【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法

# u: Y+ S3 e' k7 S化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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; u, P. x. ]% n0 r睡眠美容第三法
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1 Z4 S: x. X+ l) r( L睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

1 T: z  F! i" k. t- Q8 I睡眠美容第四法
  r' b' F. h9 N) P+ [$ Y( T$ i
( ]; G9 J: L! {1 l1 n5 r4 I9 s清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

( X/ X; e# T6 A睡眠美容第五法
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/ _! {$ h. e$ n# `: `3 P6 C1 ~如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

: l) p5 T! e& m* V睡眠美容第六法
0 j1 X& m8 b8 R; s9 F
' {8 V+ ?: e' Z$ {5 B关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
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( p' K4 }0 c0 J# ~8 j睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

, ^$ G: {0 @& i- y睡眠美容第九法

& t+ s! \7 U: D9 ]! F2 m. V: [3 o8 X  Y洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
  W' e) e$ z) E* \& a+ Y8 k8 ~. s
睡眠美容第十法

0 T8 a2 \4 O8 l9 N容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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& Q5 D5 Z, w$ I8 b睡眠美容第十一法
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  X3 Z! ^, S4 l" o  K# K每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
. a3 o0 g: [8 a9 y! e( }2 V
. Z" ]2 A: Y) h; `& E倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。