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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 Y; `: {( u4 Y2 A& A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 ~& a5 u4 x; I' t （1）吹气球
& A: A3 K6 x. s# N 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: F4 W: Y# H% E7 `8 p1 P
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ( _. \" H, a" i5 o( j+ [1 Y6 u
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 T i9 S1 ^* k0 n8 m% }7 \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% d' w3 b O/ R5 g+ F; H（3）吃纳豆 ' Y4 G/ v( M5 V9 Y9 p; Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. Z! d' v' j2 r1 z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜& O! h0 Y# A2 o! e! j& o s( n
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 R' w& z8 m) {/ z, |; g: ` 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' d' G( y7 }9 f& f0 _4 s/ |" q
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(5)喝酸奶 + E L7 d, a3 e9 }( R5 ~% n
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- F& Z; Z" M6 s6 j- q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 : D3 X$ u( f+ I& G
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: V- ^4 f9 G' f6 ~5 O 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' ]8 h) P1 ~. x! }! \4 G
( |* z' E2 r3 }; M6 d' k8 v$ Y3 n5 ](7)补充胶原蛋白 ' E/ }' l% ?( Z+ c' L
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, [& W: S/ \. V' d, p5 K, x
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
