|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: j' j! G" y; O5 D) h2 X( ?
3 R ? l$ A6 N4 F5 Y
芦笋：含丰富维他命A同C
8 _. ]$ Z+ `1 u4 D 热量：66cal/一磅
" p" |* ]+ y5 V# j$ c; X0 ^& ^; j 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, g, @1 a0 E. Y
! h; H' z8 T8 `8 ? `3 I8 K
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" `) H( M8 F# l- g 热量：19cal/半碗
- ]8 O; z. i. f8 D 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
/ O, {* c, h$ Q1 `: H ~ - w- B7 v) P0 `, ?& q/ s) X
鸡肉：鸡肉热量很低4 p( }; [+ F0 ~; u9 `# y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
- ~& Q F+ ]9 U3 A% ]+ c ; c- o1 r" t* Y9 B+ S
土豆：水煮土豆最安全
B7 F4 S, M& d; A; a) F, P 热量：145cal/一个大薯
$ J* t* `7 v7 m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
) T) \* K+ o( a' [; n
2 J: d( L. q' d* M7 E 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. S- @1 M1 z1 w7 N. B0 D3 { 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 x/ M$ k2 _+ T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54