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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：0 r4 \- N' j3 ~ W8 i# Z
: I# l0 s! c, u/ ~3 @4 v W针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。) D" O9 p* {- a: r/ w0 r
$ Z: e: u8 c+ D f喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 5 Z% ~& t4 _5 d9 ]& Z
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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7 t4 h7 s4 [4 Q* P8 j; a2 |1.绿茶＋优酪乳减肥法
* G5 ]: Z8 f7 g汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , n% @/ H2 t5 y3 i5 L
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法+ }* \7 r6 @' Q6 @$ }; {# A& B8 _
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。8 S& ^/ Z* [3 O( u" s+ R* K/ ?) f2 q$ y
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 ' Z7 a+ f( F0 p, J
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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