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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？; G0 |: r( _/ Y; ~0 t
$ g3 i4 Z. H% {6 I: H卵泡期枸杞补血: r' P! e- c2 [6 \! [) `
* C% m* ^3 T( Y* K& c此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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4 @, j6 C: {; S# M' U3 U排卵期丹参补血) `+ `! @4 r% Y! I
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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' e" r9 e8 Y, ]黄体期熟地补血- l" e* b8 W5 n: Y1 k c* P
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血
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" Z& C* M. ^( K# Q; O, \此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！& r; K# Y! P6 i3 @- o
! y# _* v3 I/ L: F1 w( F/ {* v5 m孕期红枣补血% ]% o- }. {% ?
" r1 c4 a" e3 I) P' B) z红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。" a) ^6 c* W# a" V4 U
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哺乳期当归补血7 N Z- u6 g: s6 ?- z
$ I/ L; P2 E7 q" D4 w* H新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。( f. b. k% v* `8 z3 r! w8 r
# U- _4 H% Z! C- Q2 ~月子期阿胶补血
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/ H; {7 ^3 j% s少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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