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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 q1 h5 O9 _# C" s# ^3 ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) M+ U' }/ B/ n% M* H% [: x) R
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* @/ u# @* I1 C. o. d 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 r7 _! @/ q" A, s
(3)海带可降低血脂$ S- q$ B7 T+ r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 [+ k( j, d7 H! r/ S
(4)豆制品促进脂肪代谢 % V3 y( W0 I# ?+ b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- q" |9 e5 q& i9 l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 V$ B( `4 P. k1 y7 o1 J- }2 ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) D4 u3 q$ m) J& T (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 I8 M2 P0 q, P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( G1 @% p/ U5 B/ L2 S: A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 I0 c1 v' R+ u t3 I+ _* }( v! S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ H0 v) p. Q" L; F9 H& k4 K" G, p (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, o0 l5 c, L: h3 c7 ~$ p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. b8 B* i; F1 u (9)洋葱降低血压6 }+ o" \1 l0 w$ T' L
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' V: A* Y. |7 ^# f
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 y' W2 A7 {% o: m4 k& O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 K A* E5 A! X7 v3 p2 S$ {
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) X/ U: t7 _5 Y; M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& i7 R& l5 d9 l. i- R: f
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜