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1、西兰花
# v: _, [! b5 z& p, w( x/ u6 L 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ) A4 v N( c( z0 r' O% k4 w
2、胡萝卜
6 w1 d+ d9 _9 s6 {) g1 {- j) [ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。; M# j# s& q$ {2 v2 e' m% D
3、三文鱼
) u, U$ B, D1 Z9 G3 w0 p 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 * l2 x4 n+ H- t
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
" x8 C6 f5 H& V8 C; C/ C- J6 F3 A 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。4 I- Q+ E+ c0 f, ~
6、西红柿
7 G/ }4 m7 k0 c* P8 G 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 8 @1 y0 W1 p" s- U. |+ z. A5 Q
7、蜂蜜
: s6 u( ^, ]9 p' e 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 , y" P6 A9 i, ]4 v2 ]
8、肉皮
$ ]+ p: ?! Z/ c% M( B" k, L, D& B- P 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
