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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 X/ E; F1 S9 J {7 z2 |为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) s: S3 k6 s! m4 k% g
（1）吹气球 m% U& W8 T* J1 k* m. n4 m; f
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( Y* y* i! X& `7 i# q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" B" q7 e0 `2 H4 u1 o6 L, D) K
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（2）游泳 * v( @: w% w' R2 I; v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' ~0 I2 p0 p9 `% b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) u: ?9 f0 M+ k
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（3）吃纳豆
: c) X. `. v _: P# S( g% o% W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: ?8 x2 l) V: j, v 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! S: R* u- R& l (4 )吃青木瓜
3 n2 P1 W- G6 ~ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) v* B7 Z* }5 Z# j) F3 J: R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 5 d6 N( C. N+ O% Z: X( H
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, ~; V% o- u. c' u. r- g7 g2 s
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 e: d+ ^* _: G' z% m
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(6)服用维生素 ( \8 g8 f/ D g C7 B# R
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 p7 a8 V( A0 B% P! Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 2 D8 ~' n7 ?0 Z( f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# K, J+ W) _' ]# k, K$ g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
