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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
; S/ D! g0 X, u) b5 m- U/ U作用：补心血，健脾胃。0 e; M- Z" D1 Q
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。0 k9 @6 F& w# f5 ~ ~9 T
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
4 Q5 D- R+ B( Q7 E5 o6 W功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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7 k1 K9 M8 E! B* c3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。& [& p+ z5 ^1 c4 l
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
( g/ f `9 _+ L8 A8 P功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。3 ^7 ]& T% t+ E q0 h
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
/ n1 {, ]9 z% N9 r+ x. D作用：生津清润、清热化痰。* A- b$ U2 o! T8 K0 D6 E
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。& E( w+ d. r) `
- |/ q$ L; c* g' q' s& e6 l: t* E5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。8 v9 t9 U9 D/ Z$ o
作用：养血和血，润肠通便。
( ]% P0 A1 g' W! ^- M$ Q功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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, ?! k" P: C/ W$ F# H6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。1 G# l9 M$ M+ ]2 b+ v# U
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
( ?% z7 W o5 y2 b: L6 {功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, b! b S4 ?6 m# {- m/ h$ g1 [作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。; s% Q5 `+ P. T8 `" o
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 