【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" E0 O. p2 \+ Z7 E; J: r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

, ~- i' J3 G8 d0 u" k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

7 w( ^3 D; ^4 h9 w4 W& a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. E1 X1 a9 T4 Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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: c- j- {& m2 u5 z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ e5 w4 J& _: d/ x" U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 J3 E; t3 y2 B; S0 d    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, T- u6 i8 A# o% f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 M0 G9 ?! k: H! Q6 S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . f& Y8 O' {% P- A ! }- t. O, E7 v, a! a8 T    (一)成人 - p1 @- Q4 o0 M* b# n. x     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 Q9 J/ f% o6 f) J+ e. m' n) @- H     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( \$ a( v: S2 O) X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 d- C$ q" q7 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! F% B# r& r" q& L4 w2 N8 M* C    功能：清热宣肺 - V. `' d+ T# O* i* h ! t! [5 i; w. Q* _  t# j' `9 C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 s8 q: j& B1 W0 t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + W7 n( L1 C/ T0 m     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - Q  o" I1 x) u6 X! _* ~ % m3 B% B$ p' p+ l# a8 ?$ Q) P& z    功能：健脾化湿 5 J4 x4 F" A0 Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 _7 I$ U* W' }1 b2 z+ b  h     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " J* I( h6 A* l9 c# F(二)儿童 4 X1 C% G9 D! B+ q0 C& c / I8 P' F3 }0 d2 D0 o. Z. Y+ S2 S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * [) t) B5 ?! J7 w    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 S# m8 j5 C" Z, A! I3 h$ E& x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

. o3 ]+ C, a+ `% G/ ~$ J1 U" D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 X$ F! a7 m; g( e) H# d4 @# A* D; g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~