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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + V$ G. X* ?1 D$ G I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* M0 S5 O# Y2 w- _7 S( h: i6 X(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 d, k5 J& t0 z6 _8 a 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 `& v, L- z4 K1 F( C6 |
(3)海带可降低血脂
8 S/ L# M/ e9 Y, z- k1 X+ {6 A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 I' i1 _9 y3 S/ Q4 j+ V& p
(4)豆制品促进脂肪代谢
i l" p1 b+ H( m6 h& z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& P7 ^1 K0 X) @1 e+ K- H7 T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 {* a3 w4 b6 J% w4 G0 |, W' ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 O* A" o; v6 a2 G' @' e
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 G# n2 o5 H" g0 s* n6 a& B" \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 \6 K U0 E# c4 c0 i2 f( C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 y3 J/ W k" m9 h, E
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 A% d! b0 Y- b (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " [+ \6 h7 @2 Y) T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 h- O- j, t0 }2 C0 N1 Q
(9)洋葱降低血压
. J9 E) |2 J9 o _4 ? 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( P' L9 B9 [& [(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ y8 E6 h! d5 s Q$ f& i! }! M- \1 Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 Q! b# a( `+ n4 a- T
(11)大蒜减少血中胆固醇
: @$ b% e% O5 A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
2 a, w- T/ |5 G5 V( }
. e0 q1 Y- G% a* b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜