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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 m3 S! Q$ P5 m/ F. W
! P* I, a8 a0 p& B* H% F 芦笋：含丰富维他命A同C
X2 G7 s4 |6 T 热量：66cal/一磅
. K2 ~) K' R! F" K+ c' A! t; } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& u% [- Z7 Y! p4 x ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( Z+ g( _' s+ Z. C6 V
热量：19cal/半碗
* X$ N; U B% k5 \ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ ?; u+ b/ D: E- K
7 i; c2 C. {5 ? 鸡肉：鸡肉热量很低2 V( E+ D; q+ G! E: u" V# O( |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全7 Q, e7 V( s" ]& R; Z1 b
热量：145cal/一个大薯* w/ Z+ A: T) A6 d) K$ x' S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. z3 o6 @: l7 @# F k
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* g: ?& n& ?% D% M1 ?9 [( O 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' F) n; D* F) x2 ~7 t1 L. \' v) j 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54