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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . E& B9 k* `9 N: a) U2 U' T
（1）吹气球* Q4 z8 l( h- j; s5 [( i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- a" i9 ^/ v5 _
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# g# F3 y% F9 H- g9 e
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（2）游泳 3 q' w# L# h+ f9 f) q6 I9 B
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. B9 m) ]- U4 F
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& l* H# V& {: v4 _3 h
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（3）吃纳豆
& R% c8 @( ]; g& y" ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, n9 m0 E9 u( j 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜- H1 G5 i, e! d- z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. Z' b) d, l, w; n5 X2 n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' B: U" j" Z. c; l( @6 }
7 A5 j* M) n# {) f: [* ]* p% B, W/ P4 ~1 S(5)喝酸奶 / w1 M6 ]3 I: W7 l- ]
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 V _0 H. P0 N' d' [' f
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* C* P' k1 g( h
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(6)服用维生素
$ ?% o/ w2 R' g6 t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 `$ A' T/ y3 u9 T* l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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2 B7 ~5 J5 x1 Q5 L. }9 b, b(7)补充胶原蛋白
2 [. G7 @: `, y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( n& h' y+ d3 w5 P6 H 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
