& m! s7 R0 t+ w. b$ @& ^' C2 Z! `清早起床：淡盐水 8 k2 U, {- O8 S: o4 ?# ]- r3 @$ B& q* c4 b+ J5 x# Y
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！( b+ c+ R1 e0 {4 F8 K# \ ! k7 I6 N' ]. M4 p/ o
上午工作中：柠檬水3 R4 ]; O4 o- K- u, K0 U
1 z/ C% A+ n) P5 O2 H 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 " e1 F5 g+ n: F8 x" P: g' W l k( p7 Y" Q. P' L3 n
午饭前：暖开水9 m" e9 K$ S% B }3 I
: n3 |0 u7 A( N; I$ b) [ 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 ?& T+ M Z1 B- B8 C 1 m1 B9 A! \& [7 G9 r- X F
下午茶时段：花草茶, K; Y$ Z2 s# b6 ^
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 # L2 I c: s* {. F! q . M1 x1 m$ M. Z晚餐中：蔬菜汁. ^ c, c7 x, W- t
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!