$ q5 k, z/ V

* r% P& x2 `) }1 t3 C(5)喝酸奶
& ?9 @8 [5 f4 h4 d. j 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。+ f$ g" M! ]% N. n5 G
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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' ~9 n; E3 E& D% _: m(6)服用维生素 * a9 T. G& D1 O" \7 I& i
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
1 u/ v) X2 |# n3 F$ ] 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& ^. v$ W) ]2 D6 r

6 [8 W/ W! K& N3 g7 ?(7)补充胶原蛋白 - k/ h! {8 \& B/ u
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
s. X& S! J* l 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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