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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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/ @% K( z( l1 U0 Z# n 芦笋：含丰富维他命A同C+ a( ?* `3 y% A y6 j
热量：66cal/一磅/ z' |9 y9 W5 m6 j, j
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ a. r6 k* b6 w$ w/ E, _, [
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ l3 t6 V3 C, B' d4 N2 w7 m. _
热量：19cal/半碗1 N$ j! K" |- u1 D- j3 N6 u0 @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& ~ Z5 y, z7 v* _7 Q
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鸡肉：鸡肉热量很低
. k: |0 u( H! k+ b; E+ Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! y3 g, p4 O2 y& v6 Q- b
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土豆：水煮土豆最安全
% W, |% Q2 K2 [7 t+ u 热量：145cal/一个大薯
& t9 e( E/ A7 d1 |" m8 F2 \ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; U5 e5 y0 r/ e& v% c6 n" ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选: j. @. x. y8 \3 Q$ O# y& @& W
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; O# W, N" l" i8 l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54