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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( c1 A; p% J- \5 U K: K+ }( o! x
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 P/ G* c2 U+ S, F(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& j1 `4 @/ U$ t: \8 _0 | d9 s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ M) [8 i7 t) k+ W7 @
(3)海带可降低血脂
3 k$ E( {8 _9 [& z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* c; v+ [, T, @# Y/ c(4)豆制品促进脂肪代谢 + D) l1 U0 e* @
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 F$ Z- }/ d8 M. i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : v* b" q1 z% E2 Y( w J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; R. d" |* s" W- z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
F7 f" h8 ]1 M9 L' Z( H0 p+ G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) a1 ]2 r9 V1 }8 R! X8 T4 x# A, x: s8 d (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: b3 w3 Z& N9 T. h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 M; `& I' _5 s8 X6 b" l9 A3 I. V (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: e2 I+ Y3 c9 U& B3 Q7 S! _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) l7 G4 H$ y* W9 y" S0 h& Y (9)洋葱降低血压
- l0 }+ k9 y; G3 E/ H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' P5 B( b+ G! g8 n. e6 Z! O
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ j, u) W0 V: `# O6 I1 M- P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ O5 e5 n$ g$ F(11)大蒜减少血中胆固醇
d* f$ c6 @0 E3 z- g6 p9 e: o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 h1 z2 f3 @. C
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜