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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 L6 T3 l7 n) t- Q. j3 _
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; u: s$ m5 A6 ~ k9 r9 p(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 A! _- k9 S0 x$ ^; r 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ E% ~* U; @+ n: G
(3)海带可降低血脂) \; J- B& V5 J! J/ n! r0 J- }7 A; p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 N4 B, \4 F+ \7 S4 y(4)豆制品促进脂肪代谢
& H) T* u+ ]3 {6 r7 w5 b# g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; C* Y$ a8 V$ F D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! }) N2 M' Z# P- Q+ W 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" O _! D, S6 J- a- ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , O2 o3 Z9 `& M+ ~) d5 r' N
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 s5 T C' }! G* p" d (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 b3 C$ W5 r6 P2 p- {$ ]/ K9 W X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 n9 h7 ~! o0 T/ r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ M% N {2 V- O' Z( `1 h8 ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# ?9 b! R& k3 M4 j- U [$ ` (9)洋葱降低血压
/ p- u5 \! Z4 Z! w& U- G P. T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' I( {" o& z0 T2 t$ R, b+ Q- j a+ [# @(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 k: t6 e0 C! F: }! O
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& k' s2 F/ ]& F! x
(11)大蒜减少血中胆固醇 / G- I2 p5 H3 q# j* W. V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% n. }0 Z- ^2 Q' l- O+ E0 T- ~, k
3 R; ~5 G u- d4 Y- t/ w; b8 {' \另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜