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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 P _) V) _( l7 s( @% E0 z
) m2 Z- E, T# N( F0 M 芦笋：含丰富维他命A同C
0 m' i2 F9 L* a) v, h z& ` 热量：66cal/一磅
: m2 ~ K3 k0 V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ Y6 d8 b' i' x
热量：19cal/半碗0 b s& f( x& l0 ~0 q6 l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
( I, x% z9 \9 D1 A8 ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 T4 `- d" y0 K2 d$ K 土豆：水煮土豆最安全5 x# ]3 u1 Y k) T" T$ C4 w
热量：145cal/一个大薯
& s0 m, @% j8 S' y$ L* i! ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 I! W N, c/ ^
2 i6 R Z9 K" i6 k ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选
! D4 n# [6 v& F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% D2 M$ d& O" k% ]. O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54