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【08.06.09】可以瘦身的食物7 |2 R, P) O. @7 Z% p
1 水果
5 I0 [' z7 f% K- S7 c苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
( ^: Q: g* C% g) [2 F
, q: q) T% X5 n6 U6 ]2 蔬菜. ^$ R# l/ |9 n. Q0 L4 E7 O6 S
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
5 b/ ?; V( E4 m3 ^& E% m9 i7 J6 O* y$ s. [9 `
3凉菜
: V1 e6 j% [3 K0 a' R8 E$ {' J3 K凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片* E5 H. p) s) I
/ N+ v% n& H, N4炒菜2 D; z3 {+ n( Z
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆# A% @/ J9 m* z4 X2 L: x
" j& u. u& r% `5 x4 r5 x+ L7 g3 [
5汤0 A5 T7 S; L; v6 K( n
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤+ J( [5 E! e* D+ c* Q$ t4 m9 k/ `
) z, W2 F3 C6 i7 P6 k6粥1 t0 @- _$ t/ g
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦4 ^& W1 j6 \# L T# U( ^/ U
% J8 B+ l: T6 I% W, E
7去脂的食物2 w, p. j3 H- M" q: R3 x% ~
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
; Q% K) e, ?. X
& a" c q* W8 |: d |! E8瘦腿的食物
7 L" |7 H7 q2 ?" J' I海苔 香蕉 红豆 木瓜 " d' o( Z& B3 H* `4 A: S4 b
. z5 W" d9 B8 N
9禁吃
* ?% p1 T9 g* `7 Y6 g荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
3 x& u- R" i( _: i
: F) H3 B$ j3 ~ o6 B5 z2 kPS; 以上这些是我以前收集的
7 T% [$ K" H1 Z% G& |. s3 z夏天来了希望对想有好身材的妹妹7 m$ g' V& R- F! U0 i0 R- R$ k+ ^) b
有所帮助
) K! f* s. l( `- _, C+ h) l柠檬是样好东西 0 ~; f; x+ a3 N* ^$ ?: g
夏天我一直用它放在绿茶中喝2 G( G1 |0 u3 V1 N8 M: x
效果不错: n w/ T! T/ [( C. \: d) l- Z
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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