【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 ?( r0 t% ~  w9 ?3 d# ~3 F, x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 s' m7 c6 a8 W+ m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 {1 s, Z6 g# f3 s" I# d! E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: Q4 ?4 J6 |" L/ V; j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. ]3 t% p$ h3 A  \. S/ j" H1 @. @4 ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 x$ M7 \: ?. B0 g$ y' E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 r5 w% g! J( V! z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- b$ J; y- Z2 ?+ s9 g, k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' [0 z  }* b" g     (一)成人 " c) o' O3 {. |, H3 G+ b" u1 g     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : F( P6 X# ]7 q+ v, N 0 w  d( |7 `6 ?/ j. i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : E1 J0 s- f/ \9 m     功能：解毒清热 3 }: }2 y2 }6 M5 R# @: @) Z4 `% u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 @- Z$ w5 P0 m6 N' Z ; |$ h+ s# s3 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ~, l; C7 S, R8 J    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 s& A) y) ]. K! j/ ` ! ?* H. c2 a3 a" Q0 e4 z. S4 }    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 U# e% g$ B2 t3 ]# `1 p' K9 i( \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   r/ W  l+ j6 S$ d) o( }# I / S0 i( l& N) V/ K- v/ K9 K/ t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % ?. a  `" Y0 z 5 K, u- @, g( h    功能：健脾化湿 9 `# ]; c  ?. ~* ` * H  m& {4 y: Q( c; @$ R! J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * w% ]& Z: I2 ]; _5 `/ g     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) }/ c* }6 ?# a3 A1 _2 c2 b- P* q0 e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) @/ |, n- W6 g- F. N 3 }; e6 p% W1 G5 w: b6 \+ |7 R    功能：清热消滞   o% g1 P; o1 D     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; e1 G$ E! }# Q  }5 n5 P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* J* m& L2 \0 @: ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" M2 i7 F* S; p) e9 m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! Z7 L' T5 X9 e2 [3 @9 O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 v  U- M5 b/ B5 e+ P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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# C" E) P. n  e: X    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- t, @/ l; W3 O有病治病···没病可以强身~~~