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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 O! K1 P9 I; q: k; r. }6 }: ~! W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: r- y4 v. {7 ]% A1 [2 S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 n, |# a3 b$ q4 e+ Z; E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! ^9 H- y! ?) V" N
(3)海带可降低血脂
: l% v+ @8 O* P3 @" V3 ?3 [2 s 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 W' d& L4 Z5 ~/ L(4)豆制品促进脂肪代谢 . r6 j* a: {, n0 i* g4 Z( X" H2 A. t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
q0 C' d8 ^2 x3 H1 s3 p* s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 U) U: K- I5 N: T2 m" R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ J4 R5 v `) @( k0 L
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ v- A1 N# U% E2 E+ E' Y4 t9 z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" M: ?+ C1 F& g& \8 t2 _
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! P' j6 S3 H' S4 m9 V; Z& x ~ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! K! O& w9 z# T4 |; B5 q* V: Q/ |4 \ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , E5 Q" n' `* S" B
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- m3 C; Z( V' g (9)洋葱降低血压/ G4 n) S+ V# }& n# u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 C3 l6 O. m9 t5 f% K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 o) D, N5 W' [" E+ @) y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" P, H- F5 X1 ~5 |2 s; @
(11)大蒜减少血中胆固醇
L5 C; e* r/ K4 r) V; @( T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 b0 T0 K2 `8 T- u
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜