【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; c; ~0 ~9 b7 x* Z2 g    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 g- I0 {1 p* h8 r1 d# a. @5 }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) S) \. y  v. D. V一、生活起居预防

4 C- _' o+ p9 H+ i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% ]. E/ p. D1 H/ E5 @. G7 k" m+ [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' Y2 U, Q1 o2 j, F! J二、饮食预防
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! }% \6 {- V) Z7 ~! Y. Y& E1 \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 x- m& f+ K9 v: V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& `$ Y; d0 C: v0 P# B2 W7 k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 m1 q) Y  r4 M  _. k- D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 O! \$ \/ i, L; w3 x' o6 m ( c" j. O6 A8 C" h    (一)成人 ! g/ b( T) G: e* K% E4 n  ]8 ~     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 e- [6 }) d; U9 O# P: E! s% v8 K    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   n* x8 z: x2 ?4 k  z/ m7 e     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 A2 ]/ T5 x! y, h4 j' B/ r 9 }0 I& b/ h0 b' H# P+ p- _( ]    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; W' h1 P. |- m) R) n3 ~' d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # z3 M  ^: ?9 [$ `) ]8 Q$ q4 a* V + G) |+ n- d& j* w+ P. R    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - [' Y2 O( T3 S7 H' [" X# [* `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 v, A. J& ~& _     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) l0 `: l) P4 o0 b     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - F- k, J& G; |# f2 P     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " q8 x; l9 S) x2 G(二)儿童 : K; i9 E7 U6 E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + _% c; G+ q' z 1 _7 i# p) X! |    功能：清热消滞 5 c$ X) J$ ~/ O : r' O0 W5 v1 w. }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 r6 z& h5 u6 m+ ]* _' E- T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) _3 E1 Q+ ~) E; Q/ ^1 {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' M2 u1 A7 X/ i4 f3 b( f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, K# Y/ i5 N1 S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 T* y3 a( V, ?6 A" {; Z觉得偶们的中药真的很好哦···
  d8 @, S- w3 ^  T有病治病···没病可以强身~~~