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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - m! U9 S4 ^1 \$ |% }
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; L. Y4 r6 _1 u6 l% O
（1）吹气球
/ d! m7 A9 B5 }2 [, @. f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 X N5 c6 \2 {" f4 l; l( y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% U- _. H, t/ e: {* `" }（2）游泳
$ g8 J: [0 B9 r 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% n, r( s/ _: |: k
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 d! T! i$ @8 @0 A# D1 z
" D+ h' j+ L. \8 e- u9 z（3）吃纳豆
: h/ n- t* N/ M% ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. A: {" d) Y5 S8 y: i/ P% m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
; I7 @& I2 ~6 V6 @+ w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! H( q" {1 a+ g4 N
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 Y% K4 y5 i" r
" u! ~' R3 f) J5 B. z(5)喝酸奶
- b& T0 B3 g. M# U 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! _5 m7 ]- s9 j$ i" X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# X7 f O4 ^4 @# v9 ^
0 v' e( L4 r; J: `, n9 n(6)服用维生素 7 y3 i$ T! R( B/ E$ R8 `) n8 G
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* J3 H7 o( E: C0 h9 E. u6 a: o3 m q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: \# U6 }* A4 G" [1 ?2 B, H
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(7)补充胶原蛋白
$ \) e3 \1 F/ t( ?6 b& W% k+ J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ A0 N8 C7 u8 I! }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
