【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) `" D3 @* q6 H0 T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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1 O- A5 a- d; L8 m8 _. R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! [: E- a+ n1 w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" S: ~; g; X- q1 M3 |二、饮食预防

, R" l  P) g( d. v1 G5 D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 h- e  f% t/ y, V+ u& D6 D& }7 i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: I" g  P  l- e) y6 ~: c, m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. M- v- B9 D. u" B: o! h& M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 w3 K5 [  u  O0 n: ?3 j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( k$ z( [3 z4 |3 s* O ' ?$ P' \# X- a. O6 I) t9 V    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   `( I1 q8 w# K: @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " a! s; M! R8 I- G. m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & G4 d  f0 y( K3 _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( B+ m' M  p# o% N6 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * \1 w) r5 O, @ / r$ a: [" j* Z% [: @4 O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' X; z- U$ x( B# S. w- u) L    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / }% |( O* B" `, x/ o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 _4 {4 ^( I0 o% k) Y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! [4 f: P& d! W9 F 7 {6 X& T" v, H! r2 g! X    功能：健脾化湿 6 |: X9 z3 x$ H2 I5 m0 U     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 c6 n4 v# Y/ K    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 {, Y0 g: p) t; {+ G  \     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! m1 X: ]. `7 D. g5 K3 U* u     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . r5 r, v3 S- z& Q' h9 P% H 6 p$ O1 l0 d! s8 x( d% u: c, |    功能：清热消滞 7 i+ P* S$ d' }) U0 X' N' Z- S0 w     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' r; Q9 p8 ~' C' `+ f# g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # u  M* I$ |  j% v : J* X* z$ ^3 o" ^) V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 g) w6 `  u  U: u, y. R; L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, b8 c7 t; N" E" E5 [$ J- ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 G% Y3 m7 p) x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 W2 d9 P* W6 M' d2 l4 _觉得偶们的中药真的很好哦···
) g7 M$ d; b0 ~: r2 [有病治病···没病可以强身~~~