【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" L0 J+ J! x1 l6 M" F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% k- v; o' j! b3 `% w2 [: H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ o* o! K3 [2 @9 K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 ^# V% }; Y6 p2 e0 g6 J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 l5 ^5 ?5 q# X1 O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, d# y, w! U# s; p6 c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# W9 R- ^) @/ J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' S" y& Y, T- B8 h. Z 1 M3 K4 o; K  u, m/ p5 O5 h    (一)成人 , P( U) J1 }( m5 u5 V# i- g & b3 o' ]: i, x: ?) @    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 O1 k) I, y, s0 Q" j& w 4 R$ b) U8 g4 e# E3 T0 e0 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 @1 Z" f- C$ z. J1 H& ~ , t( r0 u# B) b/ \3 Y. @" u, q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # ]6 {8 Z9 n( G8 e, `% t: k     功能：解毒清热 $ S/ y) p/ b+ Q1 _2 \+ J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! Y0 S8 m4 ~9 D) p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ h1 E% i0 C6 H5 ~4 x, r. y    功能：清热宣肺   G. u  y+ E- C& B# K- E 7 }+ z- s5 n6 |4 k- x& V' e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 G. D. M: F' X3 N & U9 m9 n8 ^7 t! Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " q5 h& L4 q5 t3 \* K. u+ F1 n% @     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / v" r. G  f' F6 j: P  n+ b9 i 9 N" H3 }( S+ W8 N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 z' @* d8 X' F6 |6 {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 s* x8 _6 Y8 s4 }(二)儿童 5 K9 x4 `6 b! V/ z# e( ]     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , t! {6 |  J9 {8 @* F4 I/ s" F( Q$ b     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # i% c% \4 |8 V: B0 o + F) j) o/ p1 o7 G  C9 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " c7 z' G6 u" m4 Q7 L) O9 w # T9 p$ G2 k4 f* B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 Q+ D' c( }* _; s6 K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ L! m4 w" Y! `2 j0 h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 s' U9 u* D/ c1 L8 v# n  f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% O* e: K; y3 P* w! Y" s有病治病···没病可以强身~~~