秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。/ w5 V; p3 M- A6 @) a5 O
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梨粥：' o4 Y- [# l# @2 J0 `4 s' }8 x
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梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。 9 P6 R$ S# d; i: T; u# ?$ O. ^. W! K$ s0 R5 `% H2 e4 z& y
胡萝卜粥：# A4 j: V5 Z. |1 ]" h, s
3 z4 g* O1 C7 R" I9 @7 M& F 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。5 _9 g E. i) P! _8 l
5 h# k0 T& [9 z: s3 Z. D8 x6 n* y 芝麻粥：8 P$ q1 X @8 B& D! A
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芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。' ?+ j0 N4 [1 F% I
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菊花粥： , H; H m; f: v3 G; T0 Q" O1 L+ N/ e- ]
菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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