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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) ~' r1 o2 @ k6 M
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芦笋：含丰富维他命A同C0 X C: V9 p7 x) ]9 N
热量：66cal/一磅7 [' t3 B1 _* z% o! N( c/ v7 g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 R$ e$ ^6 F; j7 o9 w6 V
* P8 g8 i' y) @, j: }1 \ w; ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% F3 [7 h6 u& R; P/ d. |
热量：19cal/半碗
4 W% X. d K8 Z" h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 d5 H( v0 [% Y. }" C3 X+ W- Y
- |( i2 L( |% M8 r 鸡肉：鸡肉热量很低
6 v" U! b4 B' I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 f* z- ^$ K& h1 a N# e/ M
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土豆：水煮土豆最安全( ^6 K( D& u* U* }3 c0 O
热量：145cal/一个大薯
% W7 ~8 ?# ^$ i1 o- m, ~' S 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 Z/ b( k( X7 N# O5 U( M6 ?
" {' O% _/ ^, T5 m( w, | 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 t2 i- m+ u% ]$ K3 R/ ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" [. z! F* `, f- G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54