【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 j' K8 {$ J, h* C5 M1 B1 u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. k4 L6 Y! B+ W& T二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) H0 S0 e2 D( Q1 k& J& J" U: f% ?9 y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 w2 m- C/ v% C  t+ S  t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! h' }3 F8 N" V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( M+ n8 R4 S5 x. U# Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& Z  _/ {, M. J% I1 P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) S. {  y/ H6 r- M/ b( g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # j+ d5 V: G; d. H* p; S1 V( ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( p% ^$ l" A3 i  G9 U& W+ G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . X. r. l9 P9 F8 Y% i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + \/ J' y6 w( p/ j . z. a- O4 _$ l* u/ L+ O7 A# `( E    功能：解毒清热 7 t" @& p* U7 r1 @+ E# f. i, \    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - C* U4 q: b, g! O 1 ]' I. f  `1 t    功能：清热宣肺 . C, b4 d. }& { , L0 Q2 B. B' z. B; t- z& k2 n    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / p4 S1 x9 ~' v/ f/ y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' y4 z! y9 W) s! k6 L5 h3 R  D 1 k" K1 e( r6 D; I( f$ _" q3 [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) ^- `$ r" }' b2 d5 l     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 n+ {4 a( `0 ~5 T8 M: U     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - y% E  X  G% ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 G2 K6 {: Q/ u  |- e7 h$ m/ Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * s( I5 R( z0 E! t+ | 6 p3 ~3 p/ A* M+ B4 ?    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - Y2 _- f8 N7 R$ Y! @: m4 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; D$ u4 T& ]! Q' U/ w* a9 z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 D/ ~( p" S5 B$ Q6 j$ |1 H! f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 o" ^( s1 @, T9 @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 e" \5 R' c* t3 ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 G; j* f" X4 M3 D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~