【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: D0 y2 i% Q& D! ~1 ?7 w, L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 a  F7 J4 ]3 }9 I" J  |一、生活起居预防

. {, Q% M0 X$ N: Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( v" z6 J3 D. y/ r" f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' V2 x" o1 h$ M+ M, }, F二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

% g9 Q5 h$ Q  Z3 G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 X4 L; H" y( _$ ?9 _9 j/ _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" [7 u; {) P0 r. j3 a7 N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: z* Q3 e, e9 Y+ V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% S0 C" }! I7 X; |6 [$ U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 v; }4 W7 {* H, _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 S' ~) k* \9 \0 }     (一)成人 - m2 P% s- R/ Z! G7 a( R9 I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # e  g- s) g. y5 h1 H     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( d. ?: Y; ]7 O, b% a% d# v5 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # D2 U8 p# }& S & S) h% v9 b9 w5 h6 O; Z; ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 L  R- Q2 Y: v+ g& W; Y     功能：解毒清热 ( K4 J2 }+ e2 J6 n, w2 S     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 L$ ^& p% P& [3 u2 f( l9 E# r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 e4 }/ D* y; `; k    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 r, ~2 Z3 k3 x5 i: `( D    功能：清热宣肺 + J7 a- C) Z' X" `! A/ Y* m     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Z1 c  h  c; |! s3 @* G) o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 K+ U3 V& U4 J2 }1 D     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 g1 F( I" Q/ E# q 3 I# O  m  a7 n5 ^" k8 }8 R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; G: O  h: K9 |" l, T/ Y 2 e+ M' V4 g+ H    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 w+ ~" N, D* {: y+ V & {' h6 r) p& J9 Q1 ^3 g9 }3 `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + P, P$ {& }8 H0 r, M9 w% ~ 0 c5 o1 Y; i- ~# o& x! s8 C0 a/ B    功能：清热消滞 5 L# T/ S0 r( r7 I& [# X  l/ V0 }     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 G; a3 Y) Z0 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / k" c% E  D7 v9 d 8 M5 g1 \, S5 b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ S& _3 Z. B4 z' I7 r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 f4 n' x2 v5 `9 D( k; a  L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 O3 ?5 i. o8 Z1 O/ W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 g% |# @0 @' [$ D2 F# Z* c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 W  I9 p( l! b4 T4 ?觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~