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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。2 O% K1 ?8 }% Q
作用：补心血，健脾胃。
, |' f5 I: S+ X7 A4 I0 a4 t, ^功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。9 c/ s" j6 i R8 w) ]
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。+ C0 p9 s/ y O) p& |
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。2 V$ i2 \3 f6 W+ u* ^0 g( O8 H
. A. n( k4 i$ [; E7 V3 ^. T3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 T) {8 |& C; q. ~. R+ E3 V作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。$ L1 g& l* U. c' x3 h! e! U
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。7 L0 l- x+ x, l. F% M2 G
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。4 S I# j( K+ K. ~" l/ u* \
作用：生津清润、清热化痰。2 \$ H7 k5 Y- R( m
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。! k' E$ ?1 l5 S5 @- i5 h9 T
作用：养血和血，润肠通便。8 e8 Z. g( f& B# {+ p
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。7 ]; {: o d7 m
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。0 ?: R- s2 |3 X2 }) }& {
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
" s1 [4 o b' ]6 j9 d! Q9 {; l功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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9 Q' z7 b" |; r* W2 r# _9 ]" A& V( W7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。* n: T" B% l$ F$ k( E' c7 ^
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
1 u% v: Q$ d9 C: C2 Q5 j$ b功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 