【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
. n% h* h% ]1 Z/ X. U6 k
2 Q9 K; s7 k( p2 u松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

4 {$ ^* j3 c! P) U, h1、推拿双下巴

0 o% {, X; N1 o进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
" ?- L! \' Z5 ^/ U3 V
0 @7 G! Y/ `9 i7 v0 V& L- I2、抓住皮下脂肪，想上推压

0 e! b$ S% F, n4 z  ~5 P用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
5 K# ?; ?# t# A$ f6 S
+ L8 u, B. S5 V: t  G$ s" ]8 D3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
$ U, r. \& O$ U: J+ S
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
$ ?! {2 Y' l0 s  T; ]$ K
+ z8 u& W+ H7 c- a0 P$ q
/ h5 }9 x2 O+ J! s( M4 {
二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

* H+ \5 M5 ~* m9 K% o5 j. k1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
" r" M3 t9 C3 f8 r6 |- d
# S# W; n" f: D# Y3 v6 j& Y

三·双下巴减肥运动法

: i1 M6 ~" p; X- a; A- W; q; u指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
2 p  k- ~( x" X7 K1 h
# o. c) O7 s* |( Y, e2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
0 `8 d  H5 i5 e& ?9 F$ m
3、然后回复动作1的姿势。
7 O; t1 C( R! D; M: g2 d- L" R& n
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

* w  L* M5 w6 h/ t4 {5 _) R& W0 l
# Y' o$ q3 h# T3 `7 j' \四·食疗法：
5 k$ Y/ q, Z& c# d7 s: S) e: w0 e1 M
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
7 g( X  h6 n( I/ @
/ e+ g) X, B+ k. x  F8 B日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

' E5 t$ S- |. B, e' \2 m·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
" Y; b* }0 r$ X" l; b
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

5 {5 W# y9 E$ c% _) L  F) n·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
$ E& y9 h1 ?+ {; a& Z; ?3 b
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
5 W; V7 j, M1 c* x) @
) |( N/ P- s: k. u: Z
8 c& D4 j. g* R! W. n/ P在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧