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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 \* c' K1 T& H% h9 |! w
; y- n0 e4 Y1 E r* G为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; K( {5 B& L/ Q; w2 p
（1）吹气球, o! ?# |9 G- U, `$ J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' q; g) a! Q- A9 f) s& Y. J$ x
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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+ j" C& u- g/ @5 w, F8 \（2）游泳 3 C: r7 O9 Z2 r! Y: h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 T9 b+ {" h: L$ k+ t3 g! b* p
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
u+ r7 w( c" ?' y0 R( J1 S1 D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 y7 D7 K7 _. T% ^2 A9 Z2 e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜/ e. k% {, I1 `2 b+ Z" t
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 [" `9 `0 H, q5 N7 R. U/ Y" M# D
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 S" c8 \4 R% N3 L( M1 W! z
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(5)喝酸奶
j7 D; P% Y; ?/ o5 x [% e 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 Y, z5 q, `! y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 x2 \- t! {0 D: {: T. U. `; I
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(6)服用维生素 ' x+ ]* f% `( @% b% o
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ }7 J4 M7 A4 K! ~ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 q. O( m2 H" { k6 M) {' g; P/ H
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(7)补充胶原蛋白
9 \( ~: V+ x$ f0 t Y/ \ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ @& Z2 I' c! ^7 V+ F# ]; p
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
