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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>& P# f- D+ d2 c/ Y7 x4 \2 y F
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
. y: |8 X( U5 \6 B<P><STRONG></STRONG> </P>
U; o% A6 w m0 ^; k- o<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
# e4 K' K0 \( v, z<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P># T* r# J% I, h3 L0 P
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
Z9 m9 Y! \. s. \+ e. H* D6 C! [<P> </P>
6 {- H: r" @; s) X4 N6 q2 L<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>. _" m9 ]7 g( g* O: y0 u& X; V
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
( m3 ~/ z5 u; @<P> </P>
4 T! J9 X4 |. O$ y! j<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>- I( D( y* A: O. V
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>. ]2 i# N( Z, Q* c
<P> </P>
3 E' l3 T1 l: o# z$ o' u. g<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
8 }7 {" U/ V5 R0 L, L4 c% _- N<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
G; I% e+ i7 V8 L8 T; \<P> </P>+ L/ x9 B( L5 ?! h* }
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
# b+ w, z. v) e7 M2 }<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>, p+ }7 K+ l" A/ g. b/ ` f
<P> </P>, T1 ?% _, \! P! t8 i& N( B) V
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>. {4 S! }7 d! O. Q( P$ M
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
* a- N& V2 _) L& u3 B<P> </P>
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发表于 2008-11-15 20:16
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