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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . R0 f7 o6 `* o
) _9 K5 W1 T2 G为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + x8 e! ~ E. N: g
（1）吹气球
# t5 x% S7 N% j9 U. X 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! {6 x0 l6 H; {$ @$ |0 _! P3 o 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 U# Y* Y& i6 }) b
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（2）游泳 , I& n6 n" [6 |/ w8 e
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' V+ e ^+ b$ O& @! z7 q* t 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ c! M. Q7 ~$ A( ^' p/ B! A5 R' z
- V. T. J7 K0 I; l2 j（3）吃纳豆
; a: [; {# l' T 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) c4 J8 D. }0 n/ t0 a- S/ C! ` 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) I; ]8 l* ~/ c- ~7 B
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(4 )吃青木瓜
) W$ G' E/ G2 f; \ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ E4 X0 c/ |0 Z6 m* l1 l7 { 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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/ _8 a. Z, v0 f- U o# e(5)喝酸奶
# B6 N: B; I2 I% j6 A" X1 y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- Z J1 y. J+ [7 u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' Z+ n# a' K; [/ S
{( D ~6 K7 y0 U4 x, _/ J' P(6)服用维生素 6 c) m- `4 x- t+ D4 I- z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 \1 W3 R2 U; {
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
! Q' m# s; O u( X) r
% N' Z# t, Q4 X1 E$ x- ^0 p(7)补充胶原蛋白 9 w- v k- v U: M4 o% }9 U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 W- }5 K% \- t2 Y, n/ @
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
