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【08.06.09】可以瘦身的食物! b% K' v e* m* X8 A7 W
1 水果 - K. @+ A: J L
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ! I0 v# X! K; D, l) T
$ o- w( X) J) C; T
2 蔬菜
& } {5 C. w: N番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 7 S+ [9 { h0 _7 Q
?( I+ n" H, w7 c+ h8 Q4 s' M- R3凉菜' A8 O9 W6 J: g* @' V
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片+ I+ k9 s* d& F: W
% g, C7 I4 F% K% Y4炒菜5 o. X" n, ?3 E* o( B
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
6 s6 `1 m |* m! b& C* U: S( h8 H- D) |$ q; N" q8 L
5汤( S/ q n) D; h; J! e* b! `
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤$ }8 c5 ]8 u f9 X* ~2 x; `
: ~ A2 k" H) ~9 W4 |6粥
8 {- s; w# W9 n5 q3 l" T& ]赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
8 u: R* K" l. ]4 g8 @8 x8 o- a! u U& ~: m" E# g7 s
7去脂的食物
+ G5 s5 B* o6 K! o; K; K冻豆腐 木瓜 绿豆芽 7 |' F& p/ N* r. R( ^& ], d8 \
4 J6 D7 T6 u+ p v1 J2 F3 {$ T
8瘦腿的食物- W% u, L$ A5 q3 m9 u# N
海苔 香蕉 红豆 木瓜 6 k# |1 c8 W0 I6 o9 V0 ?6 x, X
' S3 o$ k9 Z1 V k% }
9禁吃
; P Q- e6 ?; ]' A4 B. q荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
2 x9 }- s- b% u( d# v' Z& b4 j5 i* H0 {7 x" L) _, V* Y
PS; 以上这些是我以前收集的8 k. ] H; g1 @0 k
夏天来了希望对想有好身材的妹妹" W! `) a* _8 N' n4 G( q H
有所帮助
5 K. V$ @8 Q7 D% S! D" Q9 Z柠檬是样好东西
- \: S& Y/ e5 R. | H6 J' M, J夏天我一直用它放在绿茶中喝
% Y: q, M F$ }1 c. |效果不错
+ N6 Y( Y2 ?+ z) z7 M6 G: m希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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