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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# ]5 C3 U4 n( r2 k# P. `
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芦笋：含丰富维他命A同C% V+ R, b- s" g' E6 }' f1 n
热量：66cal/一磅) @$ Y$ ` j0 q6 @( J: D$ y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* k$ O/ h8 |- d1 s& h5 |* ? H
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' X' H# B, B$ i' x& J) Q6 \
热量：19cal/半碗
& \! i5 r; U- g3 G4 M, m3 S 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
3 [9 [& N5 t5 J1 a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; `4 k5 I/ P& q3 C4 f
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土豆：水煮土豆最安全
& e% B# @. M T 热量：145cal/一个大薯
. s, J( x3 g6 o* z W( `2 \5 g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 W! N2 q5 v0 |' d0 }
- T/ a& J! f# C, Z: ?" h/ D 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 Z" z, D9 L$ g0 b* S5 s
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 H. i) X% P: Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54