【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. `* _0 k& h2 ?  S2 F  j! v: O一、生活起居预防
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8 x& t  s, H2 ?2 Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; i7 D9 v  F* x' x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% K2 p8 k5 W- A. k0 h二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 m  E% K: d- X. Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 a2 T$ \$ @$ q. e1 l! j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 T$ Z( W, k/ e) t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 X% ?# t' W! b' U/ S* z% q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 P+ B/ c7 p, x" y; h+ S     (一)成人   \2 A: K2 r8 O     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & b7 B7 ], Y9 s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 b. m3 _# v" T7 w3 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 }# [, B" k9 ^; Q2 F     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % l% `' S2 F7 U& l# {" e" t     功能：解毒清热 9 h3 s3 i* S5 D9 A( O7 p     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , X. L6 q& y) M- W4 \9 w" n1 m + u9 v+ M; R4 B& M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) o% t2 C+ k9 ~2 H1 c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + B: j' M! u  O* Q5 r     功能：清热宣肺 # ~2 l+ P4 p! ]& I& ?6 C' q( k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 b5 i9 \, b6 a$ [$ E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ^) r$ ]5 Z  o5 ~& a9 o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; D' n; _3 _  g    功能：健脾化湿 % `/ g# D% [+ x1 y# ^     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' I/ a8 [  t6 \8 p6 e- K$ | 7 E6 F& W% G; V( e$ A: P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " w6 Q1 j: D0 g7 b+ R, |4 Y; p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . u" K# ~- a; n! c( Y% _! }     功能：清热消滞 ( B; ^" W1 m6 x0 L. c7 P) r4 ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ h) }6 w. l: y" v/ B+ d0 W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 V5 h" D! N" o8 O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 J: W4 S) t! @; e- O& ?    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 P& c+ c3 N: j6 S觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~