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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - x. L: G! D( H$ V d8 F' s7 A
' A8 s% l6 E" [1 e$ a1 H! s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & z8 _1 I) G" N
（1）吹气球
( k4 [. g: \6 f8 o( o! N 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. T' {! T0 z1 M2 I4 w" R3 i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 * U5 W3 G6 U, R
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; ^9 P; E1 S, P% F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! D6 ~' Q! X2 b4 C
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（3）吃纳豆
( O& A4 s X' ?$ b( E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( y& n6 k9 k2 a* p 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) g! O% l# U7 V; h8 b- N (4 )吃青木瓜( Y# Z) K& I7 A e8 B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( I7 Z& W, {3 L9 m0 m7 ~
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 d, b4 ~0 x, z" i
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(5)喝酸奶 # W3 b8 E5 e$ b6 T3 j1 L$ {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 f2 ~* b/ X3 c$ D6 X; c6 A1 m
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' R2 B3 M6 _! F(6)服用维生素 % D5 e( o q3 o: M! ?
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 M0 I" ~) n: x* ?$ [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 - {2 ^: i; G, W( l* f; t1 c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; V3 k. J% P+ D$ {) r
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
