|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。- @5 B: N6 ^9 |" i+ y+ u
# h8 W& j4 n S+ g
第一步：练瑜伽。
: \9 l+ |% A! F" P
( i" _1 T% ]& g7 F5 n/ n9 U 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。2 e# r# M1 ^- t9 Y% X7 k9 n
, f d( }; V# t# {8 a, N+ G9 f 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。( Y6 \" G, o( Y. p6 i% N4 L
; ?$ _" i+ {7 k. Z) N% j
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
2 q: t, f' r+ ?; p& f
: U& |0 O- f5 ~8 ~. X3 O& P% r 第二步就是美腿
1 S( J9 b1 [: s. F+ ~: D' i& l6 X+ Y4 [2 M
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。" ~$ k$ i4 A% C0 [
9 a0 H* T0 e* M l
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。" X3 o8 O- K/ `" d' S
& W- Q9 ]8 h4 ?* }5 t* ]& ^
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
6 u: H: J# S# z$ O- f# O% E6 a* @% k# h- M# |+ f2 }
第三步就是按摩了。
' ^6 X( m( c$ P1 J' \5 y
1 ?1 X* v" V. Y8 \' u# x2 |+ w8 B( \ 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。# I& h1 s5 Z; P: k/ I: g
; e/ w. ?# N( p. J
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
+ h* g: ~2 e1 D# G- }" o/ N, H `3 W' m( s, m% F
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
) i( G5 G: `- r# r% \
$ e2 `, T# t. p% B4 B) x 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
8 W! p' `8 s: B$ h4 e6 n
5 Z; L: e$ H2 | 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
9 I3 e7 x7 T. E5 K3 _+ D3 r# s+ V+ _" [
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00