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( j1 p, o$ z5 }. v; w4 O! a女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血; `# n( Q) }) c. ^7 e
% @$ f+ H" z; n9 x: j; W此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血+ M, @7 G5 N6 S r) z
6 _- P2 W, ~* p/ p' Z0 y, g' t要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。 i0 Q- v' |1 l$ W) [
$ D& W, i0 R; n# z1 S: z3 E黄体期熟地补血5 |: v- w# r9 l. v, N1 J5 ?# a
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 W+ [$ C2 w6 f* k
" x* B* o4 f! L/ \. N经期肉桂补血& w9 g( `5 y& d7 e! Y, q
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！8 R& {0 n, M: M2 j6 S
7 ], I: W0 Z5 a$ ^* B: |4 i孕期红枣补血
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; C. K" r& U6 k红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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2 N- r( F8 w- m& H* X哺乳期当归补血7 g% ^4 ^$ {5 @! F* M% l) d/ q
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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6 O9 f" S0 C8 Q) E月子期阿胶补血
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& X' T( [- d7 r$ b0 T- p9 t$ T4 `* \ t少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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