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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' }: m) f- m- m: z# E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) J T8 C4 D4 S7 Y(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, O6 C& b3 G) Z& @' U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 m9 M2 v) C/ s/ l (3)海带可降低血脂2 T0 l: X1 z; N; _& j5 [+ O4 W
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 L, Y& @8 m k* V1 F
(4)豆制品促进脂肪代谢
: h& Q S' |" D# y+ s6 W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: w! K* e% L! u5 f, a' g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% L( c: Q$ ^. |3 d 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' Q- x% S# ]/ T" L% h (6)白萝卜能促进新陈代谢 " V3 f+ w9 g" s( i, ^* U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' v3 V3 S, k1 s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* W0 i: P+ G4 x* w/ V# D* E7 z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' `" N7 q1 H: D) D8 f5 s# ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( |; m5 _& c7 v" M# a, g( a0 D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- C0 q4 H# P/ h2 M8 \
(9)洋葱降低血压* D. Z1 B; u5 K6 @+ s5 J6 s6 _
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
Y& n6 M$ }5 J B(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ W; P: @" Q4 \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 n6 M5 k1 q# J% @5 e0 O3 p; _# O% @(11)大蒜减少血中胆固醇 % }4 b: D; P @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜