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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ y, U% @6 W5 [$ o3 [
$ T" T) `6 c z8 L 芦笋：含丰富维他命A同C- c/ P, W: Y3 V: y% r# v
热量：66cal/一磅# L: [" D/ C+ o
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: [. A& s2 N' W6 T' Y8 X
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
I2 w& t% [. H) t( T, `( d- ?" `( D9 Z 热量：19cal/半碗' L0 _5 W2 `0 Q6 c, ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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5 T* Y. v" R. d" [/ n* A/ a 鸡肉：鸡肉热量很低
x4 |$ Q, x. @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) I9 O! ?# i; |; _4 i
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土豆：水煮土豆最安全* n7 T" B; V. h* i. }
热量：145cal/一个大薯6 m8 M' `# F* D- P. {8 g
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; s, X3 o, p4 a0 @
- b! t) M, y2 m3 ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 A; H4 }2 D0 W8 Z" A1 t% _" y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: M, [8 g1 J: O2 r6 Q" @- P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54