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1、西兰花
% |# M. ^. I% H& ~ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
! E6 `5 t% V% |( w, `$ S P$ T2、胡萝卜 k5 t! K7 i; X$ i& M' k N! u
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
$ X3 {" X& c+ Z1 y! X( q4 X3、三文鱼 3 ?# j" R8 q. l% B, ` G/ a
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
; `1 I5 K% W1 t9 |& q 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
+ {4 L1 n3 s; m. A( K# d 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。- e, O: p; w7 y8 }& ], \9 R
6、西红柿 - L7 E, ^0 ^/ [' m2 x
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ' I9 t0 J- s$ g! v) b, `2 [" Q b
7、蜂蜜 # _6 G& E& }; Y: y; L3 ]6 ]4 a
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8 h! g3 I5 D' m: A9 |8、肉皮
! | h6 g8 B5 E5 M* x! S* [ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
