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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 Q2 g3 |' K: }$ o+ s) i( S4 X( W
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 D) l+ m8 ^! z/ c) P0 R2 n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! h" B$ L/ T4 D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! r! q4 Y0 Z1 Q9 J( u. _0 {. l
(3)海带可降低血脂
& _' R) Y0 a% H+ u1 E 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 o) K- ]4 b- e# i* E+ ]
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 G4 r7 q" _( b/ w/ y, J
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
A" W6 V' K' H. x+ | ~9 a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & C9 _" H! }0 O3 n4 a" N) q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! A B# S' ]$ @- D
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 y8 q9 z3 H& w' x+ u 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 L& i$ C8 J2 }8 o7 H+ Q, V
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( N/ p( l8 {! d! ?1 l
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 E5 Y8 y, t, ^* M- T# B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ j3 V( A2 Q) ]! E; f 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ }0 t9 N5 [1 {$ x) g9 d (9)洋葱降低血压! B8 Q+ o6 U! ~ z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 V( n, x% Z3 [% w' C, P- v& _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . k2 T4 G; f9 H/ p4 ~- h! D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 n* y4 ^9 e5 F# E0 I& _(11)大蒜减少血中胆固醇 ! F, I# t& J- C0 V! e; \5 ~4 w2 t
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜