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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: z$ M6 c" E* C- [
Z6 X; C! j2 f( i: q 芦笋：含丰富维他命A同C
8 E4 K7 T" ?1 P: G( Z 热量：66cal/一磅7 n0 d! S, P) u% V& ?( V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; Z( H+ q4 l, [8 E# p/ N
) E# Z) _! }0 { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- W7 K: r( q% [5 l) { 热量：19cal/半碗9 g' ^8 F7 A! Q( w/ {; Q# D0 k
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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5 b5 Z: y# C) u$ q1 r$ j 鸡肉：鸡肉热量很低- n* |; k, u5 f0 x2 i, D7 z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' T i0 {+ h6 X2 \$ \( a
" y1 R2 j1 I. m3 a 土豆：水煮土豆最安全7 A0 G5 p& ~ c! `
热量：145cal/一个大薯
) Z6 m V. l4 K" @1 P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 x E, X/ y" ]- Y; i
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 d2 v# \5 |, L+ S* u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: x8 S Z0 B+ }9 j% \" X+ \ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54