【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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  H. l5 M* J  P, T: {! l# u4 C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 z2 X# M. `! ^: c: l- H, Y' G& [  Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 @& u+ `" C7 J4 S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ v. l. ?' l% }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 L9 Z" r. k8 k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, `- t  U1 p1 Q3 C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( V3 K+ a" |7 T; \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# E+ j5 S2 s4 U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 H4 o5 q+ m$ I" ^$ z    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " }2 x7 O$ W9 Z' ?! g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 d5 Q- I# T( Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) {$ c% Y/ }. j( K2 h$ F     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 U8 i, O* b& Y2 d, A- A' I: X $ H1 P( Q6 n- M: ?) y; O( G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % W7 j& x* u( u( r* o' q" y, S9 x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 H' O, J( A  t  _0 d    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 _9 H  L0 p7 Y0 i( \0 H1 C ! `; j  A4 o, P2 Y- _7 l    功能：清热宣肺 , H' x# m6 r! u, k7 o* `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . D7 f" B; Y. m3 Q , k: K5 I( C* v" @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) D6 I+ L1 f9 x, _% I+ `+ Q! D6 w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . w3 D3 t# J3 M0 h( @ $ o1 W4 j/ V4 E& z9 q& \    功能：健脾化湿 + |9 j& s$ ?  r% e8 B" v% j 6 D9 X3 A6 C% S( {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( N+ H  q# Y8 n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ F0 O) ]; ~3 N% r& e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , U" ?$ b2 `' F2 j! F8 ?: S/ O(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 r- m2 T1 d! z: p2 D$ F) A    功能：清热消滞 / s1 U4 K1 k5 B; e    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 e3 A/ S/ {' k. b- R ! I* s3 o% ?6 V. f. g5 C' U( o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / X; q: F+ G% e/ t: E2 E" P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  z5 o, S8 H4 n: P! u3 c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 V7 M) R0 l2 j9 n% U6 K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 l! P! v$ q& q  [( l5 m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 t! u1 s9 z: \5 Z+ Y2 Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 W+ k5 Q9 B2 Q" U5 i3 i" u有病治病···没病可以强身~~~