【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 w) Z, l/ k& Y1 }0 P9 h' q7 {' f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" S% Q0 {% N) K  d% L一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 O- b2 x$ ~! ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# ~2 \  {# t& c9 W; E二、饮食预防

( {/ A. r6 K* _" \5 Z! P- L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 Q1 E1 f3 G/ Z$ T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ K+ J2 _# x1 J0 {- z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; @4 }4 A: p) ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 b9 y2 G. }  O, Z1 a) I    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 H( H+ ^! F4 I, U8 F5 X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 $ @+ \# H2 M; W    (一)成人 : b# C4 `' K6 N     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 Q' ~1 F1 D  [- B0 l1 F' X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + S- I+ Y7 A( P! y# E 5 o1 S; ]9 N3 b- k; F! `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 b+ F: T) O2 Q8 o+ Y: `) r 5 P( y2 W/ }2 I3 e- c    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # i8 w0 |9 s3 o " f& r7 \5 s. B' p6 Y, l( L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - r: j- ^# o( V4 ]# c% @3 g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 % g0 d9 H: J5 U' \) H2 _5 A% y     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 }! f8 i( @! ]2 ^2 q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 n0 O* O/ Q3 V5 y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 _) D; r  y2 R9 b7 |2 m# x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * o2 B4 |7 E; [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 g% }* g  m7 q4 M3 Y- ?! i, B 1 N& L$ P. r# V# ?3 l; |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & w' X1 F# I* c; Z, n) |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % g2 i4 x: ]* _4 c $ ]% t4 f& ]5 L% \- I! x/ X) e' {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   [8 r0 o. b! Y3 e# ^; y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 A* o% |1 ^5 `0 y  S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 t9 r- U  t; W+ Y3 y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) R( ^% A1 Q/ q% ^1 q4 h( O    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; ~: k) n" W8 s2 w$ m觉得偶们的中药真的很好哦···
4 J5 W4 `8 [7 t2 O7 N有病治病···没病可以强身~~~