5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
" O0 c9 Q- M) k" G
3 ]8 U' c' }4 Z0 ?1、面色苍白型：气血不足
  B7 n: y8 \3 J' V* H
食疗：蜜汁花生枣
) _0 P1 z0 R  K* n
! L: J) z0 i- T4 Q2 j做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

2、面容多皱型：脾胃两虚
" E6 g) u' F' i' g3 T( D3 C( B7 H; g
食疗：什锦山药泥
+ [3 |; s) p  h* Y0 C1 F- \
做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
5 c+ q4 d8 d0 s+ N: J4 i
8 `' C% z5 a7 K" T& ]* A2 t; R功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

. `  a+ @2 K+ _; g# l3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
' O& y9 l+ U% E7 q
, i  n8 W4 A, D2 G( g1 ]$ p2 z食疗：笋烧海参
0 ^1 [) |$ I  `9 M
, Q% ]6 A7 ^" X# P) t, T- R3 ~! }做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
* }6 i7 \& v+ d; z0 R8 Q) M
. X; ~4 E  a( Q% [功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
9 x/ w; x2 E" D# `
+ C8 i3 M2 F5 _5 O: i4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
) P: w) |- g# Z8 Z
3 {+ a( w/ Y2 U食疗：栗子炖白菜
' @& v# }! ?+ C$ w! I9 I$ x
' ~$ A7 Y" N) i3 F5 |! ^做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
6 R: u7 o) F4 j4 g% f  Q5 [# {3 I
0 u7 Z" b) @" I$ ^) e  `功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
* Z9 f( E. k' \+ j, D( w
5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

食疗：海米炒油菜
; T- |) G8 e1 p/ P+ f/ C
9 T) C5 p; ^/ {* r' |9 H: L6 ^' ?做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵