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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿: H# ~, _+ ^* k$ k& s" W! c
楼主的意见我绝对同意
; n+ p5 B- D. J/ I7 D$ I因为我自己也是这样的7 U3 _  p: _2 P5 L+ a6 K8 ~
不过吃完晚饭后2 _4 a& B. P" Z) W9 v
最好可以散步1小时是最好$ X/ h" w! d+ R
尤其是夏天
8 n! Y( u, D2 a+ z7 @5 e坚持下来. K! f8 `4 E$ C( m2 C& |
效果是很明显的0 g( |$ ^/ q# P6 `
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 ( y- Z. F* U% n% x, F4 w
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

. G9 R6 h7 s1 C. l. |6 S* o  a$ h* w; H" O! n; X0 p* H
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

4 U3 f0 c+ [! D9 _2 ^, p5 T8 x, k' I' h
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 7 N' d" z8 L3 x( |
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
' r: x9 p2 i8 [# N, F- _3 n  d  R- ~$ k
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
/ b( k' q; y, u$ D) h我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 ) A6 C" M: D- t7 R& N
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

4 W3 z- U. e$ o0 S8 \( x
9 @6 @7 S) e# T6 \. P' p真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。) s( `( @% c0 Q+ K7 g6 n
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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