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1、西兰花
, {7 l8 e- b( X6 h) K0 A9 E) K: I' h 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
. l) f% _" b2 B* {: r2、胡萝卜
- s6 \: |) u8 K4 x. n+ G 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。1 }) ^4 j L7 h5 V U1 _7 e! |+ E/ |3 `
3、三文鱼
6 l9 k8 \2 m: z( ], |! C% ~5 k8 ^ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 0 e& x7 L& h" W* p
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
8 Q9 w1 c7 C) O6 {# ]% K8 d 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
1 d, ]% K( Q3 `0 s2 F7 B6、西红柿
% b B- l( X# C$ B# h) S 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 9 N. t0 f- e- z4 u+ o8 \
7、蜂蜜 . x( V, j d( N, n
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
6 G" f& {( w+ |; H1 s8、肉皮 ^2 T, h; `1 J$ a: N2 w
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
