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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿0 j% U! L6 o9 u9 W
楼主的意见我绝对同意
$ v: m4 p/ u2 y% k6 a因为我自己也是这样的" _9 Y. z/ r# X
不过吃完晚饭后
$ _# M8 r: I7 o0 a最好可以散步1小时是最好1 D$ b% q  s6 M" s: e" N
尤其是夏天- j) E- |# R( S! J/ X% f
坚持下来
. V5 f, X" N1 S, l效果是很明显的" H" H( x$ r* s5 R
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
' J8 R/ z% U6 M, X2 p5 u* [- ^+ S我想瘦下半身,有什么好方法吗????
2 R0 r! t+ o: \( C- }+ w

" i+ G  D3 `) \  t7 J, v* \答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

# t- L  t: B* I! c  k# t2 W+ ]
: c+ G- u) m9 d1 m. |; x[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
) I; M8 o& [4 I1 P# t" H我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot4 v% \- O( M" `- c1 W
+ ~0 V6 z. n% ?; j
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!' `9 X8 U* R& b/ }
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
/ b4 @! D5 ~8 j# b/ e1 R是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

- a/ W& Y2 L) ?( M, Z# [, [7 j3 N & U, P3 L* O8 \! R! d/ U& c) O
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
% ?  `0 K4 Y- @" Q/ ~) r我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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