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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 / G9 ?+ b* d/ @
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6 ^$ Q" g0 {1 | ]) _一、重视晚睡前的“晚餐” h7 n2 r4 ^" p
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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6 v% x) }; r! ] i) ~0 ` 晚餐包括：
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9 O1 M2 b9 w* y1 j/ L8 g9 \/ I' [ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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9 {, X. W2 p) D! X5 b 晚餐应杜绝： & ^3 y+ M# T( D# g) c) H
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 : K& f% E' E) C/ j5 m' @% t. [
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二、给足充沛的水分 ) P7 M3 a( L# x5 Q
" W" i2 g$ ~' P2 I7 i m0 m" A 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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! }' Y8 R) Z! `# ?7 w+ t3 R 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 m& W. F. w* v1 B, d3 Z- B
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" S/ V3 ~( G/ i0 F: A* c4 ?三、喧嚣中的“镇静”
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p& ]7 N- f0 x) }- v$ b 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * e1 t5 A: X& P! D! a
0 l! Q9 g) n8 ~* X熬夜后的皮肤补救措施 8 \4 w) q8 ]/ D- `# ~
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。$ c# T7 J5 l$ P
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。7 e- d: |+ t A6 y
# h( B9 K' j5 M' g0 U+ ~ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50