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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# {7 v3 z6 M; y( i) N& n* R I2 ?3 {$ y8 k 芦笋：含丰富维他命A同C1 ]9 ~' |; N- }. d( @( j4 U7 u
热量：66cal/一磅
: K" f" z( H; r l 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( E! w, Y* K4 e' V; c2 d0 U4 l 热量：19cal/半碗: k, X& q7 \9 p V8 u: t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. o$ C, ?' G: L$ {0 s! ~$ ]
/ Q0 ~$ I$ C- u' K 鸡肉：鸡肉热量很低' a& p6 D M4 C) h
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 i" v+ P1 l4 ` C# i
2 D# _2 n9 ?1 }5 N: m4 M# h: G" Z 土豆：水煮土豆最安全* b/ X# T" P$ ^ y. G* h
热量：145cal/一个大薯
9 h6 O: g: n* x2 b, ?* M) Z: m9 E( \ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( Y6 M" P# e1 N L" M' ? y5 Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 j* i2 y" E9 P/ K! j 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54