【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
6 E& M7 w7 h- f4 M: j
6 e5 X3 J0 S8 f8 d' W& O; |, |. F1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
: l) i% w. D, Y. B5 n8 w
2、抓住皮下脂肪，想上推压
. \4 e7 k/ R. b5 U: y2 B+ K$ K( O
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
/ @  n" i; E) Z9 G
) l" k8 D; L" j) p利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
. @* m. I( t+ }8 ^' K
3、摩擦消除双下巴
5 U( c% D* E9 x" y3 O% s
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
" d! P  |' q1 m7 s2 b4 E
4、完成的重点刺激
# K6 f! O0 N5 w9 R$ I6 n4 Z
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
3 C; w* f& L2 i4 B/ x7 O
  r8 l5 \# |6 |! a2 h# d5 P
2 ]0 `1 K" A* G( v
  @  H6 A! l$ U二·指压穴位法

# O- a  O* \2 K; Y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
" l6 R) T5 ~5 [
! `. c6 L# Y: i1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
2 v) q; k8 X  v0 A$ D% x% A
* v  S1 B) [; K. w$ {2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
# N4 a& @1 l( Q; _4 _# Q
% q2 F) q. v& K* ]

) L/ b+ }3 c( r& a" r6 o三·双下巴减肥运动法
0 h9 g+ G: A3 ?+ N' r# I
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
! n& T0 X/ P% R/ @
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
' L, j0 \6 g8 B9 V9 t( v( F
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

) P. ^* x& w  T+ z+ m$ ?( ^5 P4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
/ v/ u$ z6 V  W! S6 m% Z

- @9 C( _  \+ K0 Z' O2 x* ?5 y四·食疗法：

" R: K) P) A' R0 k2 j! M( b" w  Q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
" |0 E3 ~9 r$ P# T/ ]$ |
日常护理：
% b$ W8 }# T, Q( j
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
# B3 B+ U! U' v
" S1 H  X; q1 |  v·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

) H! s3 z6 R' V·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
8 @% _& m! O3 ]5 P
7 [, t& Y% |! C/ x8 W- z( v0 z
2 P- n/ R; q& S+ Z在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧