【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: e, a) X& P5 l- o8 D; h7 G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 _$ c" ]6 {! _& Q1 T一、生活起居预防
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! U) o9 w/ C8 S1 I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% g/ G5 J/ L. \( }6 H7 h6 Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) X  ~0 _' P" l% i7 G! U# y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" j; y% a6 S& m- ^# [$ |    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ q7 ?* D) m7 O- h* h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- z6 }. m: J8 p3 `' ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, @( q& I* B# i& R& [- Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 7 B8 s, X  T) r8 i , R" g0 e4 R7 H3 E    (一)成人 ; ]" V" l$ W2 B- s3 p+ l5 N 1 h( q/ X# j) l+ u  b& D  k+ \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , I3 E3 f' q3 Q' X: Z4 y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 \5 [- I$ N* G( o / a' B# `6 J. b( y- S, C$ T1 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + j1 R4 k$ y: P3 \     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : O" B0 J2 d# J$ _; i# O- h    功能：解毒清热 : x/ P( h6 R8 K' ~, z/ z + k. N! F' R: b& X4 `6 a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( F) o/ L" D5 b9 @: X: g& M    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / z6 ~4 f7 B1 t, @) ]: g! Z    功能：清热宣肺 & l$ H. i: q! r, _- S ' W* s5 L5 g2 v+ U$ e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 g% k/ c1 T0 c6 b5 }     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) T  ~* ^: x! ~" E     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 d' p+ D' c/ e  ~6 y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , A+ {1 B2 k' z  r/ k! x     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   _8 L  t6 i) D7 ^(二)儿童 8 ^% |- D4 l6 m, e) z! U" ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - E- _0 I) `2 R7 ~: l7 a    功能：清热消滞 ! n- }5 y# h1 a8 G: S     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! D2 k7 D6 H, j' K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / j! m+ x" c4 l8 H# p5 E" _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 c7 P! }* {. _" v# A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 d( G0 b- l7 J+ C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 v. ?2 M' s2 h) u, X+ [" H5 G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 w8 J5 f% ~7 p( {% e8 P6 |! ?/ }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- R0 f- h- D) b/ Z" h/ h7 \* N( k! V有病治病···没病可以强身~~~