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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, R; q w- T; D' b$ b
& p' w: H/ ?- L! S 芦笋：含丰富维他命A同C) M b' ~+ o0 r" N6 A6 y8 s
热量：66cal/一磅, y) P3 c0 J- ]1 f, J6 Z# ` v4 |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! C7 I) x# v1 G$ y, L; f
5 c H5 n" d1 ?% ?6 ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' G/ E# ^+ U: n1 R: o5 f3 Y 热量：19cal/半碗8 ]& J/ b9 r# Z5 @, C6 M% E; @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! u& h; W! o+ }( g4 I. C+ F3 J+ g
3 S% N! l; l# C3 n/ A5 J8 Y1 E: B 鸡肉：鸡肉热量很低6 _$ X _) d9 @0 Q* }9 ]& D
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ \. z, y6 C. C% H 土豆：水煮土豆最安全2 V% I: t. N! l
热量：145cal/一个大薯' |5 J* ]8 O/ J$ l: N4 e% D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; [2 L% {' E5 X+ ~5 E1 |" D ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% [2 Q- J) ~+ l6 _" [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54