|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
% D$ p6 c0 i a: D0 ]9 t2 d y/ c8 p/ z
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
h% i0 J8 Z ~# R. O7 M/ H （1）吹气球9 @( L$ |9 N5 x5 a; I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! W( x& B' B' i. r% J4 `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
- B. e! _4 q0 x3 g+ H
6 D' I& ~* a2 _# @) `1 K) l1 e（2）游泳 / x7 V+ D) [' U; o( I6 d; }! O
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" I. w: u- N- l. w7 `: s 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
5 k" F5 y2 i" k, W6 a# ]9 V/ z% b" X 6 r) H4 L/ \& r$ R4 w
（3）吃纳豆 0 l% V( s" d8 k3 k1 ]. v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ \$ j4 [0 p( J( m* ]& q9 O' Q5 ` 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
% d' a+ o, V" q0 E: F7 o / N3 Y2 s, w! z$ S! t- V) W
(4 )吃青木瓜) b! m; n f, E. i: N7 s
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: d3 [/ A) Q; I8 @$ j
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
% w0 Q* Q; B4 ~ |: I. l3 Z
( C+ {9 U0 w0 M, |, k# ?1 Y(5)喝酸奶
# d: J1 v/ c _5 N. t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& t) W3 u% [" x# P: { 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 a$ R; k/ G- M
 ( m: p- @) e7 F& C
(6)服用维生素
* q; }9 g5 M D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 N0 h. j: z$ b$ E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
% B+ H0 @4 e+ e' P3 h g. h4 j" l7 |7 i/ F8 i
(7)补充胶原蛋白
4 A/ e3 }$ w' D3 ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ N: R, T! h0 o# \1 {& A8 n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
