|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>2 i3 H0 c; p" |9 Z) x+ R
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
9 @# R( Y: g& j0 C<P> </P>" G0 o' E6 ~- I' Z; ~" }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
! b( ?% `) R. `* Z" I d0 ~<P> </P>
" P; J1 n6 K ^% X<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
5 I7 n/ H7 Y" k0 l k r; G' P<P> </P>! d- c3 }7 `* d4 g( A7 H1 g
<P> </P>
/ l$ r2 o. }6 P8 j0 P<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
3 Y# E5 x1 q( |$ I& G, f<P> </P>
' ?) @9 e" w: h' ]2 G8 S2 }) ]<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>) t9 s5 o5 [" e9 z4 _, T& r
<P> </P> q' W/ r7 K: Y. ~4 }# n: }
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
/ h. t( B9 G8 D2 x, C: j, f<P> </P>
1 |- [5 r. ~7 Q+ A' x<P> </P>
; k# p% L8 u* A0 I* v<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
5 J, d: }( i, w. } h' v, y; `<P> </P>
2 }9 j \- ?. |! n* a6 [<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>; x& D2 E6 e& ^8 B7 u2 V5 N2 E
<P> </P>
r" a1 Q/ A: u, ]3 u7 T1 c9 b<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P># n6 P& l5 i( S" Z' H4 E1 `/ O
<P> </P>
1 y4 w8 u* e; ^0 d' u<P> </P>. K5 n& k' {( {" j g
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
: |3 f5 v, z& e2 l<P> </P>
3 ~4 I: Z& c) G( u) V g<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>6 g+ F2 ?" H+ B3 q
<P> </P>
: W! W2 c m6 p" W<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>: j. a; W5 K& ?' s# k6 e
<P> </P>% n1 H. X$ L# y. E0 `+ c, ?4 m
<P> </P>
+ p7 W" ~; V: F% C<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>7 Q9 R Y& U1 q* X. [9 W- I! b
<P> </P>
; Z4 U) A2 P4 s- }0 X<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
! S6 c; u# U8 u. G) S: V* t y7 \<P> </P>
: \4 x2 s- s0 _$ ~<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
+ @- X" n, Y+ P% c<P> </P>
$ C( H. M# T T* y3 t<P> </P>
, j* e, b5 l/ Z; r/ F<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P> q( n q w2 [: v' D- X4 r
<P> </P>5 E ~, B. d# I+ q# s! L
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
% `7 ?# l6 j& B( u* l" @- @- U2 d<P> </P>$ ?9 `, h7 }3 d6 p0 [
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
* U3 u6 l3 D, P+ Y" `9 x- ^6 J<P> </P>' F6 E/ W8 s& E3 }
<P> </P>. L* A8 l- m' {7 v
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
% s1 L' W; P6 m* E/ y) ?+ Q<P> </P>
7 }: F' J6 F" l9 S! C! p. _<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>5 K' }8 f5 k- u" D3 F, I
<P> </P>0 |2 r- z4 T+ Z" z: r z, x# q
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20