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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; S) A/ u C1 |- u2 u' Y$ ^7 J
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 O0 u4 c0 {0 c& o, i7 O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' {- f' S- w% t% d 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 V7 {7 G% L4 m3 w3 X (3)海带可降低血脂! |, v V8 x1 q/ o: Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* l: b' r2 \% z" w: }(4)豆制品促进脂肪代谢
! a6 g! {( S- L. `: R 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 _ X$ N, y, s+ H: B/ L G( n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% o; }& _7 @+ f) B" _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ w! B, x8 {. x5 d (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ d; p7 |7 d6 V8 _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- r' x+ D3 Y2 A, J" r. [. O8 r0 q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ q9 I2 Z" Q3 @9 Y$ W3 D. V 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 v, L1 x3 m6 q) F. w3 I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 & s7 i+ b# `7 ?
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, G( E$ W7 U: Y; A (9)洋葱降低血压& E4 n4 H+ U; g& `# [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% }' {6 X6 |3 N$ u% N' s(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 }8 \/ d5 T( Q7 P. k; S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. O$ X. \" F c
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 v7 M+ F5 J/ X( Z) D# H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜