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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! R' Y$ z. C5 V6 V1 P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" O& {, i/ [6 `(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - k- R+ }5 E9 t* n, Y3 j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! d1 }* u8 v1 z* }, ^- x; y% ]
(3)海带可降低血脂
W5 S) h8 ^2 N x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
r. m/ H, P' ^% D) w- O(4)豆制品促进脂肪代谢 " r- Q2 B! D, J0 q) q5 Q7 ]0 y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- w/ G8 b( M$ ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( }# h2 M9 i/ j+ C" s# i. P
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; p4 \. H5 a1 b- H9 A6 T4 l* l3 [
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 D$ O- N& e G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 A8 N* v% t# w5 \, Q% A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; i7 e, U8 w4 {1 q- _, ~- @, B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% z5 s% x* ^6 l1 `8 x/ j& h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 X: ~7 I1 f) q% s. F3 H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 n% `% A3 r6 t4 {$ t
(9)洋葱降低血压
5 S) U- l# d; `1 [! ?: t0 {% |$ J1 K* s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# {0 S; S, }) { U% M$ w' O I1 O5 m% [(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ s3 A& V# d0 T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' g' E5 v4 \" U% a! X- s1 l4 p(11)大蒜减少血中胆固醇 & V4 g' t# O3 r6 w0 _4 b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜