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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& w; m5 r5 _ X, n9 T ? 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! D/ H$ q _3 O. H" K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 {( @1 F2 g6 _% d+ Y& o
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 G5 L, u1 t8 ^- ~6 r1 V3 M (3)海带可降低血脂, [3 m, `" o$ Z6 _( l
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( k) G- j2 T+ Y4 Z2 [8 m(4)豆制品促进脂肪代谢 ) _; m7 N7 s6 l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- J& r1 g" C' g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 I# O3 N9 G; ]7 j. R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& m& z7 S$ P: `% H! k8 L
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 S+ ]( n! S" e2 x4 c% C* q# ^# `% y! d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" ^$ y/ D( [# q: w! R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 o! _7 u4 l1 D' I# j }/ _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' ~$ D' Y$ E5 W. ^- g6 K4 Q1 O/ p! R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 G/ C0 I; W- E2 C ~2 [; M) b7 Q& J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. K- d* v1 Y, a (9)洋葱降低血压
, \8 {( f6 i2 ~7 V 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. G& B, K4 C% ^9 V5 `" v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) }& Z+ U, d' I* n7 Q+ F. ~& l0 a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& }- @! T, ~# h3 @% Q(11)大蒜减少血中胆固醇
5 ]3 S+ x% I- S# ?: M! e/ l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 u, }9 o' @" v1 }" y
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜