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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. E3 j& Q: Y1 x1 W5 ~8 k3 G7 M 芦笋：含丰富维他命A同C0 X9 k# b+ t" u: ?4 K+ C" \
热量：66cal/一磅
5 Q% a, R( }! k6 P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 Z m4 A, v8 s& ?# X% U" E7 {4 {* l: l 热量：19cal/半碗
* F& q* S3 c8 c' x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* @4 H K8 L; n 鸡肉：鸡肉热量很低
* l4 `! T* h6 Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
, \4 J; D: l" ]5 n% y 热量：145cal/一个大薯8 f/ K6 X! }$ p0 U; K3 v& U
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* l2 ~2 e' M) Q# b
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 ~/ U: M, z2 c9 x1 @; D2 ~ v# [ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) f. N/ O( X3 a# R 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54