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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & ~, W9 J% y# p6 H! C, V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ d+ [& U- r- g, U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: \ i! m1 Y( f4 P Y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 n* e6 D* o" C% G: f" r/ t (3)海带可降低血脂9 x7 l* H% k i7 K5 d" v3 Y$ k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 u% M, s0 ^( U( d
(4)豆制品促进脂肪代谢 * g% g8 g8 A( b) M5 M7 H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 C$ w. |+ a- J2 R: n) X9 d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 S3 B# V9 o7 A2 s; L! B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; q0 C( q5 b2 @8 O6 A$ u0 w
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( Z& z5 q- y- A F! i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ y6 Q& j% s/ `. s9 J4 q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: [9 o% y9 o" X0 o7 L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 [9 Z+ S) t7 ~# r/ ~& m7 x% ^+ j* p (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 e( n, s; Q2 _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 V$ ~" q% y# y0 D2 U- h+ v
(9)洋葱降低血压
7 s4 @( w6 J' d- W3 z) v: v/ O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% z$ p0 y5 @& j$ o. b(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . S, G) q; k, ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 [$ Y/ j L) C! s0 ^0 ?8 O(11)大蒜减少血中胆固醇 - l1 `7 Y. \" w$ A8 o2 p$ Y; f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 C6 J9 Y, F9 {# N- f o4 A
6 o+ A7 P2 v$ n# o) l" j另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜