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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 k: j1 ~9 h I9 P1 u5 n% _6 n
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , J" A7 E2 a9 p4 ~, J2 N- b
（1）吹气球& u$ V& F5 V; G8 ]' P
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ H$ |) t. ]& P7 P3 @ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* J, B1 b- I6 e, @3 E
7 @0 o8 {6 a/ r3 |6 p（2）游泳 ) {2 o6 a3 ^7 }4 C, \( |
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" }' t7 T o9 m) D" m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ( ` H. R" ~7 k5 }3 |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* v) a3 o- E# j& Q7 v1 X9 Y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 L" Q: P: i7 y% m3 r, Z2 a7 L
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(4 )吃青木瓜" G! H+ H0 X! d/ `, g
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 u' v5 J- }' p) F; B v% g* \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 r5 v# S/ }0 @) }, Y4 p
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(5)喝酸奶 * g( T6 x- U6 K" T/ d. ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% ]9 j! n! K( m$ f 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& w1 A1 q$ G- b* d0 f; C" x* y
2 I. J9 }+ j2 r1 f(6)服用维生素
. F+ t% v& f) _% @& V x) X, a0 R 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& I4 Z; q5 U4 }' i# k0 h; X 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 {2 y. u) j G* ` R6 l5 d
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(7)补充胶原蛋白
# N8 F4 A. v8 I& H. z/ b$ { 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; [4 R+ x- i8 `8 M* | 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
