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【08.06.09】可以瘦身的食物( P8 {: x3 x, a0 Y
1 水果
( d& D2 u+ h8 l9 q4 {9 ^苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
$ J. v6 u+ s3 p/ _, r0 X5 L4 f# G( [ F# X+ q0 ^* z9 ]: i
2 蔬菜, i$ E+ U/ g5 ~
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
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3凉菜
0 `" J/ _6 i. K. ^4 t凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片' g. v9 j- K; m- }
W2 M+ `2 e: M* z+ m
4炒菜" A5 s. |( C5 e& @: Z
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
5 C2 O! c d4 e1 _- x
' \1 S" y4 }/ l5汤 f# `6 }1 y* F6 N
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
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9 Z: F1 r- g1 x6 X% k1 b; z' ^6粥+ B2 U; [( k9 F7 K7 d1 U8 z1 c
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦( f* j( o5 J! Q; m( H% U" ?
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7去脂的食物
5 S0 V s! C6 k: F9 Y) I冻豆腐 木瓜 绿豆芽
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8瘦腿的食物
+ c# } C& ?. h! m# n海苔 香蕉 红豆 木瓜
: K2 m. _ p$ |, l4 p; ~7 {9 p
/ R1 a5 ^, ?3 E9禁吃
( Q7 @5 ^5 m( {荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
& q3 H, Q5 v, E- I+ F* P( ?( X0 b/ F. a) K" x7 A& p
PS; 以上这些是我以前收集的7 q |, g8 ~( e/ o. x4 s1 W3 P* q: |
夏天来了希望对想有好身材的妹妹9 b* ~7 x$ D, w5 y7 x4 g }* ^
有所帮助3 J) w+ w2 l1 x. d! O2 X
柠檬是样好东西 " Y6 h& x$ p5 u2 f3 U3 X
夏天我一直用它放在绿茶中喝! d9 q! K% t4 ~
效果不错) o7 G. a6 o1 r5 q+ f6 c" T
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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