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一·推拿法： M0 R9 _4 b) H+ O w9 m6 q+ P' k
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 $ m( j% a( B4 V
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1、推拿双下巴 $ N; Z6 p4 E. j
8 t9 T$ h; r3 n7 S进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # Q. s" a9 v0 |$ O
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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& z+ D0 [6 _7 N/ ]& H用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , _& L6 o, ]0 S; t* g) Y' i
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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/ g! H3 ], A7 ?+ S! }3、摩擦消除双下巴 # t1 a5 x5 }7 L; `
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 % d' D1 |2 R- [# a' h/ J
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4、完成的重点刺激 / Q$ m/ R. q" |4 o* d9 }* {
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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' M6 C) r. D" }9 p* _' `- m二·指压穴位法
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0 u# ^( l4 v) k. B' C指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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: V; j5 w7 ^8 \+ w3 R# K2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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9 } @7 V3 T1 F0 @+ E指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 & q/ q8 O C2 N( Y7 r' O
- o9 { z+ T2 y7 O4 D1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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) p9 i/ ?/ i& r0 x4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ' \+ S" o$ r) D
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。" @4 n: r! t4 s8 X0 A/ D* x
. x! z, S5 i$ P0 ]日常护理： & _+ Z* C3 B9 N4 m8 r+ z& K0 c
9 F9 W+ o* ~6 \) `2 _, }·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 1 J- p2 i2 j3 q
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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% Y2 A$ g! E3 l/ t) H·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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5 e8 i6 ], R/ N3 R, k5 Q: _) H* D在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
