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清早起床：淡盐水 O: p( t T" K3 V! ~% y( ^# z# N0 @- W: T
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ p% B/ v7 o" i5 v; U b+ t 1 K( Y' m- X: Y
上午工作中：柠檬水5 H E; F; S/ S5 {$ M
1 S3 x( L* Q3 t& ` 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 ' a2 A- y" g8 ~8 H8 U( H8 F& b
午饭前：暖开水+ w% |' t: `6 n, \) C3 W
& l" \4 b6 m9 e; j 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。2 _0 v! n( v1 T; B" @6 [+ d % K1 }3 g# ]5 R( K5 `, W4 C
下午茶时段：花草茶 6 C5 Y e$ z) j5 q( m" I; e9 V! _3 B7 e' `
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 & ~$ o4 Q! z- f9 F5 p! E8 e; [" X3 \" D, Z5 G8 V
晚餐中：蔬菜汁 & Y: G; G! a9 J4 W ; F. |8 M8 T4 q* p 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!