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【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

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发表于 2008-6-9 18:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
一·推拿法:
: K* |+ L' \$ P  l  T+ G* C$ G
) C" I9 H  F1 m- A* J  f, M松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 + [2 v/ s) F  R

3 I! m+ t9 m( ]2 X1、推拿双下巴 & [1 A! ?% Z* J2 |; F1 {
" H6 H9 c0 |3 \$ s8 U
进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪,想上推压 * R5 p4 B  @8 i0 q: I$ i

) n5 P/ V3 i. f用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。   @& ]- t$ V# r% x) v  M" G+ M
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3、摩擦消除双下巴 : Y% w0 @; B% d% }6 S

# C. p' T3 ~4 p2 g, r' G  K  E& a. r利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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* k$ A( H, x2 z5 q以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 0 d8 N$ j; M# t
; D  y, a, t; F. }

. {4 `5 t8 |  o0 z
) B9 B! `# \. \% \/ Z二·指压穴位法 ; m; I, k. P7 i; ^, U/ {2 l0 T

5 }9 i4 S. ~" j5 x% k  I指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 / y$ Y5 \( a" ~1 f7 \

, T3 }. @4 o" E1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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) n2 l" ~0 I2 ~! G  C2 J2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 4 C6 j8 J1 g) n: J
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. ?2 K# @+ x" _- _. f! U三·双下巴减肥运动法
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- y3 C6 U8 m# S: |# _/ l指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 - s; g, K2 t8 c  _) T" e0 ]" l

$ N& {8 x% G9 o0 c0 o& D% r* z2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 $ ^' [4 w  G4 Z5 P3 P1 H
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 4 ^6 E& g4 x) L9 Q* u9 K  w  N0 r
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四·食疗法: ( d! o% t9 ~3 F! ^7 b6 V+ H# |4 g
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。7 A9 H3 n" v9 T

, C% r% T- ^7 R日常护理:
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: t5 j3 n. s) p& G9 u6 N·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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2 u6 ^6 ]- Y+ k4 k9 ]' b·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 # j, _) v: J" V
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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/ D, h6 ?* s6 c4 @3 \: U2 {双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 # ~" N7 U5 b1 `" c: {2 n& }
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。
发表于 2008-6-9 19:11 | 显示全部楼层
来试试,哈哈,不错哦
发表于 2008-7-11 12:20 | 显示全部楼层

TIK

呵呵,还有这样的方法
发表于 2008-8-22 14:27 | 显示全部楼层
可以推荐给朋友试一试!
发表于 2008-8-30 22:12 | 显示全部楼层
液体樟脑,这个应该是毒药吧
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