【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 q! _: e, L, `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 `% Z, [: E9 ?7 t3 T  f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

' s) o% H' b: ~# i0 Q" Q/ e    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- `- e8 y6 }/ o9 {$ W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 a3 L# H) _4 V二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' y' s8 w: `, B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  d; Q( `% F. R0 B# S1 p; Y9 m  t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 G3 u- `/ ?7 a6 k4 g) Z/ }2 U7 s( m- o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ `9 Z# l0 X- x% n( i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' G" ~" @% K) h' C+ k6 C    (一)成人 ! v, D6 P0 ?- b) u. v, [: J - x  ]6 j6 J& Q) q8 x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( z2 r1 X2 U  d# a3 [* \8 d* L# G    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' n/ z6 M# [  T. R * d! X7 G0 c+ Q! E0 |- Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : k* A4 o6 \% S     功能：解毒清热 + N# _  M6 e! I" R6 Y4 w# ^ ! n3 s# y3 y' R/ i7 Z& [$ L7 ^9 X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ `$ j) `) j, K) M. x/ w4 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( @4 z+ L% e4 F7 M4 x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & e/ z: H$ g/ A% M& w3 ?, P5 i     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 H8 ]- g3 T7 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + {+ ~, [- n  u5 \. e, E" n     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 ~" H& K# b# G# I, D     功能：健脾化湿 : {" A& C8 j$ F$ }% n8 c 2 a. L6 ?0 E4 B7 {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; T" u( h0 u/ M" C" g3 r: N" ], X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) a: c0 I5 W3 G+ x     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / Y4 y$ P( b. z9 f2 [/ z1 L(二)儿童 6 a' ?! A0 W, i2 H: | , }/ S- \9 e) J/ `7 |1 ~% R9 C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   C* R9 V# `( o$ k2 l: Q) V * N' n  g# s' A, W) ~. L1 [! z$ q. H    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 f8 f% Z4 k( t. a 0 N! p6 ]5 Q, }+ }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" {" r; T) W; e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, J, r* S- s$ M) Q; s) I" ?5 k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: ~/ A4 f$ I" r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
( o; I: h* f% Z0 o. F! t* G
* B) N3 v2 p5 [: t; L8 i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 n: n9 l7 ~1 K$ e$ t+ s+ [  s0 Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 f% ^9 O2 M& r2 f# E有病治病···没病可以强身~~~