【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! _3 w% ~* f& C0 e5 Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( ?" s& ?' R5 x一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( J* U8 ?9 J) J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 |, d( {3 e$ @9 H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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. ~+ T% E* n+ R二、饮食预防

, x5 u# Y+ Y. I) V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  e/ E/ f( f: u. m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. B& d' C3 u" X( X7 }! l( [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; Q6 ]" V2 z3 s& [) d: R: P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( w6 k! M4 Q7 R2 a' t' z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# g: X$ ?+ B; b3 Z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 \! R, U1 m' m% `: J  t $ g# _8 R9 d9 X! |! `- P    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; v; V  y* k4 v- S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 F, Y( y" M5 _  m+ q' v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % @. x( F+ J) h. b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + M( s& D8 N0 H1 f4 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 j% A5 ~, S( |9 @. M6 ` , O) h* g, U. v- x, n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) W- l% V/ T6 U5 @: I3 y7 c     功能：清热宣肺 * d/ J6 f. L8 |6 e6 h8 a5 Y     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 i' S. P' p( Q! ^( V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % K6 d& [3 x' i0 j     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! p* u& h$ U( Z: u  M     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) g( L0 |( Y/ d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' g: H' U9 z0 g4 O0 d1 R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 }' Q& o* n# ]8 F(二)儿童 0 q9 h3 a8 u& [& v. e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , v: `) _. ], k0 `7 z. t) [8 h + h7 v9 [6 r! A8 W    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( \2 |* A! [# _7 R; \ . g: y# Z" }5 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , @8 p  Z) t# [: }# x: i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 a& |$ x8 k$ k2 Z& f! H/ r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 p' @# j5 N, |, J6 p6 h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' o& f* i% p; F觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~