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# X9 }& a, c- a7 {$ B中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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0 ^4 R' S1 ^0 H1 D& h; F1、面色苍白型：气血不足/ F$ P- q/ L. }) T. M) b
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食疗：蜜汁花生枣) |3 f9 J8 j. v# G. R' W! i
; c6 f# Z2 N, `4 M/ @做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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1 ]! u' [: d. q! n5 S2 G功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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% W7 Y4 X# a3 X食疗：什锦山药泥, f" q* r4 v7 J8 ^7 S: v* `2 C
$ }& ~1 b, `) g9 M% O6 K做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。6 M3 Q4 u! U& h+ V
7 ]( p( D: z6 W2 d7 r& J% ^功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。 f; D5 y. K8 K e) @
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。; ?" [: H" v8 X6 ?) V( h) \( G
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食疗：笋烧海参
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, H% v2 j/ p* v7 o+ t做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。4 B- W$ h( @* D6 u/ _! n
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。0 @) D7 R# b8 t/ {& N9 Z: m
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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% @5 k9 d4 ^4 y$ X) [0 G0 h& w食疗：栗子炖白菜: U5 Z* R& M @( l& f; R
9 e. j' [& L3 k& k0 S y* x( d做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。% a' J8 i8 p7 u+ \* K$ P% W! T
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜) u# v: Y( e: B/ |) X- a
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。, f0 ]$ P2 h" {6 y9 j2 \, p8 p: o4 r
) Z; ~5 A- \% S; } j功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~