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左侧卧位易致胃病: l& y( J. A0 S. b! ~2 B$ Z3 o" _
+ l- X& ~, m5 m: Y1 P/ T+ w 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。- @: e$ r/ Z3 {/ T5 [) y
! Z- [, r8 P! f* f0 X: n 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、% K5 r, I+ @3 b7 |
# h3 E, i0 r) o/ A1 [7 M俯卧位、左侧卧易致心脏病. p6 m+ d$ Q) `: G$ M
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解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 : Y# m2 Z6 Z$ P' X. }
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) Z- S" K% J- p, D- f; ~9 v' J! c左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
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+ U$ L- @# p# V0 n0 G; w8 L8 X9 M0 ^ 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。; [6 L: ]% y0 R
2 o& z, }6 q0 R- m 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
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5 ?4 O7 g5 R- w" X 侧卧位易致脑血栓9 e4 L5 r" V7 B7 o
x) k x3 C* Y$ f6 w+ C* r 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。! u9 B+ g1 S5 f
2 ?& x, i- n+ [ 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
" ~- p" {! K! X" L枕头过低易致高血压0 l* z, _( g- c" d7 X# t) Z
9 m# r6 l0 I9 J5 C0 Y 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 4 I+ n6 F" a" K* m" {
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正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
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- |$ q" A* a8 k6 ]5 m7 g6 o2 W 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。+ n- G7 N; h, H
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
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; f1 _' s( F; r( R 因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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