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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . h8 t9 r$ n+ B% S
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% @: c- h! v) n% E- F# e: q% a( {1 h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 z: {. h2 _7 D9 E; Q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ v; M8 y Q' E& j3 M; p0 d (3)海带可降低血脂
3 P3 o H8 L# m8 \3 ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 E W3 X/ U8 ? r5 v' P1 x$ }
(4)豆制品促进脂肪代谢
) I1 Y4 k( T' D; c, N+ [ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: K7 p2 F; T$ N G& H# }' ^1 _
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% i9 ~+ v" \& ~* c* e1 g% T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- G h# V+ @( L0 h (6)白萝卜能促进新陈代谢 & Y4 e5 ~: {( Z9 K
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# e, ]( Q9 b' b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 m ~" p. B" l; ?) O$ a' J: V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( Q$ J/ k& v" }1 j0 t u& W; a (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' s! d; M# T/ G0 Z; I) V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- [, W |6 p: ]; o* }
(9)洋葱降低血压* ], R4 b/ D! @9 W! @1 L$ q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 R* |. n0 M) S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : d( \: u3 R, k8 H+ A4 o+ b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ N9 s) v3 S+ E) R! Q(11)大蒜减少血中胆固醇 ! r! [. ]" y4 {; x5 d% d w( n
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ f: R Z' T- \
6 u& v& l8 d. o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜