|
三大黄金美腿新法则
, _8 O: T M* b9 g$ ~8 R2 ~6 G5 `7 ~7 I; s9 U/ k- }
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ) [- ]% p- H0 G
$ d4 d9 x# F: J# {8 f2 [黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 ! B; z2 p/ g: P' f9 \! n" x
) o6 @0 W( G: P* @' C9 ]今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 u0 J% ?0 u- y) j% V5 y% w
6 O5 W4 e" z* a! J: c! e- ~& g( l
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
2 s8 K }2 }4 L. }0 g( z0 K- L, {5 m( d
美腿招数ABC
# [/ n0 s2 m/ ?* K$ ]8 d K
; G+ O6 g" `, wA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； R* T' n- I1 L4 Q. J' y9 [
5 ^6 Z! R3 {# W! }! c1 e9 B
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； ! S* t6 F* v ?1 b1 n" c' ^+ x
- S, P7 S, e/ \8 z9 C
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 ! H. @& I- a# v9 b {) k7 k
" p* s" f0 y! g5 f1 c3 P0 w有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 ) q1 S9 Q* y! I* C: g' y
) {- U5 M. Z. H p# R2 h6 }
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
% q7 g. z! V" N0 C9 P; P! z7 K3 }2 u- ?8 u
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
) l, Y% t7 C1 p! t. c) C7 h( x
1 O! |9 d8 F. i7 x) y. B& P有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
5 M( Q3 @6 F7 s+ E$ S5 x+ Y+ F. t9 p. e; O% B9 b' f* N, c
美腿招数ABC
# q d* O8 N; N/ M" f. j1 N0 @" l) X2 H! X2 s
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； & T& z( ` M& O' E
F: v' @+ U% F
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
6 l4 j! H4 I: F1 A" i0 h% N/ Q: \. m1 h3 r) k
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
6 b; U6 ?/ b- ?+ y0 W5 l: Q% L6 u2 P
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
( i3 h/ V) Y! h2 L A8 E$ U
8 I2 k [! i+ U. I0 C黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 8 j4 w/ @- h. @8 Y9 L1 } N) w
' y- {. }" z2 E- N7 ^, w4 e" Q细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 ; e# y8 i% |* L* J: A8 ~
# X% [; _& A ~7 r
美腿招数ABC / z2 i: W8 P5 n7 q' M4 s7 e
) i F, w& i! J( yA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 " S+ [2 k. S7 t* l3 z* i8 ?* y, C
q( W0 p: Q! rB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
9 z& @, k; y$ W) q& J
: [ [% t4 g6 m( x( O0 QC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, ! S+ _& F1 p. Y& ~$ t' Q
* d- n3 p: u/ R
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡