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【08.06.09】可以瘦身的食物9 c4 s8 J' ~+ \ J/ s5 A4 U7 }! J
1 水果 ! e- {1 V$ E" [& ^
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 4 j0 C/ P' ]' q5 t- o6 c
$ Z* K& Q: x& B. S+ }! G) C; n/ g* o
2 蔬菜
# P7 V+ J; I( I( D$ V7 g, u% A# R番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
- I Z4 |# F2 I3 K( ?5 S. A' J0 h& A4 a* h
3凉菜# F- ]! I5 Q' a5 x/ F
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片# I/ P& [7 Z" w+ n6 d' f
3 I% l+ v# X5 c5 x1 I: I
4炒菜
9 b7 }* U% Q& [素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆! u. W/ T. R7 f0 \
, g7 U( d' o) q- o6 J9 s5汤/ }: `& N' k# X7 C9 r' a
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
! N" u# x2 |, P4 I- l- Q9 w" [7 Y( n3 Q
6粥
7 D% d, z, n* C; C" K, |赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
0 Z0 E: G1 H6 J* g( x$ i
% p2 Q* ^3 ~% Z( `6 R" M# F7去脂的食物0 U" E3 O- @3 u w) z
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
, { h7 x) Q4 P! T' t
+ n0 `4 J' b7 @/ L. M1 S8瘦腿的食物
/ E* i% D- G" Q8 @6 ^& h海苔 香蕉 红豆 木瓜 . T; I3 E' M9 b2 G w
2 o1 w$ O5 M) J! l v
9禁吃
3 y* T: j6 x+ b荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水: h3 ?3 C& O. v
9 q7 n6 y, ~: \, e
PS; 以上这些是我以前收集的
. A+ r2 H/ M, W$ p5 \夏天来了希望对想有好身材的妹妹
6 V5 e5 s7 p- S) c9 R- ~' [+ R有所帮助 X. i" l( {0 v/ s5 u
柠檬是样好东西
& h& s. A" D* I R; O7 E* ]! u+ C4 j夏天我一直用它放在绿茶中喝
. Y b1 W4 f3 R, E2 ^效果不错2 e1 j( ~ ]( U5 e2 F: P+ y+ t
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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