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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 c* @0 n; X# |9 Y: B/ X0 _ （1）吹气球7 I, y5 L) v5 f D
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) i1 N7 b+ S3 [% k 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ `" s1 r: U) `. u
- D+ z: q* |3 G: [/ U2 `0 w+ j（2）游泳
6 B" }4 n4 v6 R 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" O) r5 _3 h1 X. c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
# R, r9 p9 _' M) v' J9 O 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 B7 a) q$ p0 z0 _) P7 e1 u. f) f. R/ s
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, |: k% J o9 d5 p
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(4 )吃青木瓜% _0 g( [% s2 r6 ~$ J0 Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 p( w. B0 b8 M5 l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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* J! [4 I, n* t(5)喝酸奶
- J" N$ u! ~5 k1 o0 A# M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ {0 T8 L+ J9 h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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2 z/ t" J& u/ _4 j# Z4 e(6)服用维生素
; N0 l7 V% A! B F* k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: f* ]; U+ ~& M. F* d A- J: w 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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9 l/ h& e6 r; b(7)补充胶原蛋白
5 P ~) Q8 o' D6 Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 ?- `* w" f6 S9 O( M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
