【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

; |+ H8 ~- r/ H: [# d1 ^睡眠美容第二法
: \. S) S% Y* T/ v5 Q: _* B
1 p: K3 z0 [; W% {; q4 v. d" i) B& H' ~+ }化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

2 J7 [5 V/ e: y2 e$ g. a* @5 z/ R睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

' y: q% o/ I! w1 C7 @: Z+ z清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

) H, W; B( ^5 ~- z+ V- e睡眠美容第五法

& e' P& j6 Q, a/ E3 y: `如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
5 g1 Y9 r, A5 u
* a9 h8 L- p( D* r1 b睡眠美容第七法
# d0 p4 R1 j5 R) E/ B$ L- y2 D- q
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
& L0 ^, O9 C3 q: b) d3 m
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

+ @. I3 N0 O2 J! Y1 t7 F0 o睡眠美容第九法
; p& Y- E' d# S& m& @7 p
& T4 h6 |' i! k- g& i洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
3 j6 L9 H5 W5 D* n3 Z
睡眠美容第十法
+ h9 H9 F2 ^8 z4 c6 g
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
4 u) X& X/ z" f! n
睡眠美容第十一法
9 U2 }$ h2 J& I; P* d0 ?1 F
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
6 @) l0 S( s& @% A美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。