|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 E1 ^6 H. D6 [" |) |, c
: c2 d$ f0 z5 ?; n$ Y; }+ T/ Q/ m
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% w! s8 y8 ] n9 L: t! }0 S4 a( x （1）吹气球' Q6 H* c, Q- H
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) ?" v% O! w7 V6 B+ ^; m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 K+ f: J: l4 e. Q! v
; m, P9 U b: x（2）游泳
# ], q9 D7 @. N8 Y! V( I 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 X- _/ _9 }, ?# ]4 w" c4 h7 q3 e+ Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 ~% G5 _& ~; D/ D/ N, o
 5 Q: d) o4 }; j: \
（3）吃纳豆
* W( L- |( d. |1 Z; C5 H! `) C: G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- \6 i* [1 d0 f' `1 y8 Q9 ` 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 C8 o# S! B/ E" E9 _) E
. ?7 L' b" N5 k5 h (4 )吃青木瓜
7 o1 H) |( I, A1 `" j @4 i 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 C3 m8 b0 K7 u. I; x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
( l7 ~- ~& G9 A) p$ `+ w
4 b: @* {; V5 f6 x(5)喝酸奶
4 a( I; h7 Q) {# e' j" S! S0 x, s' a 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" t4 F; s+ j4 O0 ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 F H0 W0 F8 E7 R/ t
: l. ]5 g- x+ a; _+ v(6)服用维生素 * C6 d+ B1 W& _$ S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* _( m% D% }4 G, [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 I/ A$ M5 A F2 B* m
7 `* I! \2 U8 G5 g B) H! m(7)补充胶原蛋白 - q; W$ R5 A' R0 i7 w! S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 U% \% W& b7 C* T 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
