【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 ^" B* a2 {3 O/ z. a+ j( a0 ?& ^    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' O) |* r/ Y( i4 n$ D8 m+ q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

; x8 N. \- L! d" T' ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

0 j6 a6 ^2 k2 K6 C1 ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 ?* Y7 J4 R+ u/ u9 |; j. O3 f3 x, {( c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* r. q, q9 s: g; b! |; g- j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 d( I  W3 t* ~/ _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # _7 Z, ~0 l6 a; o  C' [     (一)成人 ; r5 B* _- y7 |9 v' U  Q : m: m+ K' R. {+ f& V+ u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . H% L. ~; B+ z' C2 { ! d* p  E$ z6 V* ^5 k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 \: x' r( J8 v& X$ Z 9 ]( q! {( k& ]( y9 I2 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + p" t" w. C$ p% A8 { / W3 s5 o, u, p7 _% Y, E! V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 j! i" `3 ~% b0 K  {5 R4 \0 n$ \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 H- G' o( k3 ]; }    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 E+ u5 v9 n; ?) v: L6 h    功能：清热宣肺 1 C2 w' X) `7 w& G* q. O 6 F5 a" l; i* m7 F7 M/ [5 O/ V2 U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 j4 t7 K; T2 j' W0 Y) ^     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; l5 Q. i) @8 s8 G) x5 ?" N    功能：健脾化湿 5 E1 q1 a( m+ ]% W8 b     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ a  v* k5 N! l5 k 0 b7 {  ]4 b' g" R$ t, N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Z, z# `% s; E2 b     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + w# R6 d% a4 M, _0 n 5 y2 ]0 {# F: X4 C6 `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - f& w: Y* {/ F* y6 }    功能：清热消滞 + r6 M6 t! ?5 C: y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % s, U8 y8 Z# p( f1 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / ?' D" v& k3 b: o8 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 a8 ^4 G! W4 [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 k: [( K  y" _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 O# E5 G* b  Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! Q, @" [. b: d# j7 ~! x) ^# f: E觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~