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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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& |* ?3 B7 c0 o* [% H |1、推拿双下巴
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- E1 s0 t8 f4 _8 I" W进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 " i7 j7 K3 f. x+ e: G: w
+ x6 p F* ?6 b2、抓住皮下脂肪,想上推压 9 s1 e! ~7 r: E- i
' ~+ L8 s+ e s# Q: N/ v用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 " y0 T0 f; M( u! A7 I5 \: l
6 N% S" j) w, t2 U9 R, Q利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 % V6 \, _: {# Y4 q: K
( \+ B1 h6 m! _3、摩擦消除双下巴
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. u$ `* z4 x& j) g利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 4 T) c* } I1 Q0 p0 K
4 {+ h6 Q! C6 I6 V4、完成的重点刺激 8 A5 Z. D! x- [ T( k: t
+ J+ J! S" I' X3 K以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 2 V# s0 K9 V9 d+ u' t2 F z# f
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: U/ F& U+ H, B) p二·指压穴位法 # N# E* Q, Q$ c1 u* C
( M1 D& L. K0 S3 P6 |0 }5 _指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 & F7 a' v% Q7 S8 z; `. M9 ~
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 % S# F* @3 V2 j$ {; Z
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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' e$ Q2 n) j$ z* o# ?三·双下巴减肥运动法 ( _# @& P S. @( H: E3 C
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 ! A9 ?$ Y5 ?/ P+ m: X0 V* _- [
6 J& E( y: [/ M6 V, @/ V1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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! _1 t) E6 Z1 b, h2 p2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 ' m+ N) r- A# x% f# y8 r! F# b' \
& q% v7 H" k+ U. t9 \3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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* B7 D. ]3 \: }8 y6 W. W四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。7 U- X4 A) y: X' S: D ?
$ z& V' P1 A: G3 o* _日常护理: 0 t% s) {0 }5 y9 C* m" |) T% ~
, f$ h, D+ U0 _2 }2 u& p·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 7 i" Z, r" N) P$ X8 P
% X* m- m8 D& `, R. p# e3 a·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 - x% K9 d* B+ E" K
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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2 @" x& I: a2 C0 E) B3 J9 ]( L3 c·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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' Z' y) I& y8 t7 {) d双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) M$ x2 u Q r) C, Q& N/ B+ [
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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