【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' v8 q# R* x3 C一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: ?# T$ d5 Z; `9 J0 h% r' i; M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

' H% \' U& a0 H% e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& g7 Z3 Y! R/ Z% ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 q/ o* b  F3 `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 o+ B' r% U" ~4 N! X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 H/ p( J5 L7 h  A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 / \# J, [$ t% V! L' D& J& r     (一)成人   E" I. Y3 c! K2 w 3 g1 v5 Y  t/ n0 h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # V) S) i: {9 E( R" o5 ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) j$ d1 J0 y4 ]" m3 x * R6 C  N  M0 h8 C2 q' [2 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Z. I, J$ p: c/ E8 a$ Z( N     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; f% {; q' {/ l# f9 T% d; p6 H * d3 D$ f  F" E. R    功能：解毒清热 / P( A; Q0 i2 n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ E$ h) S$ F; F% Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : c) D* p/ v! g! c8 p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + C$ _7 U. @5 `8 i+ z+ k, y* j, Q2 ^3 @    功能：清热宣肺 5 w+ s" p1 V% C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - C1 f  {) g$ k2 u/ p' [. C$ Y) F * W  C, Y& U2 k" N) ]% S3 d. Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 F  x5 o6 R1 U. n- V* I+ ]* n 9 N& s9 ^3 e' x1 d+ V8 o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 w9 N: K" S- ^  x, X , g1 f: @! G  l% a  T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( Z( V( ]# n3 H! ^- P(二)儿童 9 R5 G6 ^  \  i& Y . Q6 f. m  z' q4 O, I  d% D( e/ l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( j' `/ z: I- b6 A& m* \ & o. }2 H3 b4 u; u! R2 m. m; q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , L" g% ?- A' p% O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 X1 ~0 ~7 A( l8 @- X+ u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- G  |6 C4 X! l8 q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: f6 y* g, |8 q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~