【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  u! Z% e6 P) B& {* `4 V& N% u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 v# Z/ I( s, o# ^" ]! J1 V  w. }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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  X2 P: P, G3 E: E( W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; m' B1 y- c, w3 y2 @4 r9 g2 x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 V- l, h7 q9 W8 v3 f- v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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: M  Y3 @2 f! I4 |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 @0 D8 o- D9 L; I3 X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 O# k, P1 p$ ]5 i8 x- w/ } 3 \" y3 W" s# `6 e9 N0 c    (一)成人 $ m" ?( v2 B3 k0 q+ g     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 e$ F& R. n7 r' j' q) D     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + ]$ ^; J& E  d, m) \) ]7 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + u7 P9 P% L8 z: M6 [) f5 l; }& n) v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * X( [+ _" B5 c4 _, {8 J 8 h0 i: w' D9 a6 W9 ]    功能：解毒清热 ) w$ z0 D* j/ L4 K     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . R7 n5 J# R" q2 n1 b8 f4 b4 M # a3 {  B/ @& p* f4 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , L5 ]1 M4 I3 P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " p, Q6 |8 t  K     功能：清热宣肺   f; x0 M9 s7 ?( [2 l  \7 `! Z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 l' R* X1 ^, X: d- X8 P9 R 3 `! o% B; c0 `0 q  o" }: I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " V, A0 E9 s% g) s" c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 V& F& I5 a% T2 W/ N    功能：健脾化湿 7 `' @% j  n) p1 w, F' L$ k     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 s$ V, M7 I, \ ! V4 r4 H1 A1 c' X6 O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % B& _" g9 }3 ^& O4 R ) U3 |; Q! t) V0 D! [2 {* @3 i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 B3 @, R. c3 L, ^+ v8 K(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / a2 Y  \& U: b( ^   H3 k# Z  t9 ]# v- D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 p/ i2 J; V+ ], G " f0 S1 d: I* c9 Y8 P' x1 h+ ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , \9 d2 v2 y6 N/ J1 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# w8 Q' S; K0 t) k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 F& G* n  d5 b; h* v* V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 z" v3 o' R! y) O- k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 x* b( ?* m+ P/ R' o' E, t3 h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 K% e, ^3 X! o% ?) W觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~