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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C3 ^; Y4 j$ y/ `0 V0 W% w, W
热量：66cal/一磅5 X: {3 Q$ u/ Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, T+ r8 P: }+ c& D' C& ?8 E( ^ 热量：19cal/半碗+ U7 p* x! Y i# A- s! N+ @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; _- Y$ D1 Y* Y: t4 r, ^
+ |* e4 b% P% o4 q6 m0 D 鸡肉：鸡肉热量很低
) X# b+ @* R Q$ p) Y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
2 ^, S9 s# M, e" H5 k5 ?: a 热量：145cal/一个大薯
" _4 V' O g( G7 C- W 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* c9 y2 \& Z* D$ t, n& l2 g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ k! h) \& l6 B( n6 S5 L7 n 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54