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【08.06.09】可以瘦身的食物5 h& N$ e C3 J- d: ]# T& o: ^% {; C
1 水果 $ {% h0 d7 N3 p: [& ]5 ^
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
" m) _3 E9 a6 E, X+ X- d: |% l6 Z& r3 F( j/ `3 R& `
2 蔬菜
2 R9 K3 U3 [7 ~1 j番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
" e' q. z( W- b R# n& G% t9 _8 j2 w
3凉菜% O3 ]- y7 t& ?' f9 u6 \9 o
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片, A0 `/ _1 _1 r' ]$ M. l& _. `3 J n
& b3 u9 {* S) O% \$ K/ }% {
4炒菜
9 l! }" Z! A+ ~4 Q$ q7 K8 S- t4 E素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
1 Q4 x* G: z0 N1 {4 {- F( f" Z' Q% [6 q
5汤
7 [5 j& Q; Z7 | S萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤9 ^. i7 \4 @- f( e3 l
& ^3 k* y- Q4 w# W+ W+ F& F6粥
2 e( G4 Z6 T ^, }' ^- A: k赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
1 s! A1 x5 B. ?0 B, t. N' n4 }. P* y4 s
7去脂的食物
* K! m- Z8 t2 k8 Y冻豆腐 木瓜 绿豆芽
$ w9 ]1 q2 F I! R) e: ~! x+ ]& N+ w
8瘦腿的食物
5 R/ ~4 H# c6 G, A& j' \! @/ g( m: K海苔 香蕉 红豆 木瓜
" H0 Q+ v* {- K. i5 ^% [8 N( b0 u; H
9禁吃! ~; r8 h* ^$ E# o) n" G- W/ d
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水5 O7 s7 Y$ |# f! z
; b' M: \0 ~ O" {$ T; z) _7 @PS; 以上这些是我以前收集的* d0 y3 j/ d- C9 Q4 _$ i% j
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
1 l6 _/ I) w: i+ n有所帮助
, t6 P7 r$ i" x/ R/ R$ T柠檬是样好东西
7 j$ [- K* E# Y: [# R! m3 {夏天我一直用它放在绿茶中喝! T+ s+ W! [2 F5 i
效果不错+ b) N9 ?2 H# D: A: x% X( ]3 U
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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