|
|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。5 r7 L( n- a; \$ Z0 l1 {
作用:补心血,健脾胃。
7 S( E) i1 M" M- b+ n& l功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
4 p" ]1 a/ Y) [% x5 Y3 f9 a/ `3 v
" m6 x! Y% d4 z3 Q. s7 V3 k2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
# E* o3 A) f, ^# X3 Z! w6 B6 `2 }作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。 j/ L; }( {8 G- I; F' `. O+ Y
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。: m! E1 w1 b) B q, H
% Z' g) R7 G( k# {$ ^3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
I1 {9 Y" G4 W. |+ Q0 h! R作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。5 h; v( b3 W4 G7 K2 U( X5 z* ~
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 } x1 s! m( ~# `0 @( T
2 t! H0 b7 ^ r' g0 C2 W
4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。4 f: N1 j6 ~) i
作用:生津清润、清热化痰。
j. C" P/ |% V功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。# d0 P! X- a6 L0 N$ @
, B( q, X- Q( m% D9 {
5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。! D8 B3 D% i. d% x# b6 k+ f* f% v' h2 r
作用:养血和血,润肠通便。
3 V$ S/ J4 C9 T% i5 N1 r功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
/ _+ r% s. G. ^; {! p9 _0 k8 ^ , o4 o6 x+ f+ v$ b9 i
6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。: J3 E! Y* e$ }2 a" y! q* s; Z* o
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。4 l R/ L1 N. y( C" @ ` s
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。' |" Z8 i7 D6 k2 W0 R: v
9 X3 g/ x' ^- T/ z; b7 }. @7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
R* C) H5 A, b; k作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
9 w; d* B h4 B5 K: g0 S功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|