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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' U% _7 Q1 \; V! `3 { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# ~: R. t r, ]! |/ _& d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" J2 R, R* V5 P- P 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 H6 d. d% k9 b" c: ]
(3)海带可降低血脂
5 e4 j- q! u. X, P! }% F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* `- U% k6 F. L* c(4)豆制品促进脂肪代谢
2 [6 i9 J1 C1 A6 Q+ ^& s 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 t" @% V" e- l& _9 I (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 G) p) f; K3 l2 b5 O0 J# s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 `% ], g8 F7 R& U, x' u% X( Y8 _0 G# d
(6)白萝卜能促进新陈代谢 : `& }7 ^! g$ D+ ~; W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 _, Y: x6 ^. h5 I& U J) Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; @3 c9 W, ~& W" F! C1 Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 U& R7 ~& H- k" i$ s- f+ \3 L# s9 y, @$ e8 v (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 N4 p g$ h( ^0 n0 |/ H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; Q+ i5 ]" Z9 L5 w, W# \
(9)洋葱降低血压. o1 E0 a8 Y. h2 z7 u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 E2 h* b9 v) q% ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* ] a0 g, C6 w( A* c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* y$ \8 Q7 \ T9 U
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 T6 D: w! s- K2 n/ x% m8 D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 `) g0 {7 h0 t1 z
9 D7 U' V% X3 ~* e a9 q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜