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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 8 n( }4 q! u7 E+ `+ y# K- N) U
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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1 O" X# j. U6 |8 `7 U$ H 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( I( c- n O" q1 u
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晚餐包括： 0 m* `' D% c# x* v# ?, ]3 G
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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. M3 t/ ^7 Z; ]0 m; g: E. m) c 晚餐应杜绝： , t" ~8 _9 E0 |
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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$ k1 C$ E( V R& }: J0 ]: L% t二、给足充沛的水分
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) T9 D+ a z" J, t0 y 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 & }1 ~! S: d6 h& R8 V
) x; ^! r/ q; O! h. w3 @& J 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 * S3 G0 I% q8 W( g7 F
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三、喧嚣中的“镇静”
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+ \4 W7 D/ p$ s, C 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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% k0 w! I. j* d2 \% B( ?4 H熬夜后的皮肤补救措施
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/ Q% j( ?% }6 k 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。* l% ?! `" @* V8 R! X0 o* G8 e, y
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。1 u2 F1 Y9 Z( e3 T
& [6 e2 A4 r; H; M2 I2 d 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50