: `& V) R: I% L清早起床：淡盐水 d1 M; k: {6 ?8 s1 x" O L6 e( C
/ ~, ~5 I+ K' I- L. _0 b 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 4 H/ {* Z8 S% M+ g4 `" K3 R9 T; T $ }2 n# j, K( G$ P( Z8 Z l. R- _上午工作中：柠檬水# h1 l3 e' z2 j% P
, n5 p) E( h0 U 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。( x- C9 K9 ^5 ^6 j- S8 g# h f ' k N0 I' `% T, X/ X- B" Q# a3 q
午饭前：暖开水 * x/ l o p5 @# d7 Q r- v* [. X) l9 ?
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。3 Q( Q. M* r- u3 [: h/ L/ M 6 z7 d0 u2 j! i/ y! @下午茶时段：花草茶 / n8 w+ _7 n5 Q/ m. z0 @) Y # A# V3 i+ s7 G6 H 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 m% G( U c; i' [3 E) n) J4 n/ p5 y
晚餐中：蔬菜汁* G" D7 j) s' Y; j8 z" \
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!