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1、西兰花 , d4 P. |4 e8 E
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
% o" K4 _5 d9 y7 {3 @+ q5 o2、胡萝卜
2 H _0 a+ M( O 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
( E+ O8 _. u& p, Y# n# r3、三文鱼
& u8 K% C9 V) _* H+ m' C s: J 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
2 C5 A- U9 L, y i! O3 P x 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 6 E/ C9 n+ z& d% H, U+ `7 R
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。) j% h8 h, N$ X# z% k- N: E
6、西红柿
& }2 K6 a( D* n# n9 v& i4 ~* g7 l* i 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 2 s# T4 {8 t6 g9 R c; j
7、蜂蜜
! d) g5 ?- J) A/ e, g4 U3 q 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
2 S7 V4 F* w% X8、肉皮
_3 h9 w7 b0 D, o# u& D; j 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
