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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 ?, }) F2 @' e
% b, }2 q# n* q) i! ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( R$ q' f5 {% Z9 |) Q% ^- _
（1）吹气球1 q5 {5 r" M/ E" |- v: D8 ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& m5 S" @$ g5 I1 X/ J# }5 r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 i+ L- f; H0 R; Y7 o
% x! x9 K+ Z/ `（2）游泳 / h R; \) K1 j
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- P+ P; M! t; |& L5 u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 2 A5 I) R0 H+ K) }7 M; z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" K& ^9 i/ S$ [. p( W% c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( v/ D- o o4 H9 o
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(4 )吃青木瓜
4 k& s( s6 A1 }3 L# I9 A, @2 X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: P# y- o5 p3 l4 |) p+ c3 ^ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) y- {. E% L, H8 Q- O, _8 o4 M(5)喝酸奶
# Y+ d5 s p: j1 W# z) ?9 I6 r 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ k1 W( p" Q0 g6 a" D7 _/ |' R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& |' G* p2 k; N1 a; k3 ?(6)服用维生素
3 }1 {3 N4 X+ l% z/ u1 Q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' }- _6 L2 K9 b( f
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 W& E! m: J! G7 M
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(7)补充胶原蛋白
' V: W+ N/ N$ C" [* O5 G, @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! j9 ~8 {1 h3 h, X+ w' x
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
