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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 f6 Q7 Q( J S* m
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/ e' \2 ?. P* H7 G1 e6 M" T一、重视晚睡前的“晚餐” + J- `0 G( A$ b4 j
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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1 D C0 g! A+ b, ^; [1 R 晚餐包括： 2 u( h7 u+ X: ^4 ^6 l* t
/ u9 d8 |0 Y) i7 Q2 z 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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f' W# k" U$ L" K 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 6 U0 J L; y) d) {1 l7 v8 O
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. F1 Y! D! x" s+ {( {2 g( r二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 " V4 u6 W2 S6 L {" S
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 . T2 G, \4 M9 q4 a4 ?: Y
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 2 ?+ n8 {% h1 H. t$ q5 i2 q2 Q
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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9 n# _2 H& V7 ]) o% T x, v 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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" u. h2 B s( Z0 F1 A- o" b 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50