|
烧烤后吃根香蕉
- t. W) A( g l
0 d3 @* x& X" H0 h+ x+ E烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
) N1 n6 g, Q% U! t" y3 u
) g' S5 b7 K* I9 Y/ L6 n4 @: p喝杯芹菜汁
" P: `, T _- Y) A5 ]6 T
/ w$ ]2 W) b8 Z7 w. A% h吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
/ Y i" a- w5 }5 o% w9 z7 p0 j8 W- g' M6 A' B, @$ B9 t& Z
吃火锅后喝点酸奶9 T# X, j$ C+ X. h j9 I5 {
7 e( e. n; C: @: L3 E4 ^# k1 ]9 [
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。6 r* F/ t3 A" e/ e9 A. x1 A$ q0 N" {
. y- C- u& m8 T& @饭后喝大麦茶或橘皮水- g5 `$ a2 i: a
; r4 d4 r/ b# L; _0 f( p' u2 j消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。0 R5 _7 \% l- ^4 g
1 \+ ]0 Y7 P D* |# N, a
吃方便面后吃水果5 k& ]- m, g3 j6 k, N
- @, @) X' j3 o$ j! x( r7 w* B/ m吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。8 n, f! f' B6 S3 I# V3 ^
& a3 P$ `. T0 j5 M
吃蟹后,喝生姜红糖水
& ?! S \; N) @1 Y) x, y2 z- p3 e( ^" `9 h. Z$ w/ q+ h. s" n
吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
6 l/ n5 \( q5 m# ]+ l3 C8 Y" c3 H# [) _4 k9 c
润肺止咳,饭后吃个柿子) J- L' q+ D3 w* K7 m
+ u2 L0 x; k7 v) Y
润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
|