杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 65436|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪

' U% _7 Q1 \; V! `3 {  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。# ~: R. t  r, ]! |/ _& d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙

" J2 R, R* V5 P- P  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 H6 d. d% k9 b" c: ]
                                        (3)海带可降低血脂
5 e4 j- q! u. X, P! }% F  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* `- U% k6 F. L* c
(4)豆制品促进脂肪代谢

2 [6 i9 J1 C1 A6 Q+ ^& s  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
0 t" @% V" e- l& _9 I
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 G) p) f; K3 l2 b5 O0 J# s
  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 `% ], g8 F7 R& U, x' u% X( Y8 _0 G# d
   (6)白萝卜能促进新陈代谢
: `& }7 ^! g$ D+ ~; W
  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。5 _, Y: x6 ^. h5 I& U  J) Q
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; @3 c9 W, ~& W" F! C1 Y
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
4 U& R7 ~& H- k" i$ s- f+ \3 L# s9 y, @$ e8 v
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 N4 p  g$ h( ^0 n0 |/ H
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; Q+ i5 ]" Z9 L5 w, W# \
                                      (9)洋葱降低血压. o1 E0 a8 Y. h2 z7 u
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。  E2 h* b9 v) q% ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

* ]  a0 g, C6 w( A* c  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。* y$ \8 Q7 \  T9 U
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 T6 D: w! s- K2 n/ x% m8 D
  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。5 `) g0 {7 h0 t1 z

9 D7 U' V% X3 ~* e  a9 q另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-28 13:20 , Processed in 0.055399 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表