【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% }3 ]. E" x; v) U. U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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" w: n  H! ?; W0 D' X; K! V+ c, G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 b9 E" M% m6 I4 ?$ X4 I二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 N: n8 P6 i& P1 o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# H) e* T0 Z& \" L* E" f: x" ?' D: _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; `$ ^. Z* ]) D* s" n9 n    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 * C: @( _) M8 [! b. n4 K , t* ^/ h$ G1 h" b) j! \# J; |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * N  V5 _  o$ B  a % D3 l. p* ?8 Z* |  v3 |+ \/ ^9 @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & q3 y( H' V3 ?' K& ~( X. C; G$ Z 6 e- c; s: o/ K: |! L/ r! m# \    功能：解毒清热 * }7 _7 [' r4 o # t3 C1 T3 {+ L  ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( w# D5 Q$ U, |  T% V & R! `7 y' o6 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 \% T1 L% q$ ]" s- ^* q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - ^4 @% R$ m$ L& D! v  I7 o# g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ?9 E9 ]" T% w, p4 j# Q     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 x. _# x1 U; [% y    功能：健脾化湿 8 ?5 v6 n& m; p# A2 _, r) x1 m    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 y& A1 A+ w+ t5 u: B0 q' E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % E9 _, g* x6 E8 j, f0 d0 p$ G$ M! u     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   V, E) e5 _) l( R$ o/ V4 z0 e; h' W' b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % j5 T' I  M+ w' i* d/ K     功能：清热消滞 - Q' ?; C- @0 M9 h3 I  K8 {' ~     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 T3 T0 E$ y4 ^! h/ D2 | ' G$ L3 `2 H1 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 }2 y4 W; z& p" K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) w0 f& W8 Z& `8 I8 d$ D, T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# H6 v( H" b5 X! {& o, R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 F& h; z. k- s4 U3 F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 _* w! I* N  j( f0 s觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~