【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
% M: x7 W" C& o0 s' v0 A$ Z
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
$ k% \5 q9 r; `' j6 d( S6 F9 d
0 X7 N& k& ]0 {化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
, J4 j( H- n* S" y3 ^2 V
  Z" N# L* A. b/ i9 i7 d睡眠美容第三法
8 C# R6 h. t5 w5 c/ E7 i
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
% m4 d- J$ ]8 j- a* C, ?
/ y4 `; Q' g' p, v) O) u清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

2 w# A! n2 A: E睡眠美容第五法
5 b: _% c/ l; m: R; M6 |/ [
4 i5 d% ^# i( M如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

- m  y/ p; P" ]4 c) U7 f睡眠美容第六法
0 S) x; h/ T* a2 ^* g% K! {1 w
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

6 I4 E. n; @6 g- Y睡眠美容第七法

6 R& z* S$ i- v2 |# d睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

( ^  |; c7 _: x. |: T$ P. n1 p睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
. [/ _7 N$ r1 i) f* k
. C2 D% ^/ s/ U4 [$ u' t睡眠美容第九法
' T  c: {6 r0 b1 p$ T- {) W+ u$ e
+ Z& Y2 p' C0 C/ G) a8 A- u洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

3 Q" ~" q- h  P" z容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
# z0 S. e/ X% ?
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。