|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>! B; P8 Z$ N' U8 k9 K9 T
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>3 m7 x# H- h' @: j1 B/ u% o c
<P> </P>- o% f7 p7 X$ d9 {9 g
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
& K2 C2 t3 m$ o0 E" K% E' Z+ Z<P> </P>- C3 R" K7 y$ A# k# I
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>* _0 W. }* H- |5 F2 L4 g* d
<P> </P>* u- ]* b) Z5 ], c8 O
<P> </P>9 r U7 z: ?5 o. @. }9 P" T
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>: |7 N- I m0 u
<P> </P>4 V$ p) M! C b. ~0 U
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>: a/ K% {0 K9 @# n- z
<P> </P>- ~* A2 K7 ^+ F) f
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>0 h: | \! e/ m- E8 b
<P> </P>
7 C1 n. J: e7 N$ O<P> </P>; M) c+ Q# @& I9 @1 m! {- u
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>: H; F+ L) k7 O% D/ e" l3 m
<P> </P>( b C: J9 j7 r
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
- M8 e) V* l( b% Y- z2 l! ]<P> </P>
% J) D8 [' |4 _! ?4 g9 s6 u<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
8 E. U/ R# d, X& b4 \: G5 S4 ^<P> </P>. s8 f0 W7 E( T+ |- G* C. J/ B& c
<P> </P>
: S9 }! g0 D4 N4 ?( e6 O# D, u' Y: _<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>' `" t4 R0 ]' j" R
<P> </P>: R) Y0 ^- m. G- s
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>* t) s. B3 ~- o' c: U2 _& O, w2 l
<P> </P>
; l! B+ n: D6 H) V$ E+ j: V- ?. y<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>6 m7 D; @& R9 H* n2 g
<P> </P>
+ ]9 }& k( T+ z- O<P> </P>
6 y# j0 Y. s! Q2 j' u* d. H<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>; z3 Z5 }7 o* l. ?/ }+ ^; E3 M
<P> </P>8 S3 M2 {- C" X% g
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
6 |8 H8 V5 h3 [7 M* v* f<P> </P>$ [0 T# ^6 h% Y1 y+ E8 q3 w
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>/ F# E- u- s6 ^! H
<P> </P>5 [0 M# s* N+ p& h' b8 Q1 a+ N
<P> </P>; K j; j" n, I# M0 e k
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>0 `# u5 {9 f3 @6 d4 N9 y
<P> </P>
; J( D; L ^5 _0 e: M<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
\0 q6 x$ e- i, F: \<P> </P>
( u( Y0 c9 X% k( h/ Y/ c) @<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
( r/ L. y- ^( V/ Y6 k/ R+ Q8 g<P> </P>
0 V$ i) q6 R7 o* _0 K' }/ u2 f g4 V<P> </P>
: Y- _5 E+ o! m; [- o" B8 R<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
! I* X, n. Q m6 w2 U: A4 ]! u0 W0 s<P> </P>
4 g! ^ I: L: u8 y* w<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
' j6 D) T/ n- ]% S<P> </P>
6 I7 }! i/ w' W1 T/ @' m5 j6 n5 h. ?<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20