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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：- w% @3 @2 @- `& v
& W' t6 d6 s- }, J( u3 `- `针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 `6 o# F) U+ r) p. p/ O7 \
+ @2 M$ c, ~3 [3 J6 p喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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' q: N3 m" _; w( o& | {接着酒说说绿茶减肥的办法吧：/ D5 P0 X% y5 b K1 J
& w" r5 |2 C0 F- f- h/ G2 D1.绿茶＋优酪乳减肥法 : Y: e, z; W8 [+ q
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ' x, S: s) r0 p2 G% N
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法
% p F/ o) a% ?6 I 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。4 C* Z/ o h& J+ E$ e; P
& G, R: g/ F2 l& G3.绿茶＋苹果汁减肥法
# W7 ]; a- }" a% @. A; E$ N将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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