秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。( B& X) Z4 X4 z `* s. C- ?
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梨粥：1 A/ u+ R' W- l- o! V% D2 I
0 o9 Y4 E! R& r5 n5 o 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。# x6 X! ^' v0 N) } T
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胡萝卜粥：7 ~4 b5 a! c" S
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胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。* n9 x% j7 f" c9 u2 j' ^
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芝麻粥： : I2 |9 P( y/ k1 h/ _1 x! M5 H! A, T' q1 [; n
芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。) \4 \+ J+ v2 w
1 }# C. M' |- K- [3 \1 [/ H/ V- ^ 菊花粥： 9 y$ w9 D5 h6 V- u e9 W7 d$ f q, L' ?: y
菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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