【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
. ]" g1 l1 A- p5 q5 j3 y0 q
# C! ?6 [" M/ n( e  x0 y1、推拿双下巴
4 Y7 m& }4 ]) d& Y' f% ~
/ {- {) g: P# B: \! u+ P进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
" M5 m( l8 p& L: d& R/ K4 }+ |
9 f; c  u3 g) q. c/ O2 _用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
) b" D1 S; B' _
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

" ^7 u  _! s; P& ?9 E6 r% f3、摩擦消除双下巴

# \8 K8 b% o/ |0 f( @7 ]$ V4 [利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
, \' }9 B" W) w1 t+ G  o- S+ f' A/ d
4、完成的重点刺激

6 M( L+ _+ F7 n# ]/ E以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
  t. `" `6 K, y- R: O1 d1 u: F
" X+ _6 Z! \/ X( ~2 K* F; C

7 ^5 b8 S7 g8 \% r二·指压穴位法
9 P' P2 |7 J9 L; s/ V
; T+ l1 H7 r2 y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
  t1 V% u4 s' H( G% Q
- T. U5 i) ]$ Z- c1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
6 P$ r/ s. l( Q
$ r; @% H0 p" ~/ j! l9 O+ ]  Q) D2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

  J1 N$ p. K; K2 d" u% k

6 K; }& B. c) l: M三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

& w0 l' D4 L/ }5 {1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
4 Q) U/ K, }) v7 y! }$ ]" B
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
- c6 S3 `, c# r" X# c
6 }2 k; ^. v8 u. [3、然后回复动作1的姿势。

, n  [" t3 J6 s0 x4 V4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

0 t  Q- ^- @7 Q; C% t* C
/ L  x" k( w# ^0 {% t四·食疗法：

! s" ?: U9 F/ \7 Z  f  S2 c在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
9 J7 p2 W, W+ I9 x# [$ P
7 s) {, P6 ~0 U* ~  i·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
' i( d5 e! }# q  f: D' w# V( b
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
% W9 ?3 B; ?! H
; C6 Y' E8 |' K0 V6 Q- {·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
5 i5 [/ m8 y, r2 ~3 P4 e. P
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
7 |: M7 J/ i# Q7 h: C% t! L+ H1 W& W
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧