|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
7 r9 a) r5 i+ \7 u作用：补心血，健脾胃。
+ J0 _' Q; V# X& O, m功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。' S" D2 f& ~+ j" r+ \
# q1 F! o5 L) S, B$ P- T' h
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
2 ?: x* k9 {' M4 ~作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
0 K$ M; A, S# i H6 N功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
. U, p2 }# s: m8 n" n. [ 3 c; U9 Q% [3 t
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
- f2 Q1 Z4 J6 Z8 k# \2 d作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
7 H n3 w! M& R功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
; w' t; M9 a( H" a ! v0 C/ k' W3 ^
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
+ M0 \8 C0 V! u3 m- ?5 s作用：生津清润、清热化痰。! s/ |0 I# O5 v3 A0 ]
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
7 w/ g1 T5 X. d0 B! ^, k# j! j7 z8 a6 p
2 q0 ?/ W9 v; I% C7 [8 u4 n5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。; J) W6 a. ]$ \# I
作用：养血和血，润肠通便。
$ t/ `/ T5 K1 ?3 t" a功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
( Z( b2 q$ h. d# e ; Z. F s# r, d1 l- {" ~1 `; `7 [2 J
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
/ d1 a9 u6 g& d" P5 `6 [" k作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- v7 ~. c' [6 \: w. G% K
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。" I6 M6 U2 S6 \) p0 |
- ~6 P1 H9 F: k) \& M, u' [
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。2 i' u$ q+ E( D, z. R
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
% \5 j% V% t0 C% R$ g2 i功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 