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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! s% p" z% j( |# k1 A 芦笋：含丰富维他命A同C2 E7 d1 H/ N, Q$ R7 e+ E/ Q0 N
热量：66cal/一磅4 N/ `0 y' ]% t2 _3 `3 z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 _( @* }, G3 `6 i9 B; [+ D3 D/ A+ E4 Z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 G; s! k: t$ q, t5 J6 @. {9 h
热量：19cal/半碗
* s' i/ `% F. d' ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低0 Z0 z' k2 f+ k
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 }; d o: u( L' q. H; @
' T3 r( G- v: N- ^4 S$ l0 e1 Q3 A 土豆：水煮土豆最安全
' P c. Z1 J8 a3 S" }/ l4 M3 m 热量：145cal/一个大薯2 O. G1 `1 q% `6 T+ W7 J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# i( |6 k% `/ Z. R
; @7 {5 I: a* @8 _+ N( M6 X; e/ N- L 海鲜：海鲜是减肥女士首选, R& k7 ~+ S8 S6 }! z; l
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 p9 ]+ ]) m) n5 @; @3 n2 Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54